குளிர்காலத்துல சருமத்தில் எந்த பிரச்சனையும் ஏற்படாம… சருமம் ஜொலிக்க

குளிர்காலம் தொடங்கி நடந்து கொண்டிருக்கிறது. வானிலையின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டும். மறுபுறம், குளிர்காலம் வறண்டது. இந்த இரண்டு நிலைகளிலும் பயன்படுத்தப்படும் தோல் பராமரிப்பு உத்திகள் ஒன்றுக்கொன்று முற்றிலும் எதிர்மாறானவை.இது எரிச்சலூட்டும் தோல் நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த குளிர்காலத்தில் தோல் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க சில பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன.

வெந்நீரில் குளிப்பதைத் தவிர்க்கவும்

நாம் அனைவரும் குளிர்காலத்தில் சூடான குளியல் விரும்புகிறோம். இருப்பினும், இந்த முறை தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது சருமத்தின் இயற்கையான லிப்பிட் தடையை அழித்து சருமத்தை உலர வைக்கிறது. இதன் விளைவாக, தோல் வறண்டு காணப்படுகிறது. ஒரு குறுகிய சூடான குளியல், வெந்நீரின் தீய விளைவுகள் இல்லாமல் சமமாக நிதானமாக இருக்கும்

சன்ஸ்கிரீனைத் தவிர்க்க வேண்டாம்

குளிர்காலத்தில் சுட்டெரிக்கும் சூரியன் இல்லாமல் இருட்டாக உணர்வதால், நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி கிரீம் போன்ற இயற்கையான சன்ஸ்கிரீன்கள் நல்ல SPF பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை மாய்ஸ்சரைசர்களாகவும் செயல்படுகின்றன. கடுமையான குளிர்காலத்தில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்.

நீரேற்றம்

பருவம் அல்லது சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் எதுவாக இருந்தாலும், நீரேற்றமாக இருப்பது சிறந்த தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகளில் ஒன்றாகும். அதிகப்படியான ஆல்கஹால், காபி, தேநீர் அல்லது சர்க்கரை பானங்கள் குடிப்பது உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைக் குறைக்கிறது. தண்ணீர் மற்றும் பழச்சாறுகள் உங்கள் சருமத்தை நன்கு ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க சிறந்த வழிகள். கூடுதலாக, நீரேற்றமாக இருப்பது சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது, தோல் தன்னை சரிசெய்யும் திறனை மேம்படுத்துகிறது.

உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள்

குளிர்காலம் வறட்சியானது மற்றும் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் சருமத்தை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது நாள்பட்ட வறட்சி மற்றும் தோல் சேதத்தைத் தடுக்க உதவும். உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ப உங்கள் சருமத்தை ஆதரிக்கும் மாய்ஸ்சரைசரை தேர்வு செய்யவும். சணல் விதை எண்ணெய் அதன் நீரேற்றம் மற்றும் ஈரப்பதத்தைத் தடுக்கும் பண்புகள் காரணமாக மாய்ஸ்சரைசர்களில் கவனிக்க வேண்டிய ஒரு பிரபலமான பொருளாகும்.

சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்

ஆரோக்கியமான உணவுமுறை என்பது பயனுள்ள தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் மிகவும் குறைவாக மதிப்பிடப்பட்ட அம்சங்களில் ஒன்றாகும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதோடு, உங்கள் சருமத்தை இளமையாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

உடற்பயிற்சி அவசியம்

கடுமையான குளிர்காலத்திற்கு உங்கள் சருமத்தை தயார் செய்ய உடற்பயிற்சி அவசியம். ஏனெனில் இது சருமத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது இரத்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. மற்றும் நன்கு ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தம் சருமத்தின் தோற்றத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களுடன் சரும செல்களை பலப்படுத்துகிறது. யோகா, ஓட்டம் மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த விளையாட்டு போன்ற செயல்பாடுகள் பயனுள்ள குளிர்கால தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்திற்கு பெரும் பங்களிப்பை அளிக்கும்.