ஆரோக்கிய உணவு OG

அல்சர் குணமாக பழங்கள்

அல்சர் குணமாக பழங்கள்

அல்சர் என்பது வயிறு, சிறுகுடல் அல்லது உணவுக்குழாயின் புறணியில் உருவாகும் வலிமிகுந்த புண்கள். இது அசௌகரியம், வீக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு கூட ஏற்படுத்தும். சிகிச்சை அடிக்கடி தேவைப்படுகிறது, ஆனால் சில பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது அறிகுறிகளைக் குறைத்து குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கும். இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில், புண்களுக்கு நன்மை பயக்கும் ஐந்து பழங்களை நாங்கள் அறிமுகப்படுத்துவோம்.

1. வாழைப்பழம்: ஒரு இயற்கை ஆன்டாக்சிட்

வாழைப்பழங்கள் அதிக பொட்டாசியம் உள்ளடக்கத்திற்கு அறியப்பட்ட ஒரு பிரபலமான பழமாகும், ஆனால் அவை இயற்கையான ஆன்டாசிட் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளன. இது வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது மற்றும் புண்களுடன் தொடர்புடைய எரியும் உணர்வைத் தணிக்கும். கூடுதலாக, வாழைப்பழங்களில் வயிற்றில் சளி உற்பத்தியைத் தூண்டும் கலவைகள் உள்ளன, இது வயிற்று அமிலத்தின் அரிக்கும் விளைவுகளுக்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு தடையாக செயல்படுகிறது. பழுத்த வாழைப்பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது இயற்கையான முறையில் புண்களை நிர்வகிக்க எளிதான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும்.

2. பப்பாளி: செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

பப்பாளி சுவையானது மட்டுமல்ல, செரிமானத்திற்கு உதவுவது உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இதில் பாப்பைன் என்ற நொதி உள்ளது, இது புரதங்களை உடைத்து, திறமையான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த நொதி வயிறு மற்றும் சிறுகுடலில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்பதால், அல்சர் உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பாக நன்மை பயக்கும். கூடுதலாக, பப்பாளியில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது கொலாஜனின் தொகுப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் அல்சரேட்டட் திசுக்களின் குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கிறது. உங்கள் உணவில் பப்பாளியை சேர்த்துக்கொள்வது புண் அறிகுறிகளைக் குறைத்து, குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.maxresdefault

3. ஆப்பிள்: ஒரு அமைதியான முகவர்

“ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிள் வைத்தியரை விலக்கி வைக்கும்” என்ற பழமொழி அல்சரால் அவதிப்படுபவர்களுக்கும் பொருந்தும். ஆப்பிள்கள் உணவு நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும், இது குடல் இயக்கத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது, இது அல்சர் உள்ளவர்களுக்கு பொதுவானது. கூடுதலாக, ஆப்பிள்களில் பெக்டின் எனப்படும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது வயிற்றில் ஒரு ஜெல் போன்ற பொருளை உருவாக்குகிறது மற்றும் அல்சரேட்டட் லைனிங்கை ஆற்ற உதவுகிறது. ஆப்பிளில் காணப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், வயிற்றுப் புறணி மேலும் சேதமடையாமல் பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன. உங்கள் உணவில் ஆப்பிள்களைச் சேர்ப்பது புண்களை நிர்வகிக்க இயற்கையான மற்றும் மென்மையான வழியை வழங்குகிறது.

4. கிவி: வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது

கிவி என்பது அல்சர் உள்ளவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு சிறிய பழமாகும். இது வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும், இது திசு சரிசெய்தலை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. வைட்டமின் ஈ மற்றும் பாலிபினால்கள் உள்ளிட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் தனித்துவமான கலவையை கிவி கொண்டுள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் வயிற்று வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, கிவியில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து சீரான குடல் இயக்கத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் அல்சரேட்டட் திசுக்களில் மேலும் சிரமப்படுவதை தடுக்கிறது. உங்கள் உணவில் கிவியை சேர்த்துக்கொள்வது, அல்சர் குணப்படுத்துவதை ஆதரிக்கும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் சத்தான வழியாகும்.

5. பெர்ரி: இயற்கையான குணப்படுத்தும் சக்தியின் ஆதாரம்

ஸ்ட்ராபெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் ராஸ்பெர்ரி போன்ற பெர்ரிகள் பெரும்பாலும் இயற்கையின் குணப்படுத்தும் சக்தியாகக் குறிப்பிடப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் நிறைந்துள்ளன. அந்தோசயினின்கள் மற்றும் எலாஜிக் அமிலம் போன்ற இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகவும், திசு சரிசெய்தலை ஊக்குவிப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, பெர்ரிகளில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது. உங்கள் உணவில் பலவகையான பெர்ரிகளை சேர்த்துக்கொள்வது புண்களை நிர்வகிக்கவும் ஒட்டுமொத்த இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் ஒரு சுவையான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும்.

முடிவுரை

அல்சர் மேலாண்மைக்கு மருத்துவ சிகிச்சை இன்றியமையாதது என்றாலும், சில பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது வலியை மேலும் குறைத்து, குணப்படுத்தும் செயல்முறையை ஆதரிக்கும். வாழைப்பழங்கள், பப்பாளி, ஆப்பிள்கள், கிவி மற்றும் பெர்ரி அனைத்தும் சிறந்த தேர்வுகள், ஏனெனில் அவை வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்கும், செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும், வயிற்றுப் புறணியை ஆற்றும் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் தனித்துவமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. உங்கள் உணவில் ஏதேனும் பெரிய மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநரை அணுகவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு முன்பே இருக்கும் மருத்துவ நிலை இருந்தால். இந்த பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம், புண்களை நிர்வகிப்பதற்கும் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துவதற்கும் நீங்கள் ஒரு செயலூக்கமான அணுகுமுறையை எடுக்கலாம்.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button