33.3 C
Chennai
Tuesday, May 21, 2024
OIP 4
ஆரோக்கிய உணவு

சப்பாத்தி ரோல்

தேவையான பொருட்கள் :

சப்பாத்தி – 5,

வெங்காயம் – ஒன்று (பொடியாக நறுக்கவும்),

வேக வைத்து மசித்த உருளைக்கிழங்கு – ஒரு கப்,

இஞ்சி பூண்டு விழுது – ஒரு டீஸ்பூன்,

மஞ்சள்தூள் – சிட்டிகை,

மிளகாய்த்தூள் – ஒரு டீஸ்பூன்,

கரம் மசாலாத்தூள் – கால் டீஸ்பூன்,

உப்பு, எண்ணெய் – தேவைக்கு.

செய்முறை:

வாணலியில் எண்ணெய் விட்டு சூடானதும் வெங்காயத்தை போட்டு வதக்கவும்.

வெங்காயம் சற்று வதங்கியதும் இஞ்சி பூண்டு விழுது சேர்த்து வதக்கவும்.

இதனுடன் மஞ்சள்தூள், மிளகாய்த்தூள், கரம் மசாலாத்தூள், உப்பு, உருளைக்கிழங்கு சேர்த்து நன்கு வதக்கி இறக்கவும்.

சப்பாத்திகளின் நடுவே வதக்கிய கலவையை வைத்து பாய் போல சுருட்டவும்.

தோசைக்கல்லை காய வைத்து சுருட்டிய சப்பாத்திகளை வைத்து இருபுறமும் டோஸ்ட் செய்து எடுத்து பரிமாறவும்.

சூப்பரான சப்பாத்தி ரோல் ரெடி.

Related posts

சுவையான வெஜ் கட்லெட் செய்வது எப்படி?

nathan

சுவையான மராத்தி ஸ்டைல் இறால் குழம்பு

nathan

தெரிந்துகொள்வோமா? ஆரஞ்சு பழத்தின் தோலில் நிறைந்துள்ள ஆச்சரியப்பட வைக்கும் நன்மைகள்!

nathan

தெரிஞ்சிக்கங்க…நீரிழிவு நோயாளிகள் ஏன் நார்ச்சத்துள்ள உணவுப் பொருட்களை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும்?

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா புழுங்கலரிசியா? பச்சரிசியா? எது ஆரோக்யத்துக்கு நல்லது.

nathan

சுக்கு மல்லி காபி செய்முறை.

nathan

சுவையான சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு கீர்

nathan

‘இந்த’ தேநீர் குடிப்பது உங்க இதயத்தை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்குமாம் தெரியுமா?தெரிந்துகொள்ளுங்கள் !

nathan

ஏன் தெரியுமா? கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் கொய்யா சாப்பிட வேண்டும்

nathan