28.7 C
Chennai
Friday, Jun 14, 2024
1e17b3
ஆரோக்கிய உணவு

தெரிந்துகொள்வோமா? சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் என்ன பயன்கள் கிடைக்கும் ?

கிழங்கு உணவில் ஆரோக்கியமான உணவு சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு ஆகும்.

இதை வேக வைத்தும் சாப்பிடலாம். இதை பொரியல், சாம்பார், கூட்டு செய்யலாம், அல்லது வெறுமனே சமைத்து பச்சையாக சாப்பிடலாம்.

இது மிக நீண்ட்வேறு சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இதை தினமும் சேர்ப்பது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும்.

ஒவ்வொரு நாளும் சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கை சாப்பிடுவதால் என்ன நன்மைகள் ஆகியு இப்போது பார்ப்போம்.

 

சர்க்கரைவள்ளில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி, இரண்டும்பு பிறும் பொட்டாசியம் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இவை உடலின் சதை பிறும் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகின்றன.

சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கை சாப்பிடுவதில் வைட்டமின்கள் பி, சி பிறும் நார்ச்சத்து உள்ளது. இவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், உடலில் ஏற்படும் காயங்களையும் வீக்கத்தையும் விரைவாக குணப்படுத்த உதவும்.

பெண்கள் சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்குடன் சத்தான உணவுகளை சாப்பிடுவதால், ஃபோலிக் அமிலம் எனப்படும் ஊட்டச்சத்து பெண்களுக்கு ஆரம்பகால கரு வளர்ச்சியை உறுதி செய்கிறது.

சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கை அடிக்கடி சாப்பிடுவோருக்கு, இரைப்பை புண்கள் விரைவாக குணமாகும்.

சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் ப்ரீ ராடிக்கல்கள் செல்களின் அழிவினை தடுத்து, உங்கள் உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி தந்து எப்போதும் இளமை தோற்றத்தை இரண்டுக்குமாறு செய்கிறது..

புற்றுநோயைத் தவிர்க்க விரும்புவோர் அதிக அளவில் சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கை சாப்பிட வேண்டும். இதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை புற்றுநோய் செல்கள் மேலும் வளரவிடாமல் தடுக்கலாம்.

Related posts

உங்களுக்கு தெரியுமா திப்பிலியோட இந்த பொருள் சேர்த்து சாப்பிட்டா பரலோகம்தானாம்?

nathan

பொரித்த பஜ்ஜி, வடை உணவுகளை நியூஸ் பேப்பரில் வைத்து சாப்பிடுபவரா? உங்களுக்குதான் இந்த விஷயம்!

nathan

இதை படியுங்கள்.. எது நல்லது, எப்போது சாப்பிடலாம்? பசு நெய், எருமை நெய்…

nathan

பிரிட்ஜில் எந்தெந்த உணவு பொருட்களை எவ்வளவு நாட்கள் வைக்கலாம்?

nathan

பிஸ்கெட் சாப்பிடுபவரா நீங்க? அப்ப இத படிங்க

nathan

மைதாவில் செய்யும் பரோட்டா உடலுக்கு கெடுதலா?

nathan

தினமும் குங்குமப்பூ நீர் குடிங்க, அப்புறம் பாருங்க என்னலாம் நடக்குதுன்னு..!

nathan

படிக்கத் தவறாதீர்கள் வெந்தய டீ குடிப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என கீழே

nathan

கேரட் துவையல்

nathan