35.8 C
Chennai
Friday, Jun 21, 2024
இரத்தம் சுத்தமாக இயற்கை வைத்தியம்
ஆரோக்கிய உணவு OG

இரத்தம் சுத்தமாக இயற்கை வைத்தியம்

இரத்தம் சுத்தமாக இயற்கை வைத்தியம்

ஆரோக்கியமான சுற்றோட்ட அமைப்பை பராமரிப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. இரத்தம் ஒரு உயிர்நாடியாக செயல்படுகிறது, ஆக்ஸிஜன், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஹார்மோன்களை உடலில் உள்ள அனைத்து செல்களுக்கும் கொண்டு செல்கிறது, அதே நேரத்தில் கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது. இருப்பினும், மோசமான உணவுத் தேர்வுகள், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளின் வெளிப்பாடு ஆகியவற்றின் காரணமாக, நமது இரத்தத்தில் அசுத்தங்கள் அதிகமாக இருக்கலாம். இது சோர்வு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்கள் உட்பட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கும் மற்றும் அதன் உகந்த செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் இயற்கை சிகிச்சைகள் உள்ளன. இந்த கட்டுரையில், இரத்த சுத்திகரிப்புக்கான மிகவும் பயனுள்ள சில இயற்கை வைத்தியங்களை ஆராய்வோம்.

1.மஞ்சள்

மஞ்சள், இந்திய சமையலில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பிரகாசமான மஞ்சள் மசாலா, அதன் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு அறியப்படுகிறது. இது குர்குமின் எனப்படும் ஒரு சேர்மத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் நச்சுத்தன்மைக்கு உதவுகிறது. இரத்தத்தில் உள்ள அசுத்தங்களை வடிகட்டுவதில் கல்லீரல் முக்கிய பங்கு வகிப்பதால், இரத்த சுத்திகரிப்புக்கு மஞ்சள் ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வாகும். மஞ்சளை கறிகள் மற்றும் ஸ்மூத்திகளில் சேர்ப்பதன் மூலமோ அல்லது அதிக செறிவூட்டப்பட்ட டோஸுக்கு கூடுதல் வடிவில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமோ மஞ்சளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

2. பூண்டு

பூண்டு பல நூற்றாண்டுகளாக இதய ஆரோக்கியம் உட்பட பல்வேறு நோய்களுக்கு இயற்கையான தீர்வாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. கல்லீரலில் நச்சுத்தன்மைக்கு காரணமான நொதிகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் சல்பர் கலவைகள் இதில் உள்ளன. கூடுதலாக, பூண்டில் ஆன்டிவைரல், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இது உங்கள் இரத்தத்தை தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்க்கிருமிகளிலிருந்து சுத்திகரிக்க சரியானதாக ஆக்குகிறது. நன்மைகளுக்கு, உங்கள் உணவில் புதிய பூண்டைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும் அல்லது பூண்டு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளவும்.

இரத்தம் சுத்தமாக இயற்கை வைத்தியம்

3. டேன்டேலியன் ரூட்

டேன்டேலியன் ரூட், பெரும்பாலும் தொல்லைதரும் களை என்று கருதப்படுகிறது, உண்மையில் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை தீர்வாகும். இது பித்த உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது, இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை உடைத்து அகற்ற உதவுகிறது. டேன்டேலியன் வேர் ஒரு டையூரிடிக் ஆகவும் செயல்படுகிறது, சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதிகப்படியான உடல் திரவங்கள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. டேன்டேலியன் வேரின் நன்மைகளை நீங்கள் அதை ஒரு தேநீராக காய்ச்சுவதன் மூலமோ அல்லது துணை வடிவில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமோ அனுபவிக்கலாம்.

4. தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி

அதன் கொட்டும் இலைகளுக்கு பெயர் பெற்ற தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி ஒரு சக்திவாய்ந்த இரத்த சுத்திகரிப்பு ஆகும். இதில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை உடலின் நச்சுத்தன்மை செயல்முறையை ஆதரிக்கின்றன. நெட்டில்ஸ் டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது அவை சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன, இது கழிவுப்பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது. இது சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது, இது இரத்தத்தில் இருந்து அசுத்தங்களை வடிகட்டுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடியை ஒரு தேநீராக குடிக்கலாம் அல்லது அதன் இரத்த சுத்திகரிப்பு விளைவுகளுக்கு காப்ஸ்யூல் வடிவில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

5. பீட்ரூட்

பீட் என்பது இரத்த சுத்திகரிப்புக்கு உதவும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த ஒரு துடிப்பான காய்கறி ஆகும். இது பீட்டாலைன்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை நச்சுத்தன்மையற்ற பண்புகளுக்கு அறியப்பட்ட நிறமிகள். பீட்ரூட் கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் நச்சுத்தன்மைக்கு காரணமான என்சைம்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. கூடுதலாக, பீட்ரூட்டில் நைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது. பீட்ரூட்டை ஜூஸ் செய்து, சாலட்களில் சேர்ப்பதன் மூலம் அல்லது பக்க உணவாக வறுத்தெடுப்பதன் மூலம் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

 

ஆரோக்கியமான சுற்றோட்ட அமைப்பை பராமரிப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் அவசியம். இந்த இயற்கை வைத்தியங்களை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் உடலின் நச்சுத்தன்மை செயல்முறைகளை நீங்கள் ஆதரிக்கலாம் மற்றும் உகந்த இரத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். இருப்பினும், இந்த சிகிச்சைகள் மருத்துவ பராமரிப்புக்கு மாற்றாக இல்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உணவுமுறை அல்லது வாழ்க்கைமுறையில் ஏதேனும் பெரிய மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், சுகாதார நிபுணரை அணுகுமாறு நாங்கள் எப்போதும் பரிந்துரைக்கிறோம். சரியான அணுகுமுறையுடன், உங்கள் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கவும் இயற்கையின் சக்தியைப் பயன்படுத்தலாம்.

Related posts

சாமம் பழம்: shamam fruit in tamil

nathan

குளிர் காலத்தில் இஞ்சி டீயின் பலன் என்ன தெரியுமா?

nathan

மணத்தக்காளி கீரை: நவீன ஆரோக்கிய நன்மைகள் கொண்ட பழங்கால பச்சை கீரை

nathan

தினசரி முட்டை சாப்பிட்டால் மாரடைப்பு ஏற்படுமா?

nathan

எடை இழப்புக்கான உணவு திட்டம் – diet plan for weight loss in tamil

nathan

கறிவேப்பிலை ஜூஸ் பயன்கள்

nathan

தேங்காய் பால் நன்மைகள்

nathan

மீன் எண்ணெய் மாத்திரை (cod liver oil) சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள்?

nathan

ஒரு ஆப்பிள்ல இருக்குற கலோரீஸ் அளவு எவ்வளவு

nathan