அத்திப் பழத்தை அப்படியே சாப்பிடுவதைவிட ஜூஸாக குடித்தால் நிச்சயம் உடல் எடையானது குறையும்,

உடல் எடையினைக் குறைப்பதில் அத்திப்பழம் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது, அத்திப் பழத்தை அப்படியே சாப்பிடுவதைவிட ஜூஸாக குடித்தால் நிச்சயம் உடல் எடையானது குறையும், இப்போது அத்திப்பழ ஜுஸ் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

தேவையானவை:

அத்திப்பழம் – 1/4 கிலோ
இஞ்சி – 1 துண்டு
தேன் – 1 டீஸ்பூன்
பால் – 1 கப்
நாட்டு சர்க்கரை – தேவையான அளவு
செய்முறை:

அத்திப்பழத்தை நாட்டு சர்க்கரை, இஞ்சி, தேன், பால் சேர்த்து மிக்சியில் போட்டு அரைக்கவும்.
அடுத்து இந்த பேஸ்ட்டை டம்ளரில் ஊற்றி தண்ணீர் ஐஸ் கியூப்ஸ் சேர்த்தால் அத்திப்பழ ஜூஸ் ரெடி.