வாழ்நாள் முழுவதும் சிறுநீரகம் ஆரோக்கியமா இருக்கணுமா?தெரிந்துகொள்ளுங்கள் !

பொதுவாக இன்று பலர் சிறுநீரக பிரச்சனையால் அவதிப்படுகின்றனர். இதற்கு முக்கிய காரணம் நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது தான். சிறுநீரகத்தில் சேரும் அதிகப்படியான தாதுக்கள் மற்றும் உப்பு கற்களாக மாறும்.

இந்த கற்கள் சிறுநீரகத்தில் இருக்கும்போது எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டாது. இருப்பினும், நீங்கள் சிறுநீர் பாதையை நோக்கி நகரும் போது, ​​அறிகுறிகள் தோன்ற ஆரம்பிக்கின்றன.

உடலில் எல்லா இடங்களிலும் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகின்றன. அதுமட்டுமின்றி, சில உணவுகளும் சிறுநீர் கற்களை உண்டாக்குகின்றன. எந்தெந்த உணவுகள் சிறுநீரக கற்களை உண்டாக்கும் என்பதை இப்போது பார்க்கலாம்.

மாட்டிறைச்சி
மாட்டிறைச்சியில் புரதம் மற்றும் யூரிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது. யூரிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.

சோடாக்கள் மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள் போன்ற கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை அடிக்கடி உட்கொள்வது சிறுநீரக கற்கள் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். சோடாவில் அதிக அளவு பாஸ்பேட் உள்ளது, இது சிறுநீரக கற்களை உருவாக்குகிறது. எனவே உடனே இவற்றை குடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.

அதிகப்படியான காஃபின் சிறுநீரில் கால்சியத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சிறுநீரக கற்கள் உருவாக வழிவகுக்கும். மேலும், அதிகப்படியான காஃபின் குடிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் காஃபின் உங்கள் உடலை நீரிழப்பு செய்யலாம்.

[penci_related_posts dis_pview=”no” dis_pdate=”no” title=”” background=”” border=”” thumbright=”no” number=”4″ style=”list” align=”none” withids=”” displayby=”recent_posts” orderby=”rand”]

வெள்ளை அரிசி, செயற்கை இனிப்பு
வெள்ளை அரிசி, சர்க்கரை போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பிற உணவுகள், இன்சுலின் அளவை அதிகரித்து சிறுநீர் பாதையில் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். அதுமட்டுமின்றி சிறுநீரக கற்கள் உருவாகவும் தூண்டுகிறது.

செயற்கை இனிப்புகளை தொடர்ந்து உட்கொள்வது சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம். மேலும் செயற்கை இனிப்பு கலந்த பானங்களை அதிகம் குடிப்பவர்களுக்கு சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.

அதிகமாக மது அருந்துவது உங்கள் சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரலை சேதப்படுத்தும். ஆல்கஹால் முதன்மையாக உடலில் உள்ள நீரின் அளவைக் குறைக்கிறது, சிறுநீரகங்களின் இயல்பான செயல்பாட்டில் தலையிடுகிறது மற்றும் சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

உப்பில் சோடியம் அதிகமாக உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இதயம் மற்றும் சிறுநீரக நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே, சிறுநீரகக் கற்களைத் தவிர்க்க வேண்டுமானால், உணவில் அதிக உப்பைச் சேர்ப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.