24.8 C
Chennai
Saturday, Feb 15, 2025
Image 40
Other News

உங்களுக்கு தெரியுமா ஊட்டமும் தரும், ஊக்கமும் தரும் முளை கட்டிய தானியங்கள்

நாம் உண்ணும் உணவே நமது ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படை. ஆரோக்கியம் நம் வாழ்வின் தரத்தை தீர்மானிக்கிறது மற்றும் நம் வாழ்வில் சுவையூட்டுகிறது.

எங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முளைத்த தானியங்களின் நன்மைகள் தெரிந்தால், அதை நம் அன்றாட உணவில்  சேர்த்துக் கொள்வதை தவற விடமாட்டார்கள்.

முளைத்த தானியங்களில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை அதிகரிக்கிறது. தானியத்தில் வைட்டமின் ஏ அளவு இரட்டிப்பாகிறது. புரதம் எளிதில் ஜீரணமாகும்.

முளைத்த தானியங்களில் நம் உடலில் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

நாங்கள் நன்கு சமைத்த தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளை சாப்பிடுகிறோம். முளைத்து சாப்பிடுவதன் மூலம் நீங்கள் நிறைய கூடுதல் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறலாம்.

முளைத்த பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானியங்களில் உள்ள வைட்டமின் சி ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாத ஊட்டச்சத்து ஆகும், மேலும் சிறு குழந்தைகள் முதல் முதியவர்கள் வரை பரவலாக சாப்பிடலாம்.

இரும்பு, புரதம், கால்சியம், நார்ச்சத்து மற்றும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களால் முளைத்த கொண்டைக்கடலையை நீங்கள் சாப்பிட்டால், உங்கள் மருத்துவரைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டியதில்லை.

கம்பு, சிறந்த தானியமாகும். ஊட்டச்சத்து குறைபாடுள்ளவர்கள் தங்கள் உடலை வலுப்படுத்த பீன் முளைகளை சாப்பிடலாம். முளைத்த கம்பு உடல் வெப்பநிலையைக் குறைத்து இரைப்பை புண் மற்றும் மலச்சிக்கல் பிரச்சினைகளை சரிசெய்கிறது.

Related posts

இதோ எளிய நிவாரணம்! பருக்களை விரட்டியடிக்க இந்த ஒரு இயற்கை பொருள் போதும்!

nathan

பசங்க கூட அப்படி பண்ணதால தான் அவள ஆபீஸ்ல இருந்து தொரத்திட்டாங்க – பூர்ணிமாவுடன் பணியாற்றிய பெண்

nathan

pongal wishes in tamil

nathan

அடேங்கப்பா! குழந்தையின் புகைப்படத்தை வெளியிட்ட மைனா நந்தினி!

nathan

வலது கண் மேல் இமை துடித்தால் என்ன பலன்

nathan

அடேங்கப்பா! அறுவை சிகிச்சை செய்து உடல் அழகை மாற்றிய நடிகைகள்..

nathan

The Perfect Bridal Hairstyle for Your Big Day! மணப்பெண் சிகை அலங்காரம்

nathan

பிசினஸ் தொடங்கிய காஜல் அகர்வால்…

nathan

கனடா அமைச்சர் வெளியிட்டுள்ள முக்கிய செய்தி: இன்றுடன் முடிவுக்கு வரும் விதிகள்

nathan