பிடஹாயா அல்லது பிடாயா என்றும் அழைக்கப்படும் டிராகன் பழம், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு தனித்துவமான மற்றும் சத்தான பழம் என்றாலும், சில சாத்தியமான தீமைகள் அல்லது கருத்தில் கொள்ள வேண்டியவை:
வரம்புக்குட்பட்ட கிடைக்கும் தன்மை: டிராகன் பழம் எல்லாப் பகுதிகளிலும் உடனடியாகக் கிடைக்காமல் போகலாம் அல்லது குறைந்த பருவகாலக் கிடைக்கும் தன்மையைக் கொண்டிருக்கலாம், இது சில பகுதிகளில் குறைந்த அணுகல் அல்லது அதிக விலை கொண்டதாக இருக்கலாம்.
அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம்: டிராகன் பழத்தில் இயற்கையான சர்க்கரைகள் ஒப்பீட்டளவில் அதிகமாக உள்ளது, இது அதிகமாக உட்கொண்டால் ஒட்டுமொத்த சர்க்கரை உட்கொள்ளலுக்கு பங்களிக்கும், குறிப்பாக நீரிழிவு, இன்சுலின் எதிர்ப்பு, அல்லது பிற சுகாதார காரணங்களுக்காக சர்க்கரை உட்கொள்ளலை நிர்வகிக்க வேண்டியவர்கள்.
குறைந்த புரதம் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கம்: மற்ற பழங்களுடன் ஒப்பிடும்போது டிராகன் பழத்தில் புரதம் மற்றும் கொழுப்பில் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளது, அதாவது இந்த அத்தியாவசிய மேக்ரோநியூட்ரியன்களின் குறிப்பிடத்தக்க ஆதாரத்தை இது வழங்காது, குறிப்பாக அதிக புரதம் அல்லது கொழுப்பு தேவைகள் உள்ள நபர்களுக்கு.
ஆக்சலேட் உள்ளடக்கம்: மற்ற சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் போலவே டிராகன் பழத்திலும் ஆக்சலேட்டுகள் உள்ளன, அவை உடலில் ஆக்சலேட் படிகங்களை உருவாக்கக்கூடிய இயற்கையாக நிகழும் கலவைகள் ஆகும். சிறுநீரக கற்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ள நபர்களுக்கு அல்லது கால்சியம் ஆக்சலேட் சிறுநீரக கற்களின் வரலாற்றைக் கொண்ட நபர்களுக்கு இது ஒரு கவலையாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அதிக ஆக்சலேட் உட்கொள்வது எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களுக்கு கல் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
ஒவ்வாமை: அரிதாக இருந்தாலும், சில நபர்களுக்கு டிராகன் பழம் அல்லது கற்றாழை குடும்பத்தில் உள்ள மற்ற பழங்கள் ஒவ்வாமை இருக்கலாம். ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கலாம் மற்றும் அரிப்பு, சொறி, வீக்கம் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். டிராகன் பழத்திற்கு ஒவ்வாமை இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், சரியான மதிப்பீடு மற்றும் வழிகாட்டுதலுக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது அவசியம்.
சுற்றுச்சூழல் பரிசீலனைகள்: டிராகன் பழம் பொதுவாக வெப்பமண்டல அல்லது மிதவெப்ப மண்டலங்களில் வளர்க்கப்படுகிறது, மேலும் அதன் சாகுபடியானது காடழிப்பு, நீர் பயன்பாடு, பூச்சிக்கொல்லி பயன்பாடு அல்லது நீண்ட தூர இறக்குமதிக்கான போக்குவரத்துடன் தொடர்புடைய கார்பன் தடம் போன்ற சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். நிலையான முறையில் வளர்க்கப்படும் அல்லது உள்நாட்டில் கிடைக்கும் டிராகன் பழத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது இந்த சுற்றுச்சூழல் கவலைகளைத் தணிக்க உதவும்.
எந்தவொரு உணவைப் போலவே, உங்கள் தனிப்பட்ட உடல்நலத் தேவைகள், ஒவ்வாமைகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் பரிசீலனைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, சமநிலையான மற்றும் மாறுபட்ட உணவின் ஒரு பகுதியாக டிராகன் பழத்தை மிதமான அளவில் உட்கொள்வது முக்கியம். ஒரு சுகாதார நிபுணர் அல்லது பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது உங்கள் குறிப்பிட்ட சுகாதார நிலை மற்றும் உணவுத் தேவைகளின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும்.
