நீரிழிவு நோய்: நோயைப் புரிந்துகொள்வது

நீரிழிவு என்பது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், இது நமது உடல் இரத்த சர்க்கரை அளவை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகிறது என்பதைப் பாதிக்கிறது. நீரிழிவு நோயில் வகை 1 மற்றும் வகை 2 என இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன. வகை 1 நீரிழிவு என்பது ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோயாகும், இதில் உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கணையத்தில் உள்ள இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் செல்களை தவறாக தாக்கி அழிக்கிறது. மறுபுறம், டைப் 2 நீரிழிவு, உடல் இன்சுலினை எதிர்க்கும் போது அல்லது இரத்த சர்க்கரையை திறம்பட கட்டுப்படுத்த போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாதபோது ஏற்படுகிறது. நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு பல்வேறு காரணிகள் இருந்தாலும், மரபியல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் உட்பட, கேள்வி அடிக்கடி எழுகிறது: “இனிப்புகளை அதிகமாக உட்கொள்வது நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும்?”

diabetes symptoms in tamil : உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருக்கக் கூடும் 10 எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

இனிப்புகளுக்கும் நீரிழிவு நோய்க்கும் உள்ள தொடர்பு

அதிகப்படியான சர்க்கரை நேரடியாக நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்துகிறது என்பது பொதுவான தவறான கருத்து. இருப்பினும், உண்மை மிகவும் சிக்கலானது. அதிகப்படியான இனிப்புகளை சாப்பிடுவது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் ஆபத்து காரணி. சர்க்கரை உணவுகளை உட்கொள்வது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது, மேலும் கணையம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த இன்சுலினை சுரக்கிறது. காலப்போக்கில், தொடர்ந்து அதிக அளவு சர்க்கரை இன்சுலின் எதிர்ப்பிற்கு வழிவகுக்கும், இதனால் உடலின் செல்கள் இன்சுலின் விளைவுகளுக்கு குறைவாக பதிலளிக்கின்றன. இது இறுதியில் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

நீரிழிவு நோய் வராமல் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும் ?

மிதமான முக்கியத்துவம்

அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வதால் ஏற்படக்கூடிய அபாயங்களைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம் என்றாலும், மிதமானது முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக இனிப்புகளை அனுபவிப்பது பொதுவாக நீரிழிவு இல்லாதவர்களுக்கு பாதுகாப்பானது. அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம், பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 25 கிராமுக்கும், ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 36 கிராமுக்கும் அதிகமான சர்க்கரையை குறைக்க பரிந்துரைக்கிறது. உங்கள் இனிப்புப் பற்களை திருப்திப்படுத்த, உங்கள் ஒட்டுமொத்த சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைக்க உதவும் பழங்கள் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத விருப்பங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதும் முக்கியம்.

நீரிழிவு கால் புண் – இந்த அறிகுறிகள் உங்ககிட்ட இருந்தா…

நீரிழிவு நோய்க்கான பிற ஆபத்து காரணிகள்

நீரிழிவு நோய் ஒரு பன்முகத்தன்மை கொண்ட நோய் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், அதாவது பல்வேறு காரணிகள் அதன் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன. அதிகப்படியான சர்க்கரை ஒரு பங்களிக்கும் காரணியாக இருக்கலாம், ஆனால் அது மட்டும் அல்ல. நீரிழிவு நோயின் குடும்ப வரலாறு, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மோசமான உணவுத் தேர்வுகள் ஆகியவை பிற ஆபத்து காரணிகளில் அடங்கும். இந்த ஆபத்து காரணிகளை முழுமையாகக் கையாள்வது நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்க முக்கியம்.

ஒரு குழந்தைக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளதா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி?

தடுப்பு மற்றும் கட்டுப்பாடு

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தாலும் அல்லது அதைத் தடுக்க முயற்சிப்பவராக இருந்தாலும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைக் கடைப்பிடிப்பது மிக முக்கியமானது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல் மற்றும் சரிவிகித உணவை உட்கொள்வது ஆகியவை முக்கியமான காரணிகள். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், தனிப்பட்ட மேலாண்மைத் திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் நெருக்கமாகப் பணியாற்றுவது முக்கியம். இந்தத் திட்டத்தில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிப்பது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை திறம்பட கட்டுப்படுத்த உங்கள் உணவை மாற்றியமைப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

வாழ்நாள் முழுவதும் நீரிழிவு, சிறுநீரக நோய்களிலிருந்து தப்பிக்க வேண்டுமா?தெரிந்துகொள்ளுங்கள் !

முடிவில், அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்ளல் எடை அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கும் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம், ஆனால் இது நோய்க்கான ஒரே காரணம் அல்ல. ஒரு சீரான உணவைப் பராமரிக்க, மிதமானதாக இருப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை செய்வது முக்கியம். நீரிழிவு நோயின் பன்முகத்தன்மையைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் பிற ஆபத்து காரணிகளை நிவர்த்தி செய்வது இந்த நாள்பட்ட நோயைத் தடுப்பதற்கும் நிர்வகிப்பதற்கும் அவசியம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும், மருத்துவ நிபுணர்களுடன் நெருக்கமாக பணியாற்றுவதன் மூலமும், தனிநபர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.