28.7 C
Chennai
Friday, Jun 14, 2024
potential health benefits of pumpkins 1440x810 1
ஆரோக்கிய உணவு OG

பூசணிக்காயின் மருத்துவப் பயன்கள்

பூசணிக்காயின் மருத்துவப் பயன்கள்

பூசணிக்காய் ஹாலோவீன் அலங்காரங்கள் மற்றும் சுவையான துண்டுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த ஆரஞ்சு பழத்தில் பல்வேறு மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது முதல் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது வரை பூசணிக்காயில் ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. பொதுவை மேம்படுத்தும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் நிறைந்துள்ளன. நல்வாழ்வு. இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில், பூசணிக்காயின் பல்வேறு மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் அதிகபட்ச ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக அதை உங்கள் உணவில் எவ்வாறு சேர்ப்பது என்பதை ஆராய்வோம்.

1. ஆரோக்கியமான பார்வையை ஊக்குவிக்கிறது

பூசணிக்காயின் மிகவும் அறியப்பட்ட மருத்துவ குணங்களில் ஒன்று ஆரோக்கியமான பார்வையை ஆதரிக்கும் திறன் ஆகும். இது வைட்டமின் ஏ-க்கு முன்னோடியான பீட்டா கரோட்டின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாகும். நல்ல பார்வைக்கு வைட்டமின் ஏ இன்றியமையாதது, ஏனெனில் இது கார்னியாவின் ஒருமைப்பாட்டை பராமரிக்கிறது மற்றும் விழித்திரையின் சரியான செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. பூசணிக்காயை வழக்கமாக உட்கொள்வது வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு மற்றும் கண்புரை ஆகியவற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கும், இரண்டு பொதுவான கண் நோய்களான பார்வை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

potential health benefits of pumpkins 1440x810 1

2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

பூசணிக்காயின் மற்றொரு முக்கியமான மருத்துவ மதிப்பு அதன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். பூசணிக்காயில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் உடலை தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. கூடுதலாக, பூசணிக்காயில் துத்தநாகம் உள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதில் அதன் பங்கிற்கு அறியப்பட்ட ஒரு கனிமமாகும். பூசணிக்காயை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது, நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நோயை எதிர்த்துப் போராடும் உங்கள் உடலின் திறனை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

3. இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

ஆரோக்கியமான இதயத்தை பராமரிப்பது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமானது, பூசணி அதை அடைய உதவும். பூசணிக்காயில் காணப்படும் நார்ச்சத்து, குறிப்பாக கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. பூசணி பொட்டாசியத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் கனிமமாகும். உங்கள் உணவில் பூசணிக்காயை சேர்த்துக்கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும் மற்றும் இதயம் தொடர்பான நோய்களின் வாய்ப்பைக் குறைக்கும்.

4. செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

நீங்கள் செரிமான பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், பூசணிக்காயை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம். பூசணிக்காயில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. ஃபைபர் உள்ளடக்கம் நன்மை பயக்கும் குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது, ஒட்டுமொத்த குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, பூசணிக்காயில் புரோமெலைன் என்ற நொதி உள்ளது, இது புரதங்களை உடைக்க உதவுகிறது மற்றும் சரியான செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது. பூசணிக்காயை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது அல்லது அதை சிற்றுண்டியாக அனுபவிப்பது உங்கள் செரிமான அமைப்பை சீராக இயங்க வைக்க உதவும்.

5. எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது

சில பவுண்டுகளை இழக்க விரும்புவோருக்கு, பூசணி அவர்களின் உணவில் மதிப்புமிக்க கூடுதலாக இருக்கும். குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம், பூசணி நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை சாப்பிடுவதற்கான ஆர்வத்தை குறைக்கிறது. பூசணிக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் திருப்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது அதிகமாக சாப்பிடுவதை தடுக்கிறது. கூடுதலாக, பூசணி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறந்த மூலமாகும், உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலை குறைவாக வைத்திருக்கும் போது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

முடிவில், பூசணி உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும் பல்வேறு மருத்துவ நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஆரோக்கியமான பார்வையை ஊக்குவிப்பதில் இருந்து செரிமானத்தை அதிகரிப்பது வரை இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பது வரை, இந்த பல்துறை பழம் உங்கள் உணவில் ஒரு தகுதியான கூடுதலாகும். அது சூப்கள், மிருதுவாக்கிகள் அல்லது வேகவைத்த பொருட்கள் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் உணவில் பூசணிக்காயை சேர்த்துக்கொள்வது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு பங்களிக்கிறது. எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் பூசணிக்காயைப் பார்க்கும்போது, ​​அதன் மருத்துவ குணங்களைக் கருத்தில் கொண்டு, இந்த சத்தான பழத்தை அதிகம் பெறுங்கள்.

Related posts

ஆரஞ்சு சாறு நன்மைகள் – orange juice benefits in tamil

nathan

வாழைப்பழத்தின் நன்மைகள்

nathan

கர்ப்பிணி பெண்கள் நாவல் பழம் சாப்பிடலாமா ?

nathan

ஆரோக்கியமாக இருக்க தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

nathan

ஃப்ளோஸிங்கின் ஆச்சரியமான நன்மைகள்: ஒரு சுத்தமான வாய்க்கு

nathan

லெமன்கிராஸ் பயன்படுத்துவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் | Lemongrass in Tamil

nathan

கர்ப்பிணி பெண்கள் சாப்பிட கூடாதவை பழங்கள்

nathan

கருப்பு அரிசியில் கொட்டிக் கிடக்கும் நன்மைகள் -’மாரடைப்பு பயம் வேண்டாம்’

nathan

ஆரோக்கியமான பர்வால் கறி – parwal in tamil

nathan