ஆரோக்கிய உணவு

துத்திக் கீரை சூப்

துத்திக் கீரை சூப்

தேவையான பொருட்கள் :துத்திக் கீரை – 100 கிராம்
தக்காளி – 2
சின்ன வெங்காயம்- 10
பூண்டு – 5 பல்
மிளகு – அரை தேக்கரண்டி
சீரகம் – 1 தேக்கரண்டி
நெய் – 1 தேக்கரண்டி
உப்பு – சுவைக்கேற்ப

செய்முறை :

• துத்திக் கீரை, வெங்காயம், தக்காளியை பொடியாக நறுக்கிக் கொள்ளவும்.

• ஒரு வாணலியில் சிறிது நெய்விட்டு, அரிந்து வைத்துள்ள தக்காளி, வெங்காயம், பூண்டு, துத்திக் கீரை மற்றும் அரை லிட்டர் நீர் கலந்து ஐந்து நிமிடங்கள் நன்கு கொதிக்க வைக்கவும்.

• மிளகு, சீரகத்தை பொடி செய்து நெய்யில் தாளித்து கலந்து, உப்பு கலந்து சிறிது நேரம் கொதிக்க வைத்து பரிமாறவும்.

• இந்த சூப் 100 மி.லி. சாப்பிட உடல் சூடு குறைவும். உடல் வன்மை உண்டாகும். மூலச்சூடு குறைவும். மூலத்தில் ஏற்பட்டுள்ள வலியும் நீங்கும். மலச்சிக்கல் தீரும்.

Related posts

எவ்வளோ சாப்பிட்டாலும் பசிச்சுக்கிட்டே இரு tamil healthy food

nathan

ரத்தத்தில் கொலஸ்டிராலைக் குறைக்கும் நல்லெண்ணைய்

nathan

இரண்டு கொய்யா போதும்.. மலச்சிக்கல் பிரச்சனையே இருக்காது தெரியுமா?சூப்பர் டிப்ஸ்..

nathan

கசப்பான சுண்டைக்காயை தினமும் சாப்பிட்டலாமா? தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா 10 பயங்கரமான உணவு வகைகள்.. சாப்ட்டீங்க.. செத்துருவீங்க!

nathan

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் எல்லாம் தெரிந்தால் இஞ்சியை மறந்தும் சாப்பிட்டு விடாதீர்கள்!

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா ஆண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய சில முக்கிய உணவுகள்!

nathan

உங்களுக்கு கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் சட்டென்று குறையணுமா? அப்ப தினமும் செய்யுங்க…

nathan

இந்த ஒரு பழம் சாப்பிடுங்க தைராய்டு உங்களுக்கு வராது தெரிந்து கொள்ளுங்கள்..!சூப்பர் டிப்ஸ்

nathan