குழந்தைகளை தானாக சாப்பிட வைப்பது எப்படி ?

குழந்தைகளுக்கு உணவளிப்பது இன்று பெற்றோருக்கு பெரும் பிரச்சனையாக உள்ளது. சில குழந்தைகள் தங்கள் ஸ்மார்ட்போன்களில் வீடியோக்களைப் பார்க்கும்போது அல்லது கேம்களை விளையாடும்போது மட்டுமே சாப்பிடுவதாக நினைக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் ஒரே மாதிரியான உணவுகள் அல்லது பழக்கமான சுவைகளை மட்டுமே சாப்பிடுகிறார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள். , வழங்கப்படும் ஆரோக்கிய உணவைப் பொருட்படுத்தாமல். சமைப்பதற்கு நேரமில்லாத இன்றைய உலகில் குழந்தைகளுக்கு நிதானமாக உணவு வழங்குவது கடினம். அவர்களை எப்படி சத்தான உணவுகளை சாப்பிட வைப்பது என்று பார்க்கலாம்.

பழக்கங்களை மாற்றவும்

குழந்தைகளுக்கு எப்பொழுதும் ஒரே உணவை உண்ணக் கூடாது. உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் மூளை வளர்ச்சிக்கும் சமச்சீர் உணவு அவசியம். குழந்தைகளுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பல்வேறு உணவுகளில் இருந்து பெறலாம். எனவே உங்கள் குழந்தைகளுக்கு புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள்.

பிடித்த உணவுடன் வழங்கப்படும்

புதிய உணவுகளை வழங்க உங்கள் குழந்தைக்கு பிடித்த உணவுகளுடன் அதை இணைக்கலாம். உதாரணமாக, உங்கள் பிள்ளைக்கு கேழ்வரகை பிடிக்கும் என்றால், இட்லி மாவுடன் கேர்வலகை மாவை சேர்த்து இட்லி செய்யலாம். ஒரே நேரத்தில் பல உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தாமல், பழகியவுடன் அடுத்த உணவை அறிமுகப்படுத்தலாம்.

நீ முதலில் சாப்பிடு

குழந்தைகள் உடனடியாக புதிய உணவுகளை சாப்பிடுவதில்லை. வழக்கமான உணவுகளை வழங்கும்போது நீங்கள் ஒரு புதிய உணர்வைச் சேர்க்க விரும்புகிறேன். முதலில், பெற்றோர் குழந்தையின் முன் அமர்ந்து சாப்பிடுகிறார்கள். நீங்கள் சுவைப்பதைப் பார்க்கும் குழந்தைகளுக்கு தாங்களும் சாப்பிடலாம் என்ற எண்ணம் வரும். படிப்படியாக உங்கள் உணவில் அதே உணவுகளை அடிக்கடி சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், இறுதியில் புதிய உணவுகள் ஒரு பழக்கமாக மாறும்.

இந்த நேரத்தில் உணவளிக்கவும்

குழந்தைகள் பசியாக இருக்கும்போது சுவையில் கவனம் செலுத்துவது குறைவு. புதிய உணவுகளை முயற்சிக்க இது ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு. இரண்டாவதாக, உங்கள் குழந்தைகள் மறுத்தால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதில் உணவு மாற்றீடுகளை வைக்காதீர்கள். பின்னர் அவர்கள் புதிய உணவுகளை முயற்சிப்பதில்லை. புதிய உணவுகளை முயற்சித்ததற்காக உங்கள் குழந்தைகளைப் பாராட்டுங்கள்.

ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துக்கொள்

கேரட் சாப்பிடுவது உங்கள் கண்பார்வையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நன்றாக படிக்க உதவுகிறது, வெந்தயத்தை சாப்பிடுவது உங்கள் மூளையை மேம்படுத்தி உங்களை புத்திசாலியாக மாற்றும். குழந்தைகள் தங்களுக்குப் பிடித்த கதாபாத்திரங்களைக் கொண்டு கதைகளை உருவாக்கலாம், மேலும் கதாபாத்திரங்கள் புத்திசாலித்தனமாகவும் வலிமையாகவும் மாறிவிட்டன என்று கூறலாம்.

புதிய வடிவத்தில் கொடுக்கப்பட்டது

எந்தச் சாப்பாட்டாக இருந்தாலும், முதல் முறை பார்த்தாலே சாப்பிட ஆசை வரும். உங்கள் குழந்தைக்கு கேழ்வரக் கொடுக்க விரும்பினால், கேழ்வரக் தோசை மாவைக் கொண்டு கூம்பு வடிவ தோசையைச் செய்யலாம். எண்.1 மற்றும் எண்.2 வைத்து தோசை செய்யலாம். உங்கள் குழந்தையின் பெயரின் எழுத்துக்களை வைத்து தோசை செய்யலாம். இதன் மூலம், உங்கள் குழந்தையின் விருப்பங்களை அறிந்து அதற்கேற்ப சிறிய வடிவங்களை உருவாக்கலாம்.