ஆரோக்கியம் குறிப்புகள் OG

வெந்நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் 9 நன்மைகள்

9 Benefits of Drinking Hot Water

 

கொதிக்கும் நீர் ஒரு எளிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த அமுதம், இது பல நூற்றாண்டுகளாக ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் தொண்டை புண் ஆற்றவோ அல்லது குளிர்ந்த நாளில் தங்களை சூடுபடுத்தவோ ஒரு கிளாஸ் வெந்நீரை அடைகிறார்கள், ஆனால் சூடான நீரைக் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இந்த உடனடி வசதிகளுக்கு அப்பாற்பட்டவை. இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் சூடான நீரை இணைப்பதன் 9 அற்புதமான நன்மைகளை நாங்கள் ஆராய்வோம்.

1. மேம்படுத்தப்பட்ட செரிமானம்

சூடான நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் நன்கு அறியப்பட்ட நன்மைகளில் ஒன்று செரிமானத்தில் அதன் நேர்மறையான தாக்கமாகும். சூடான நீர் உணவை உடைக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமான அமைப்பு சீராக இயங்க உதவுகிறது. இது ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்கும் என்சைம்களின் உற்பத்தியையும் தூண்டும். உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் வெந்நீரைக் குடிப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

2. நச்சு நீக்கம் விளைவு

சூடான நீர் ஒரு இயற்கை நச்சு நீக்கியாக செயல்படுகிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது. வழக்கமான நுகர்வு வியர்வை மற்றும் சிறுநீர் கழிப்பதை அதிகரிக்கிறது, இது கழிவுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றுவதற்கான முக்கிய வழிமுறைகள் ஆகும். கூடுதலாக, சூடான நீர் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற உறுப்புகளின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

3. எடை இழப்பு

நீங்கள் சில பவுண்டுகள் குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் எடை இழப்பு திட்டத்தில் சூடான நீரை சேர்த்துக்கொள்ளலாம். சூடான நீரைக் குடிப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது, கலோரிகளை மிகவும் திறமையாக எரிக்க அனுமதிக்கிறது. இது பசியை அடக்குகிறது, நீண்ட நேரம் உங்களை முழுதாக உணர வைக்கிறது, மேலும் அதிகமாக சாப்பிடும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. சர்க்கரை பானங்களை சூடான நீரில் மாற்றுவது உங்கள் கலோரி அளவைக் குறைத்து உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை ஆதரிக்கும்.Drinking hot water

4. வலி நிவாரணம்

கொதிக்கும் நீர் பல நூற்றாண்டுகளாக வலியைப் போக்க இயற்கை தீர்வாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சூடான நீரின் வெப்பம் தசைகளை தளர்த்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், மூட்டுவலி மற்றும் மாதவிடாய் பிடிப்புகள் போன்ற நிலைகளால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தைப் போக்கவும் உதவும். சூடான குளியலில் ஊறவைத்தாலும் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு சூடான தண்ணீர் பாட்டிலைப் பயன்படுத்தினாலும், சூடான நீரின் சிகிச்சை நன்மைகள் மிகவும் தேவையான நிவாரணத்தை அளிக்கும்.

5. மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்

நம் வேகமான மற்றும் கோரும் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தம் பொதுவானதாகிவிட்டது. இருப்பினும், சூடான நீரைக் குடிப்பது மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், தளர்வை மேம்படுத்தவும் உதவும். தண்ணீரின் வெப்பம் உடல் மற்றும் மனதை அமைதிப்படுத்தும், பதற்றம் மற்றும் பதட்டத்தை நீக்குகிறது. கூடுதலாக, சூடான நீர் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது, மனநிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

6. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும்

சரியான இரத்த ஓட்டம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. சூடான நீரைக் குடிப்பது உங்கள் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் வாசோடைலேஷனை ஊக்குவிக்கிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த அதிகரித்த சுழற்சி இதயம், மூளை மற்றும் தசைகள் உட்பட பல்வேறு உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளுக்கு நன்மை அளிக்கிறது. மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் உயிரணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதை மேம்படுத்துகிறது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் உயிர்ச்சக்தியையும் மேம்படுத்துகிறது.

7. சுவாச ஆரோக்கியம்

இருமல், சளி, சைனஸ் நெரிசல் போன்ற சுவாச நோய்களை சுடுநீர் விடுவிக்கிறது. வெந்நீரில் இருந்து வரும் நீராவி சளியை தளர்த்தி, எளிதாக வெளியேற்றும். கூடுதலாக, சூடான நீரைக் குடிப்பது தொண்டை புண் ஆற்றவும், மூச்சுக்குழாய் அழற்சியைக் குறைக்கவும், ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமாவுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் முடியும். தொடர்ந்து சூடான நீரை உட்கொள்வது சுவாச ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் சுவாசத்தை மேம்படுத்தும்.

8. தோல் ஆரோக்கியம்

வெந்நீர் குடிப்பதால் சருமத்திற்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். நீரின் வெப்பம் துளைகளைத் திறக்கிறது, ஆழமான சுத்தம் மற்றும் அசுத்தங்களை அகற்ற அனுமதிக்கிறது. இது சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, ஆரோக்கியமான பளபளப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, சூடான நீர் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் வறட்சி மற்றும் மெல்லிய கோடுகளின் தோற்றத்தை குறைக்கிறது.

9. மேம்படுத்தப்பட்ட தூக்கத்தின் தரம்

நீங்கள் தூங்குவதில் அல்லது தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், படுக்கைக்கு முன் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம். சூடான நீரின் நிதானமான விளைவுகள் உங்கள் மனதையும் உடலையும் அமைதிப்படுத்துகிறது, இது ஒரு அமைதியான இரவு தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, சூடான நீர் தசை பதற்றத்தை நீக்குகிறது, தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது, ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் விழ உதவுகிறது மற்றும் புத்துணர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

முடிவுரை

சுடு நீரைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள், செரிமானம் மற்றும் நச்சுத்தன்மையை மேம்படுத்துவது முதல் வலியைக் குறைப்பது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது வரை. இந்த எளிய மற்றும் சக்திவாய்ந்த அமுதத்தை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் நீங்கள் ஆதரிக்கலாம். அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் வெந்நீரைக் குடித்தால், அதன் பல்வேறு நன்மைகளை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு, ஒவ்வொரு சிப்பையும் சுவையுங்கள்.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button