27.8 C
Chennai
Saturday, May 18, 2024
BLACKDAY Shutterstock hero
கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு OG

Premier Protein Shake கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பானதா?

Premier Protein Shake கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பானதா?

கர்ப்பம் என்பது பெண்கள் தங்கள் ஊட்டச்சத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டிய ஒரு காலமாகும், மேலும் அவர்கள் தங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கும் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கும் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறுவதை உறுதிசெய்கிறார்கள். குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் புரோட்டீன் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, எனவே இது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாகும். பிரீமியர் புரோட்டீன் ஷேக்ஸ் உங்கள் புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வசதியான மற்றும் எளிதான வழியாக பிரபலமடைந்து வருகிறது, ஆனால் அவை கர்ப்ப காலத்தில் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா? இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

பொருட்களை புரிந்து கொள்ளுங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் பிரீமியர் புரோட்டீன் ஷேக் பாதுகாப்பானதா என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், உட்பொருட்களைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். பிரீமியர் புரோட்டீன் ஷேக்ஸ் பால் புரதச் செறிவு, கால்சியம் கேசினேட் மற்றும் மோர் புரதச் செறிவு ஆகியவற்றின் கலவையுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த பொருட்கள் பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் சாப்பிட பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உணவில் ஏதேனும் புதிய சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்தும் முன் உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநரிடம் ஆலோசனை பெறுவது எப்போதும் நல்லது.

கர்ப்ப காலத்தில் புரதம் தேவை

உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் புரதத்தின் தேவை அதிகரிக்கிறது. மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர்களின் அமெரிக்கக் கல்லூரி (ACOG) கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய தேவைகளுடன் ஒப்பிடும்போது ஒரு நாளைக்கு கூடுதலாக 25 கிராம் புரதத்தை உட்கொள்ள வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது. இந்த அதிகரித்த புரத உட்கொள்ளல் உங்கள் குழந்தையின் உறுப்புகள், தசைகள் மற்றும் திசுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது. பிரீமியர் புரோட்டீன் ஷேக்குகள் இந்த அதிகரித்த புரதத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான வசதியான வழியாகும், ஒரு ஷேக்கிற்கு தோராயமாக 30 கிராம் புரதம் உள்ளது.

BLACKDAY Shutterstock hero

பாதுகாப்பு கவலைகள்

Premier Protein Shakes பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், இதில் சுக்ரோலோஸ் மற்றும் அசெசல்பேம் பொட்டாசியம் போன்ற செயற்கை இனிப்புகள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த இனிப்புகள் மிதமான அளவில் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், சில ஆய்வுகள் கருவின் வளர்ச்சியில் அவற்றின் சாத்தியமான விளைவுகள் குறித்து கவலைகளை எழுப்பியுள்ளன. கர்ப்ப காலத்தில் செயற்கை இனிப்புகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் முடிந்தவரை இயற்கையான இனிப்பு மூலங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது எப்போதும் சிறந்தது.

உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் எந்த உணவு மாற்றங்களையும் போலவே, பிரீமியர் புரோட்டீன் ஷேக்ஸை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன், உங்கள் ஆரோக்கிய பராமரிப்பு வழங்குனரை அணுகுவது அவசியம். உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர் உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளை மதிப்பீடு செய்து தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளை வழங்க முடியும். உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகளின் அடிப்படையில், பிரீமியர் புரோட்டீன் ஷேக்ஸை உட்கொள்வதில் உங்களுக்கு ஏதேனும் குறிப்பிட்ட கவலைகள் அல்லது ஆபத்துகள் உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும் இது உதவும்.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மாற்றுகள்

கர்ப்ப காலத்தில் பிரீமியர் புரோட்டீன் ஷேக்ஸ் பாதுகாப்பானதா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் அல்லது செயற்கை இனிப்புகளை முற்றிலும் தவிர்க்க விரும்பினால், மாற்று புரத மூலங்களைக் கவனியுங்கள். மெலிந்த இறைச்சி, கோழி, மீன், முட்டை, பால் பொருட்கள், பருப்பு வகைகள், மற்றும் டோஃபு ஆகியவை புரதத்தின் நல்ல ஆதாரங்களாகும், அவை ஒரு சீரான கர்ப்ப உணவில் சேர்க்கப்படலாம். கூடுதலாக, மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட ஊட்டச்சத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது, கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் புரதத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதை உறுதிசெய்ய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதல் மற்றும் உணவுத் திட்டமிடல் ஆகியவற்றை வழங்க முடியும்.

முடிவில், பிரீமியர் புரோட்டீன் ஷேக்ஸ் கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க ஒரு வசதியான மற்றும் பாதுகாப்பான விருப்பமாகும். இருப்பினும், அதை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம். கூடுதலாக, உங்களுக்கு கவலைகள் அல்லது விருப்பத்தேர்வுகள் இருந்தால், செயற்கை இனிப்புகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்தவும், மாற்று புரத மூலங்களைக் கருத்தில் கொள்ளவும் பரிந்துரைக்கிறோம். இந்த சிறப்பு நேரத்தில் உங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு மிகவும் முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

Related posts

ஆண் குழந்தை பிரசவ வலி அறிகுறிகள்: கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள்

nathan

பிரசவத்திற்கு பின் எத்தனை நாளில் வயிறு குறையும்

nathan

கர்ப்ப காலத்தில் சீரக தண்ணீர்

nathan

நாள்பட்ட நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கலாமா?

nathan

பெண் குழந்தை எத்தனை மாதத்தில் பிறக்கும்?

nathan

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

nathan

beach pregnancy photos – கடற்கரை கர்ப்ப புகைப்படங்கள்

nathan

கர்ப்பகால உணவு அட்டவணை: pregnancy food chart in tamil

nathan

தாய்ப்பால் சுரப்பை குறைக்கும் உணவுகள்

nathan