உணவு உட்கொள்ளும்போது தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதா?

உணவின் போது தண்ணீர் குடிப்பது உங்களுக்கு நல்லதா என்பதையும், உணவின் போது திரவங்களை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் விளைவுகளையும் இந்த இடுகை விவாதிக்கிறது.

எடை அதிகரிப்பு

உணவுடன் தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளில் ஒன்று எடை அதிகரிப்பு. இன்சுலின் அளவு அதிகரிக்கும் போது, ​​உணவு உடைந்து கொழுப்பை உருவாக்கி சேமிக்கிறது. இது தவிர, பலவீனமான செரிமான அமைப்பு உடல் பருமனுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும் என்று ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது.

வயிற்று பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்

உணவின் போது திரவங்களை குடிப்பதால் உங்கள் வயிறு மற்றும் வாய் புளிப்பு ஏற்படலாம். இதனால் அதிக காற்று விழுங்கப்பட்டு, அதிக எரிப்பு ஏற்படும். இது உங்கள் கவனத்தை உணவில் இருந்து விலக்கி அதை அனுபவிப்பதை கடினமாக்குகிறது.[penci_related_posts dis_pview=”no” dis_pdate=”no” title=”” background=”” border=”” thumbright=”no” number=”4″ style=”list” align=”none” withids=”” displayby=”recent_posts” orderby=”rand”]

உடலில் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கிறது

இன்சுலின் என்பது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது இரத்த சர்க்கரை அளவையும் கொழுப்பின் சேமிப்பையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. உணவுடன் தண்ணீர் குடிப்பதால் இன்சுலின் அளவு அதிகரித்து எடை கூடும். இது தண்ணீருக்கு மட்டும் பொருந்தாது. சாப்பாட்டுடன் சாறுகள் அல்லது சோடாக்கள் குடிப்பதும் உங்கள் உடல் உற்பத்தி செய்யும் இன்சுலின் அளவை பாதிக்கலாம்.

உமிழ்நீர் செரிமானத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும் மற்றும் உணவை உடைத்து மென்மையாக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், உணவின் போது ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது உமிழ்நீர் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது மற்றும் உமிழ்நீரைக் குறைக்கிறது.

ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவது மெதுவாக இருக்கலாம்

தொற்று முகவர்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்குத் தேவையான இரைப்பைச் சாறுகளை நீர்த்துப்போகச் செய்வதன் மூலம் உணவை ஒழுங்காக உடைப்பதைத் தடுக்கிறது. சிறுகுடலில் இருந்து உறிஞ்சுதல் குறைகிறது மற்றும் குறைவான ஊட்டச்சத்துக்கள் உறிஞ்சப்படுகின்றன.