உங்கள் இதயம் ஆதங்கப்படுகிறதா ஒரு மாடல் அழகியைப் பார்த்து, பளபளப்பான இளஞ்சிவப்பு நிற உதடுகள், அழகான தலை முடி மற்றும் அற்புதமான தோலைப் பற்றி நினைக்கும் போது அவர்களுக்கென்றே அதை கடையில் உற்பத்தி செய்யப்பட்டது போல தோன்றுகிறதா? இதை ஆயிரக்கணக்கான பெண்களால் செய்தது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா. உங்களுக்குள் ஒரு சிறிய நம்பிக்கை கொண்டால் போதும் குறைபாடற்ற தோலை பெறுவது உங்களால் முடியாதது அல்ல. நீங்கள் மூச்சடைக்கும் அளவிற்கு உங்கள் தோலை மாற்ற உதவும் மற்றும் குறைபாடற்ற தோலைப் பெற உங்களுக்கான 10 குறிப்புகளை இங்கே பகிர்ந்துக் கொள்கிறோம்.
குறைபாடற்ற தோலுக்கான எளிய குறிப்புகள்:
1. ஆரோக்கியமான சாப்பாடு:
நீங்கள், ஒரு மில்லியன் மடங்கு இதை கேட்டு இருப்பீர்கள், ஏனினும் இதில் சில உண்மைகள் இருக்கதான் செய்கின்றன, என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? நீங்கள் உங்கள் சாப்பாட்டில் குறைந்த அளவில் வறுத்த மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், குறைவான எண்ணெய் அதிகம் இல்லாத மற்றும் ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் உண்வை சாப்பிடும் போது இது உங்கள் தோலைப் பாதுகாக்கிறது.
2. தூய்மையாக இருத்தல்:
உண்மையில் உங்கள் தோலிற்கு கிரீம் போடுவதால், அழுக்கு, தூசு மற்றும் மாசு போன்றவற்றினால் மந்தமான மற்றும் உயிரற்ற தோலைப் பெறும் ஆபத்தினை ஏற்படுத்தலாம். உங்கள் தோலிற்கு சுத்தமான மற்றும் மிருதுவானதாக உள்ள பொருட்களை சரி பார்த்து உறுதி செய்த பின் சரியான பொருட்களை தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
3. எக்ஸ்போலியேட் செய்யலாம்:
தினசரி கிளென்சிங் செய்வதிலிருந்து, உங்கள் தோலில் இருக்கும் அனைத்து அழுக்கு, இறந்த தோல், அழுக்கு மற்றும் தூசு படிந்த அழுக்கிலிருந்தும் விடுவித்துக்கொள்ள வேண்டும். எனவே, ஒரு நல்ல ஸ்கரப்பை (நாம் வாதுமை கொட்டை அல்லது சர்க்கரை பாதாமி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது) குறைந்தது ஒவ்வொரு இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு முறை உபயோகிப்பது முற்றிலும் அவசியமாகும்.
4. உங்கள் தோலை நேசிக்க வேண்டும்:
இதற்கு, சிறந்த வழி நீங்கள் தோலை எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவு செல்லலமாக நேசிக்க வேண்டும். இது தவிர ஒரு வழக்கமான சரும ஆட்சியைத் தொடர்ந்து, வழக்கமான மசாஜ் மூலம் முகத்தை சுத்தப்படுத்து போன்ற சிகிச்சைகளை செய்யும் போது இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் தோலையும் புதுப்பிக்கிறது.
5. உங்கள் இதயம் நிரம்பும் வரை குடிக்கவும்:
திரவங்கள் உங்கள் உடல் அமைப்புகளுக்கு அமுதமாக உள்ளது. இது புதிய பழங்கள் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் சாறை உங்களுக்கு தேவையான அளவிற்கு குடிக்கலாம், எவ்வளவு முடியுமோ அந்த அளவிற்கு நீங்கள் விரும்பும் பழச்சாற்றைக் குடிக்கலாம். நீரேற்றம் மற்றும் நல்ல ஊட்டச்சத்து தந்து மென்மையான மற்றும் ஒளிரும் தோலை பெற முடியும்.
6. சூரியனிலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்ளுங்கள்:
வீட்டின் உள்ளே இருந்து தோலை மிகவும் மென்மையானதாகப் பார்த்துக் கொண்டால் மட்டும் போதாது நீங்கள் வெளியில் செல்லும் போதும் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும் இல்லையெனில் எந்த பிரயோஜனமும் இல்லை. நீங்கள் மதியம் சூரிய வெயிலில் இருக்கும் போது உங்களை மறைத்துக் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் வெளியில் போவதற்கான அவசியம் இருந்தால் காலையில் செல்லலாம் அப்போதுதான் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களின் தாக்கம் குறைவாக இருக்கும்.
7. உங்கள் முடியினை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்:
சில நேரங்களில், சிக்குகள், முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகள் முடியில் இருந்து பொடுகு ஏற்படுதால் வருகிறது. எனவே, ஆரோக்கியமான தோலை பெற கூடுதல் நடவடிக்கை எடுத்து பொடுகு ஷாம்புக் கொண்டு உங்கள் முடியைச் சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
8. இயற்கையானதை உபயோகிக்கவும்:
ஒருவேளை நீங்கள் இதன் நம்பகத்தன்மையை சந்தேகிக்கிரீர்கள் என்று, பல முறை கேட்டிருக்கிறோம். இயற்கை ஸ்கின்கேர் பொருட்களை செயற்கை போருட்களோடு ஒப்பிடுகையில் பக்க விளைவுகளின் வாய்ப்புகள் குறைவாகவே காணப்படுகிறது. மேலும் இவை குறைபாடற்ற தோலையும் சிறந்த அழகினையும் தருகிறது.
9. சிறந்த ஸ்கின்கேர் பொருட்களை உபயோகிக்க வேண்டும்:
நீங்கள் இயற்கை பொருட்களை பயன்படுத்துவதால் அனைத்து நன்மைகளும் கிடைக்குமென்று நம்பி விடக் கூடாது. எப்போதாவது ஒரு முறையாவது எதையும் போடாமல் உங்கள் தோலுக்கு சுவாசிக்க வழி விடுங்கள். அனைத்து செயற்கை கனிம ஒப்பனையையும் தள்ளிவிட்டு முற்றிலும் இயற்கை வழியில் செல்ல வேண்டும். இது உங்கள் தோலின் நலனுக்கு ஒரு உத்தரவாதமாக இருக்கிறது.
10. மன அழுத்தத்தை தவிர்க்க வேண்டும்:
நீங்கள் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அனைத்தையும் செய்ய முடிந்தும் இன்னும் உங்கள் தோல் விளம்பரங்களில் காட்டப்படும் தோலை போல இல்லாமல் இருந்தால் அதற்க்கு பதட்டம் அடைகிறோம். ஏன் என்று தெரியுமா? உங்கள் மன அழுத்தம் தான் காரணம் இதையொட்டி, தோல் பிரச்சினைகள் பல ஏற்படுகிறது, அப்போது இன்னும் அழுக்குகளை அதிக அளவில் உறிஞ்சி உங்கள் தோலில் அதிகப்படியான எண்ணெய் சுரப்பதற்க்கான காரணாத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் இப்போது கணக்கிடுங்கள்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள் உங்களுக்குல் இருக்கும் அழகான் பகுதி வெளித் தோற்றமல்ல, அது உங்களுக்கு உள்ளும் உள்ளது என்பது தான். நீங்கள் மனதின் உள்ளே சந்தோஷமாக இருக்கும் போது, அது உங்கள் தோற்றத்தில் பிரதிபலிக்கிறது
