33.3 C
Chennai
Saturday, May 18, 2024
ஆரோக்கிய உணவு

துத்திக் கீரை சூப்

துத்திக் கீரை சூப்

தேவையான பொருட்கள் :துத்திக் கீரை – 100 கிராம்
தக்காளி – 2
சின்ன வெங்காயம்- 10
பூண்டு – 5 பல்
மிளகு – அரை தேக்கரண்டி
சீரகம் – 1 தேக்கரண்டி
நெய் – 1 தேக்கரண்டி
உப்பு – சுவைக்கேற்ப

செய்முறை :

• துத்திக் கீரை, வெங்காயம், தக்காளியை பொடியாக நறுக்கிக் கொள்ளவும்.

• ஒரு வாணலியில் சிறிது நெய்விட்டு, அரிந்து வைத்துள்ள தக்காளி, வெங்காயம், பூண்டு, துத்திக் கீரை மற்றும் அரை லிட்டர் நீர் கலந்து ஐந்து நிமிடங்கள் நன்கு கொதிக்க வைக்கவும்.

• மிளகு, சீரகத்தை பொடி செய்து நெய்யில் தாளித்து கலந்து, உப்பு கலந்து சிறிது நேரம் கொதிக்க வைத்து பரிமாறவும்.

• இந்த சூப் 100 மி.லி. சாப்பிட உடல் சூடு குறைவும். உடல் வன்மை உண்டாகும். மூலச்சூடு குறைவும். மூலத்தில் ஏற்பட்டுள்ள வலியும் நீங்கும். மலச்சிக்கல் தீரும்.

Related posts

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வேர்க்கடலை வெண்ணெய் நன்மைகள்

nathan

வீடுகளில் கண்டிப்பாய் இருக்க வேண்டிய பொக்கிஷம் கடுக்காய்!

nathan

சுவையான சத்து மாவு கஞ்சி

nathan

உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் உணவுப் பொருட்கள் என்னவென்று பார்ப்போமா!!!

nathan

தூதுவளை அடை

nathan

சரும அழகை பாதுகாக்க தேவையான உணவுகள்

nathan

பருவ மாற்றங்களுக்கேற்ப உண்ண வேண்டிய உணவுகள்!..

sangika

உங்களுக்கு தெரியுமா வாழைப்பழ தோலை கொதிக்க வைத்த நீரை அருந்துவதால் இத்தனை நன்மைகளா?அப்ப இத படிங்க!

nathan

பெருஞ்சீரகம்! வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

nathan