பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…சரும கோளாறுகளுக்கு தீர்வளிக்கும் சிறந்த உணவுகள்!

தோல் கோளாறுகள் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும். வறண்ட சருமம், எண்ணெய் சருமம் மற்றும் கரடுமுரடான சருமம் என ஒவ்வொரு வகையான சருமத்திற்கும் ஒவ்வொரு வகையாக சரும கோளாறுகள், பிரச்சனைகள் வரும்.. இதற்கு ஒரே மருந்துகளை பயன்படுத்த முடியாது. ஏனென்றால், ஒரே வகை மருந்து அனைத்து தோல் வகைகளுக்கும் பொருந்தாது. இதனால்தான் பலர் தங்கள் நீண்ட காலமாக சரும பிரச்சனை சரியாகாமல் போவதற்கான காரணம். .

எனவே, முடிந்த வரை ரசாயன மருந்துகள் மூலம் தோல் பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காண்பதை விட, இயற்கை முறைகளின்படி பயிற்சி செய்யுங்கள். இயற்கையாகவே, பெரிய அளவிலான ஒவ்வாமை ஏற்படாது. மேலும் இது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் தவிர வேறு எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது. உங்கள் அன்றாட உணவில் சரியான அளவு உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் தோல் பிரச்சினைகளை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்பதை இங்கே நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள் …

புளுபெர்ரி

ப்ளூபெர்ரியில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களும் அதிகம் உள்ளன. ப்ளூபெர்ரி சுவையைச் சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், வடுக்களை நீக்கி தோல் தொனியை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. இதன் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவுகின்றன.

கொழுப்புச்சத்துள்ள மீன்

மீன் ஊட்டச்சத்துக்கள் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் சருமத்தில் உள்ள எண்ணெயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. மேலும் இது சருமத்தின் துளைகளை மூடவும் உதவுகிறது. ஒமேகா 3 அமிலங்கள் உங்கள் முகத்தை பிரகாசமாக்க உதவும்.

தானியங்கள்

முழு தானியங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் மறைமுக தோல் பிரச்சினைகளை தீர்க்க முடியும். சிலருக்கு அஜீரணம் காரணமாக தோல் பிரச்சினைகள் உள்ளன. முழு தானிய உணவுகளை உட்கொள்வது அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தாது. எனவே, இது தோல் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கலாம்.

தண்ணீர்

ஏராளமான தண்ணீர் குடிப்பதால் சருமம் வறண்டு, முகத்தை பிரகாசமாக்கும்.

பச்சை தேயிலை தேநீர்

கிரீன் டீயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தோல் செல்களை புத்துயிர் பெற உதவுகின்றன. எனவே, தோல் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன. எனவே, சருமத்தை புத்துணர்ச்சி பெற விரும்புவோருக்கு, ஒவ்வொரு நாளும் பச்சை தேநீர் குடிக்கவும்.

தயிர்

தோல் பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் செரிமான கோளாறுகளால் ஏற்படுகின்றன. தயிரில் உள்ள ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்கள் செரிமான கோளாறுகளை சரிசெய்கின்றன. எனவே, தோல் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு நல்ல தீர்வைக் காண முடியும். பின்னர், உங்கள் முகத்தில் தயிர் தடவி, உங்கள் சருமத்தை புதுப்பிக்க முகத்தை கழுவவும்.

சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு

வைட்டமின் ஏ சரும ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கில் அதிகமாக . வைட்டமின் ஏ முகத்தில் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை குறைக்கும்.

ப்ரோக்கோலி

ப்ரோக்கோலியில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ உள்ளன. வைட்டமின் ஈ தோல் முதிர்ச்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது. எனவே, ப்ரோக்கோலி உங்களை இளமையாக பார்க்க உதவுகிறது.

வெண்ணெய்

வெண்ணெய்பழம் என கூறப்படும் அவகேடோவில் இதில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி நிறைந்துள்ளது. இவை சருமத்திற்கு நல்ல ஊட்டச்சத்துக்கள். மேலும் இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தில் இருக்கும் நச்சுக்களை அழிக்க உதவுகின்றன.