தோல் நோய் பலருக்கு வெறுப்பூட்டும் மற்றும் விரும்பத்தகாத அனுபவமாக இருக்கும். அறிகுறிகளைப் போக்க பல சிகிச்சைகள் இருந்தாலும், தோல் நிலையை நிர்வகிப்பதில் உணவின் பங்கைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். சில உணவுகள் தோல் நிலைகளை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம், எனவே எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
மிகவும் பொதுவான தோல் கோளாறுகளில் ஒன்று அரிக்கும் தோலழற்சி ஆகும், இது வறண்ட, அரிப்பு மற்றும் வீக்கமடைந்த சருமத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளவர்கள் ஹிஸ்டமைன் அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை ஒவ்வாமை எதிர்வினையைத் தூண்டும் மற்றும் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளில் சீஸ், தயிர், புளித்த உணவுகளான சார்க்ராட், மட்டி மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவை அடங்கும்.
சொரியாசிஸ் என்பது தோலில் சிவப்பு, செதில் திட்டுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றொரு பொதுவான தோல் நோயாகும். தடிப்புத் தோல் அழற்சி உள்ளவர்கள் அதிக சர்க்கரை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை வீக்கம் மற்றும் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளில் சர்க்கரை பானங்கள், வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தா ஆகியவை அடங்கும்.
முகப்பரு என்பது பலரை, குறிப்பாக இளம் வயதினரை பாதிக்கும் ஒரு தோல் நிலை. முகப்பருவின் காரணங்கள் சிக்கலானவை மற்றும் பன்முகத்தன்மை கொண்டவை, ஆனால் சில உணவுகள் பிரேக்அவுட்களைத் தூண்டலாம் அல்லது அதிகரிக்கலாம். தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளில் பால் பொருட்கள் அடங்கும். ஏனெனில் பால் பொருட்களில் சருமத்தில் எண்ணெய் உற்பத்தியைத் தூண்டும் ஹார்மோன்கள் உள்ளன. பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் வறுத்த உணவுகளும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை வீக்கம் மற்றும் முகப்பருவை மோசமாக்கும்.
ரோசாசியா ஒரு நாள்பட்ட தோல் நோயாகும், இது தோல் சிவத்தல் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. ரோசாசியா உள்ளவர்கள் காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை தோலில் உள்ள இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தும் மற்றும் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை தோல் சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
சில உணவுகளைத் தவிர்ப்பதுடன், தோல் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் ஆரோக்கியமான, சமச்சீரான உணவை உண்பதிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இதில் ஏராளமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், மெலிந்த புரத மூலங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் ஆகியவை அடங்கும். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் சர்க்கரை பானங்களை தவிர்ப்பது ஆகியவை சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
முடிவில், உணவு மட்டுமே தோல் நோயை குணப்படுத்த முடியாது, ஆனால் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தோல் நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் தூண்டுதல் உணவுகளைத் தவிர்ப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உண்ண வேண்டும். உங்கள் தோல் நிலை அல்லது உணவுமுறை குறித்து ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
