29.7 C
Chennai
Thursday, May 23, 2024
healthy gums
Other News

பல் ஈறு வளர்ச்சி பெற

உங்கள் ஈறுகள் வளரட்டும்

ஆரோக்கியமான ஈறுகளை பராமரிப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. ஈறு நோய், பீரியண்டால்ட் நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இது ஈறு மந்தநிலையை ஏற்படுத்தும், இது உங்கள் புன்னகையின் அழகியலை மட்டும் பாதிக்காது, ஆனால் உங்கள் பற்களின் வேர்களை வெளிப்படுத்துகிறது, இது உணர்திறன் மற்றும் பல் சிதைவு அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் ஈறு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், ஈறு வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் நீங்கள் விரும்பினால், பல பயனுள்ள உத்திகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் உள்ளன. இந்த வலைப்பதிவுப் பிரிவு இந்த முறைகளில் சிலவற்றை ஆராய்ந்து ஈறு வளர்ச்சியை எவ்வாறு அடைவது என்பது பற்றிய மதிப்புமிக்க தகவலை வழங்கும்.

1. நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்கவும்

ஆரோக்கியமான ஈறுகளின் அடித்தளம் சரியான வாய்வழி சுகாதாரத்துடன் தொடங்குகிறது. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குவதும், தினமும் ஃப்ளோஸ் செய்வதும் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இன்றியமையாத பழக்கமாகும். மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்குதல் மற்றும் ஃவுளூரைடு பற்பசையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை மெதுவாக துலக்கவும். கம் கோடு உள்ள பகுதி உட்பட உங்கள் பற்களின் முழு மேற்பரப்பையும் துலக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஃப்ளோசிங் பற்களுக்கு இடையில் உள்ள பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை நீக்குகிறது மற்றும் ஈறுகளின் கோடு வழியாக, பீரியண்டால்ட் நோயைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஈறுகளின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. கூடுதலாக, உங்கள் வாயில் பிளேக் மற்றும் பாக்டீரியாவை மேலும் குறைக்க ஆன்டிபாக்டீரியல் மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தவும்.

2. சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்

உங்கள் ஈறுகளின் ஆரோக்கியம் உட்பட உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாய் ஆரோக்கியத்தில் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் ஈறுகளின் வளர்ச்சிக்கும் பராமரிப்பிற்கும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உட்கொள்வது அவசியம். வைட்டமின் சி குறிப்பாக முக்கியமானது, ஏனெனில் இது ஈறுகளில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. உங்கள் வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க, உங்கள் உணவில் சிட்ரஸ் பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ப்ரோக்கோலி மற்றும் மிளகுத்தூள் போன்ற உணவுகளைச் சேர்க்கவும். கூடுதலாக, நீங்கள் போதுமான கால்சியம் பெறுவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், இது வலுவான பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுக்கு அவசியம். பால் பொருட்கள், இலை காய்கறிகள் மற்றும் பாதாம் ஆகியவை கால்சியத்தின் நல்ல ஆதாரங்கள்

.healthy gums

3. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்

புகைபிடித்தல் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, ஆனால் அது உங்கள் ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்திலும் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. புகைபிடித்தல் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது, இது உங்கள் உடல் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதை கடினமாக்குகிறது. இது ஈறுகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது, அவற்றின் குணப்படுத்துதல் மற்றும் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், ஈறு வளர்ச்சியை மேம்படுத்தவும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உதவும் வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஆதரவைப் பெற உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

4. பசை ஒட்டுதலைக் கவனியுங்கள்

ஈறு மந்தநிலை கடுமையாக இருந்தால், ஈறு திசுக்களை சரி செய்யவும், ஈறு வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் ஒரு ஈறு ஒட்டுதல் தேவைப்படலாம். கம் கிராஃப்ட் என்பது ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறையாகும், இதில் ஒரு சிறிய துண்டு திசு வாயின் மற்றொரு பகுதியிலிருந்து (பொதுவாக வாயின் மேற்பகுதி) எடுக்கப்பட்டு ஈறு மந்தநிலையின் பகுதியில் இணைக்கப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை வெளிப்படும் வேர்களை மறைக்க உதவுகிறது, உணர்திறனை குறைக்கிறது மற்றும் உங்கள் புன்னகையின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஈறு ஒட்டுதல்கள் பொதுவாக ஒரு பல் மருத்துவர், ஈறு ஆரோக்கியத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற பல் நிபுணரால் செய்யப்படுகின்றன.

5. பல் மருத்துவரை அணுகவும்

உங்கள் ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் அல்லது ஈறு மந்தநிலையைக் கண்டால், பல் நிபுணரை அணுகுவது அவசியம். உங்கள் பல் மருத்துவர் அல்லது பீரியண்டோன்டிஸ்ட் உங்கள் ஈறுகளின் நிலையை மதிப்பிடுவார், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளை வழங்குவார் மற்றும் தேவையான சிகிச்சையை மேற்கொள்வார். ஈறு கோட்டிற்குக் கீழே கட்டப்பட்டிருக்கும் பிளேக் மற்றும் டார்ட்டரை அகற்றவும், ஈறுகளை குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் ஸ்கேலிங் மற்றும் ரூட் பிளானிங் போன்ற ஆழமான சுத்தம் செய்யும் நடைமுறைகளையும் நாங்கள் பரிந்துரைக்கலாம். ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும் பல் பல் நோயைத் தடுப்பதற்கும் வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள் மற்றும் தொழில்முறை சுத்தம் மிகவும் முக்கியம்.

முடிவில், ஈறு வளர்ச்சியை அடைவதற்கு நல்ல வாய்வழி சுகாதார பழக்கவழக்கங்கள், சீரான உணவு மற்றும் தொழில்முறை வழிகாட்டுதல் ஆகியவற்றின் கலவை தேவைப்படுகிறது. உங்கள் ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பதன் மூலம் ஈறுகளின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும், சத்தான உணவை உட்கொள்வது, புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல், தேவைப்பட்டால் ஈறுகளை ஒட்டுதல் மற்றும் பல் நிபுணரை அணுகவும். ஆரோக்கியமான ஈறுகள் ஆரோக்கியமான புன்னகையின் அடித்தளம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாய் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்த, உங்கள் ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

Related posts

வீட்டை விட்டு வெளியேறிய கூல் சுரேஷ்-பிரதீப் சொன்ன தகாத வார்த்தை…

nathan

நரேன் மகனின் முதல் பிறந்தநாள் விழா கொண்டாட்ட புகைப்படங்கள்

nathan

பட்டாம்பூச்சி போல் ஜொலிக்கும் லாஸ்லியா

nathan

எழுந்து நின்று குத்தாட்டம் போட்ட பூனை- சிசிடிவியில் சிக்கிய காட்சி!

nathan

கண்ணீர் விட்டு கதறி அழுத மனைவி பிரேமலதா விஜயகாந்த்

nathan

வெட்டிக் கொல்லப்பட்ட டெலிவரி பாய் ஊழியர்.. கதறும் மனைவி.!

nathan

தோசை இட்லி ஏற்ற சுவையான வடகறி

nathan

வெளிவந்த தகவல் ! பிக்பாஸ் நிகழ்ச்சியின் 16 போட்டியாளர்கள் இவர்கள் தான்!

nathan

ஓவர் கவர்ச்சி காட்டும் சாக்ஷி அகர்வால் – தீயாக பரவும் போட்டோஸ்.!!

nathan