ஜலதோஷம் மற்றும் மூக்கு அடைப்புக்கு குட்பை சொல்லுங்கள்!
சளி அல்லது மூக்கடைப்பு போன்றவற்றை அனைவரும் அனுபவித்திருக்கிறார்கள். சில சமயங்களில் இது வெறுப்பாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சளி மற்றும் மூக்கு அடைப்பதில் இருந்து விடைபெற நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன.
நீராவி
அடைபட்ட மூக்கைத் துடைக்க எளிதான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று சூடான குளியல் எடுப்பதாகும். ஷவரில் இருந்து வரும் சூடான நீராவி உங்கள் மூக்கில் உள்ள சளியை தளர்த்தவும் மற்றும் சுவாசத்தை எளிதாக்கவும் உதவும்.
சலைன் ஸ்ப்ரேக்கள் பயன்படுத்தவும்
அடைபட்ட மூக்கை அகற்ற மற்றொரு சிறந்த வழி உப்பு தெளிப்பதாகும். சலைன் ஸ்ப்ரேக்கள் கடையில் கிடைக்கின்றன மற்றும் உங்கள் மூக்கிலிருந்து சளியை மெதுவாக வெளியேற்றும். சலைன் ஸ்ப்ரேக்கள் பயன்படுத்த, ஒவ்வொரு நாசியிலும் தெளிக்கவும் மற்றும் சளியை அகற்ற உங்கள் மூக்கை ஊதவும். சலைன் ஸ்ப்ரேக்கள் தேவைக்கேற்ப அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படலாம் மற்றும் நாள்பட்ட நாசி நெரிசல் உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பது நாசி நெரிசலை அகற்ற உதவும். திரவங்கள் உங்கள் மூக்கில் உள்ள சளியை மெல்லியதாக்கி, சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் காஃபின் அல்லது ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை உண்மையில் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.
ஒரு ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும்
ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது நாசி நெரிசலைக் குறைக்க உதவும் மற்றொரு சிறந்த வழியாகும். ஈரப்பதமூட்டிகள் காற்றில் ஈரப்பதத்தைச் சேர்ப்பதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன, இது உங்கள் நாசிப் பாதைகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.சூடான மூடுபனி ஈரப்பதமூட்டிகள் உண்மையில் உங்கள் நாசிப் பாதைகளை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், எனவே குளிர்-மூடுபனி ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும்.
சூடான குளியல்
சூடான குளியல் எடுப்பது மூக்கடைப்பை அகற்ற மற்றொரு எளிய வழியாகும். வெந்நீர் நாசி சளியை தளர்த்தி சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது. சூடான குளியல் மூலம் அதிக பலனைப் பெற, உங்கள் குளியல் நீரில் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
இந்த எளிய வழிமுறைகள் மூலம் சளி மற்றும் மூக்கு அடைப்புக்கு குட்பை சொல்லுங்கள்! சிறிது முயற்சி செய்தால், உங்கள் மூக்கு தெளிவாகி, நீங்கள் எளிதாக சுவாசிக்க முடியும். ஜலதோஷம் அல்லது மூக்கடைப்பு போன்றவற்றால் உங்கள் நாளைக் கெடுக்க விடாதீர்கள், சில எளிய வழிமுறைகளை எடுத்துக்கொண்டு விடைபெறுங்கள்.
