தொற்று தும்மல்

தொற்று தும்மலின் காரணங்கள்

நாசிப் பாதையில் ஏற்படும் அழற்சியால் தும்மல் ஏற்படுகிறது. ஒவ்வாமை, சளி அல்லது பிற காரணிகளால் நமது நாசிப் பாதைகள் வீக்கமடையும் போது, ​​​​நமது உடலின் இயற்கையான எதிர்வினை நம் மூக்கிலிருந்து காற்றை வெளியேற்றுவதாகும். இந்த வலுக்கட்டாயமாக காற்றை வெளியேற்றுவது எரிச்சலை நீக்கி அறிகுறிகளை போக்க உதவுகிறது.

தொற்று தும்மல் மற்றவர்களுக்கு குளிர் வைரஸ் பரவுகிறது. ஜலதோஷம் வந்தால், நம் உடல் வைரஸ் தொற்றுக்கு எதிராக போராடும். ஜலதோஷத்தை ஏற்படுத்தும் வைரஸ் நீங்கள் தும்மும்போது வெளியேற்றப்படும் நீர்த்துளிகள் மூலம் எளிதில் பரவுகிறது. இந்த துளிகளில் ஆயிரக்கணக்கான வைரஸ் துகள்கள் இருக்கலாம், அவை மற்றவர்களால் சுவாசிக்கப்படலாம் மற்றும் ஜலதோஷம் பரவுவதற்கு வழிவகுக்கும்.

தொற்று தும்மல் அறிகுறிகள்

நாசி நெரிசல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் ஆகியவை தொற்று தும்மலின் அறிகுறிகளாகும். நீங்கள் சளி பிடிக்கும்போது அல்லது ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படும்போது, ​​உங்கள் நாசி பத்திகள் வீக்கமடைந்து அதிகப்படியான சளியை உற்பத்தி செய்கின்றன. இதன் விளைவாக, உங்கள் மூக்கு மூச்சுத்திணறல் அல்லது அடைப்பு ஏற்படலாம், இதனால் சுவாசிக்க கடினமாக இருக்கும். கூடுதலாக, அதிகப்படியான சளி மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது சொட்டு சொட்டாக இருக்கலாம், இது அசௌகரியம் மற்றும் உங்கள் மூக்கை அடிக்கடி ஊத வேண்டிய அவசியத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஜலதோஷத்தால் ஏற்படும் தும்மல் மிகவும் தொற்றுநோயாகும். ஜலதோஷத்தை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்கள் ஒருவரிடமிருந்து நபருக்கு எளிதில் பரவும். பாதிக்கப்பட்ட நபர் தும்மும்போது, ​​வைரஸ் துளிகளால் வெளியிடப்படுகிறது, அது காற்றில் பயணித்து மற்றவர்களால் உள்ளிழுக்கப்படும். எனவே, சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பது மற்றும் தொற்று தும்மல் பரவுவதைக் குறைக்க முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது அவசியம்.

தொற்று தும்மல் வருவதற்கான முன்னெச்சரிக்கைகள்

தொற்று தும்மல் முன்னெச்சரிக்கைகள் தொற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும். தொற்று தும்மல் பரவுவதைத் தடுப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, நல்ல சுவாச சுகாதாரத்தை கடைப்பிடிப்பதாகும். உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாயை ஒரு துணியால் மூடுவது மற்றும் நீங்கள் தும்மும்போது அல்லது இருமும்போது உங்கள் முழங்கையை வளைப்பதும் இதில் அடங்கும். இது சுவாசத் துளிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மற்றவர்களுக்கு வைரஸ் பரவும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

மூக்கை மூடிக்கொள்வதன் மூலம் சளி பரவாமல் தடுக்கலாம். நீங்கள் தும்மும்போது உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாயை மூடுவது சுவாசத் துளிகள் காற்றில் வெளியேறுவதைத் தடுக்கிறது. இந்த எளிய செயல் குளிர் வைரஸ்களை மற்றவர்களுக்கு கடத்தும் அபாயத்தை வெகுவாகக் குறைக்கும். கிருமிகளின் பரவலை மேலும் குறைக்க, பயன்படுத்தப்பட்ட திசுக்களை சரியாக அப்புறப்படுத்துவதும், பின்னர் உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுவதும் முக்கியம்.

தொற்று தும்மலுக்கு சிகிச்சை விருப்பங்கள்

தொற்று தும்மல் பரவுவதைக் குறைக்க தடுப்பு முறைகள் அவசியம். நல்ல சுவாச சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பதுடன், தொற்று தும்மலை நிர்வகிக்க பல்வேறு சிகிச்சை விருப்பங்களும் உள்ளன. டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் மற்றும் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் போன்ற ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள், அறிகுறிகளைப் போக்கவும், நாசி நெரிசல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுவதைக் குறைக்கவும் உதவும். உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, உங்கள் சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம்.

கூடுதலாக, நீரேற்றமாக இருப்பது மற்றும் போதுமான ஓய்வு பெறுவது தும்மலை ஏற்படுத்தும் வைரஸ் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் திறனை ஆதரிக்கிறது. தண்ணீர் குடிப்பது சளியை மெல்லியதாக்கி, வெளியேற்றுவதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் நெரிசலைக் குறைக்கிறது. ஓய்வெடுப்பது நமது உடல் ஆற்றலைச் சேமிக்கவும், குணப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்தவும் அனுமதிக்கிறது.

பொது சுகாதாரத்தில் தொற்று தும்மல்களின் தாக்கம்

தொற்று நாசி தும்மல் மூலம் சளி பரவுவது கடுமையான பொது சுகாதார தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும். ஜலதோஷம் மிகவும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்றாகும், இதன் விளைவாக ஒவ்வொரு ஆண்டும் மில்லியன் கணக்கான நாட்கள் வேலை மற்றும் பள்ளி இழப்பு ஏற்படுகிறது. தும்மல் தொற்றக்கூடிய தன்மையானது குளிர் வைரஸ்கள் சமூகத்திற்குள் விரைவாகப் பரவுவதை எளிதாக்குகிறது, நோயைப் பரப்புகிறது மற்றும் உற்பத்தித்திறனைக் குறைக்கிறது.

நல்ல சுவாச சுகாதாரத்தை ஊக்குவிக்கும் பொது சுகாதார பிரச்சாரங்கள் மற்றும் தடுப்பூசி மற்றும் கை சுகாதாரம் போன்ற தடுப்பு நடவடிக்கைகள் தொற்று தும்மலின் தாக்கத்தை குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. தும்மும்போது மூக்கு மற்றும் வாயை மூடுவதன் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி பொதுமக்களுக்குக் கற்பிப்பதன் மூலம் சளி வைரஸ் பரவுவதைக் குறைத்து தனிநபர்கள் மற்றும் சமூகங்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க முடியும்.

முடிவில், தொற்று தும்மலின் காரணங்கள், அறிகுறிகள், தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் புரிந்துகொள்வது பொது சுகாதாரத்தைப் பேணுவதற்கு அவசியம். நல்ல சுவாச சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பது, தும்மும்போது உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாயை மூடுவது மற்றும் தேவையான போது முறையான சிகிச்சையைப் பெறுவது சளி வைரஸ்கள் பரவுவதைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் தொற்று பரவுவதைத் தடுக்கும்.