worst foods for prostate: வேகமாக மாறிவரும் உலகில், வேகத்தைத் தொடர நாமும் ஓடிக்கொண்டிருக்கிறோம். இதனால் பல இழப்புகளை சந்தித்துள்ளோம். முக்கிய இழப்பு உடல் ஆரோக்கியம். இன்றைய சுற்றுச்சூழலும், துரித உணவுக் கலாச்சாரமும் நம்மை நோய்வாய்ப்படுத்துகின்றன.அவை லேசானது முதல் உயிருக்கு ஆபத்தானது. அத்தகைய ஒரு கொடிய நோய் புற்றுநோய். புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் பல வகையான புற்றுநோய்களில் ஒன்றாகும்.
நாம் அன்றாடம் சந்திக்கும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியமும் ஒன்று. சரியாக பராமரிக்கவில்லை என்றால், புற்றுநோயை உண்டாக்கும். புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்திற்கான உணவுகளை மட்டும் தெரிந்துகொள்வதில் என்ன பயன்?எந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? நாம் குறிப்பிட்டுள்ள சில உணவுகள் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம்.ஆனால் உங்கள் உணவில் இருந்து நீக்குவது அவசியம்.
சிவப்பு இறைச்சி / பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி
சிவப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியை அதிகமாக சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல வழிகளில் தீங்கு விளைவிக்கும். புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் மிக முக்கியமான நோய்களில் ஒன்றாகும். அதிக சிவப்பு இறைச்சியை உண்பவர்களுக்கு மற்றவர்களை விட புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு 12% அதிகம்.
ஆர்கானிக் அல்லாத இறைச்சி
சந்தையில் கிடைக்கும் பெரும்பாலான இறைச்சிகள் கரிமமற்றவை. இதில் மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, ஆட்டு மற்றும் வியல் ஹார்மோன்கள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் ஸ்டீராய்டுகளுடன் சாப்பிட முடியாத உணவுகளில் வளர்க்கப்படுகிறது. அவை புரோஸ்டேட் சுரப்பிக்கு மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
கால்சியம் மற்றும் பால்
கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. நீங்கள் அதிக பால் சாப்பிட்டால், பாலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். இது புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தையும் பெரிதும் பாதிக்கிறது.
பதப்படுத்தப்பட்ட தக்காளி பொருட்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட தக்காளி பொருட்கள்
தக்காளி மற்றும் தக்காளி சார்ந்த பொருட்கள் புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பது உண்மைதான்.அவற்றின் அதிக லைகோபீன் உள்ளடக்கம் இதற்குக் காரணம். இருப்பினும், பதப்படுத்தப்பட்ட தக்காளி பொருட்களை சாப்பிட வேண்டாம். ஏனென்றால், கேனைச் சுற்றியுள்ள பிசின் (பசை) பிஸ்பெனால் ஏ, ஒரு செயற்கை ஈஸ்ட்ரோஜனைக் கொண்டுள்ளது.
மைக்ரோவேவில் பாப்கார்ன்
பாப்கார்னில் நார்ச்சத்து உள்ளது என்பது உண்மைதான். ஆனால் மைக்ரோவேவ் பாப்கார்னை தவிர்க்கவும். மைக்ரோவேவ் மற்றும் பேக் செய்யப்பட்ட பாப்கார்னில் ரசாயனங்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இதில் பெர்ஃப்ளூரோக்டானோயிக் அமிலமும் உள்ளது, இது மலட்டுத்தன்மையுடன் தொடர்புடையது.
கரிம உருளைக்கிழங்கு
உருளைக்கிழங்கு ஆரோக்கியமான, குறைந்த கொழுப்பு, அதிக நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு. இருப்பினும், அவை பல்வேறு விஷங்களால் ஏற்றப்படுகின்றன. நீரால் நன்றாகக் கழுவினாலும் உருளைக்கிழங்கில் ஆழமாகப் படிந்திருக்கும் இரசாயனங்கள் வெளியேறாது. ஆர்கானிக் உருளைக்கிழங்கைப் பயன்படுத்துவதுதான் ஒரே தீர்வு.
பிரஞ்சு பொரியல் அல்லது உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் சேர்க்கவும்
பிரஞ்சு பொரியல் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் உப்பு அதிகம் உள்ளது. உருளைக்கிழங்கில் அஸ்பாரகின் என்ற அமினோ அமிலம் உள்ளது. 248F க்கு மேல் சூடாக்கும்போது அக்ரிலாமைடு உருவாகிறது. இது புற்றுநோயை உண்டாக்கும்.
சர்க்கரை
சர்க்கரை புற்றுநோய் மெட்டாஸ்டாசிஸை விரைவுபடுத்தும். அதனால் இனிப்பு சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும். சர்க்கரைக்குப் பதிலாக பழங்களைச் சாப்பிட்டால், குறைந்த பட்சம் உங்கள் உடலிலாவது ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம், இல்லையா? மேலும் இது உடலுக்கு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை வழங்குகிறது.
ஆளிவிதை
ஆளிவிதை மற்றும் அதன் எண்ணெயில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. இவை கட்டிகளைத் தூண்டி புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை உண்டாக்கும்.
சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
அதிக அளவு வெள்ளைப் பொடியை உட்கொள்வது புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது. இருப்பினும், முழு தானியங்களை உட்கொள்வதைக் குறைப்பது நார்ச்சத்து குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.
காஃபின்
காபி மற்றும் காஃபின் கலந்த பானங்கள் சிறுநீர்ப்பையை எரிச்சலடையச் செய்து, புரோஸ்டேட் பிரச்சனைகளை மோசமாக்கும்.
காஃபினைப் போலவே, ஆல்கஹால் சிறுநீரின் வெளியீட்டை அதிகரிக்கிறது. இதனால் சிறுநீர் பாதையில் எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. மேலும், நீங்கள் மது அருந்தும்போது, நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக விழுங்குகிறீர்கள், இது உங்கள் புரோஸ்டேட் மீது அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.