தோல் நோய்க்கு தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்: தோல் நோய்கள் எல்லா வயதினருக்கும் பொதுவான பிரச்சனைகள். அவை மரபியல், வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மற்றும் உணவுமுறை உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம்.பல தோல் நிலைகளை சிகிச்சை மூலம் நிர்வகிக்கலாம், ஆனால் தோல் அழற்சியைத் தடுக்கவும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்தவும் தவிர்க்கலாம். நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய சில உணவுகள் உள்ளன.
தோல் நோய்களுக்கு தவிர்க்க வேண்டிய பொதுவான உணவுகளில் ஒன்று சர்க்கரை.அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வது உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் முகப்பரு மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் நிலைகளை மோசமாக்கும்.சர்க்கரை ஆரோக்கியமான, இளமை சருமத்திற்கு அவசியமான கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஆகியவற்றை சேதப்படுத்துகிறது.
தோல் நோய்களுக்கு தவிர்க்க வேண்டிய மற்றொரு உணவு பால் பொருட்கள்.பால் பொருட்களில் உடலின் இயற்கையான சமநிலையை சீர்குலைக்கும் ஹார்மோன்கள் உள்ளன, முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.மேலும், பலர் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவர்கள், இது தோல் எரிச்சல் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
மேலும், சரும பிரச்சனை உள்ளவர்கள் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். இந்த உணவுகளில் பெரும்பாலும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் அதிகமாக இருப்பதால், இது வீக்கம் மற்றும் பிற தோல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஊக்குவிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த முழு உணவுகளையும் தேர்வு செய்யவும்.
தோல் நோய்களுக்கு தவிர்க்க வேண்டிய மற்றொரு உணவு மது. ஆல்கஹால் உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும் மற்றும் வறட்சி மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இரத்த நாளங்களும் விரிவடைந்து, முகம் சிவந்து அல்லது சிவந்து போகும். நீங்கள் மது அருந்துவதைத் தேர்வுசெய்தால், உங்கள் சருமத்தில் ஏற்படும் விளைவுகளைத் தடுக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
இறுதியாக, தோல் நிலைகள் உள்ளவர்கள் காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.மசாலா உணவுகள் தோல் சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக உங்களுக்கு ரோசாசியா அல்லது பிற அழற்சி தோல் நிலைகள் இருந்தால், உங்கள் உட்கொள்ளலைக் குறைத்து, உங்கள் உடலை குளிர்விக்க போதுமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.
முடிவில், தோல் நோய்களுக்கு தவிர்க்க வேண்டிய பல உணவுகள் உள்ளன. இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்கி, முழு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளில் கவனம் செலுத்துவது ஆரோக்கியமான, ஒளிரும் சருமத்தை மேம்படுத்த உதவும்.உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு எந்த சிகிச்சை சிறந்தது என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்.
