பைல்ஸ் நோயாளிகள் ஆசனவாயின் உள்ளேயும் வெளியேயும் வீக்கத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். பெரும்பாலும், மலத்தின் அழுத்தம் தசைகள் வெளியே இழுக்க தொடங்குகிறது. மற்றும் அவர்கள் இரத்தப்போக்கு தொடங்கும். வறுத்த உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், காரமான உணவுகள், ஆல்கஹால், பால் பொருட்கள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான உப்பு ஆகியவை பைல்ஸ் பிரச்சினைகளை அதிகப்படுத்தும்.
குளிர்காலத்தில் மூல நோய் பிரச்சனைகள் பாதிக்கப்படும். இந்த நேரத்தில், இரத்த நாளங்கள் சுருங்க ஆரம்பிக்கும். இதனால் இரத்த ஓட்டம் தடைபடுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில் வீக்கத்தைத் தடுக்க உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். சில ஆய்வுகள் டிசம்பர் முதல் ஜனவரி மற்றும் பிப்ரவரி வரை பைல்ஸ் பிரச்சினை 30% வரை அதிகரிக்கும் என்று காட்டுகின்றன.[penci_related_posts dis_pview=”no” dis_pdate=”no” title=”” background=”” border=”” thumbright=”no” number=”4″ style=”list” align=”none” withids=”” displayby=”recent_posts” orderby=”rand”]
நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உங்கள் தசைகளை கஷ்டப்படுத்தும். இறுக்கமான ஆடைகளை அணிய வேண்டாம். இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவது பிரச்சனையை அதிகப்படுத்தும். குளிர்காலத்தில் மூல நோய் உருவாவதைக் குறைக்க உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள். பகலில் அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்.
உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கவும். முழு தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுவது குளிர்கால மப்பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க உதவும்.சிட்ஸ் குளியல் இந்த பிரச்சனைக்கு சிறந்த பாரம்பரிய வைத்தியமாக கருதப்படுகின்றது. இதில் ஆசனவாய் முழுவதுமாக நனையும் படி வெந்நீரில் அமர வேண்டும். 15 நிமிடங்கள் இப்படி அமர்ந்து இருப்பது வலி மற்றும் அரிப்பிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா செய்யுங்கள். மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கவும். மலச்சிக்கலைத் தடுக்க பச்சைக் காய்கறிகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். குளிர்காலத்தில் காபியைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் உணவில் கொழுப்புகள், எண்ணெய்கள் மற்றும் க்ரீஸ் உணவுகளை தவிர்க்கவும். குளிர்கால உணவுக்கு பழச்சாறு மற்றும் காய்கறி சாறுகளை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வோம்.
