32.8 C
Chennai
Sunday, May 19, 2024
201610120758005719 oats kuzhi paniyaram SECVPF
ஆரோக்கிய உணவு

சத்தான சுவையான ஓட்ஸ் குழிப்பணியாரம்

வயதானவர்களுக்கு இந்த ஓட்ஸ் குழிப்பணியாரம் செய்து கொடுக்கலாம். உடலுக்கு ஆரோக்கியமானது.

சத்தான சுவையான ஓட்ஸ் குழிப்பணியாரம்
தேவையான பொருட்கள் :

ஓட்ஸ் – 1 கப்
உளுந்து – 1/4 கப்
புளித்த தயிர் – 1/4 கப்
கடுகு – 1/4 டீஸ்பூன்
பெருங்காயம் – 1 சிட்டிகை
சீரகம் – 1/4 டீஸ்பூன்
வெங்காயம் – 1
கறிவேப்பிலை – சிறிது
கொத்தமல்லி – சிறிது
பச்சை மிளகாய் – 2
எண்ணெய், உப்பு – தேவையான அளவு

செய்முறை :

* வெங்காயம், கறிவேப்பிலை, கொத்தமல்லி, பச்சைமிளகாய் முதலியவற்றை பொடியாக நறுக்கிக் கொள்ளவும்.

* ஓட்ஸை மிக்ஸியில் போட்டு அரைத்துக் கொள்ளவும்.

* உளுந்தை ஊற வைத்து அரைத்துக் கொள்ளவும்.

* ஒரு பாத்திரத்தில் உளுந்த மாவையும், ஓட்ஸ் மாவையும் போட்டு அதனுடன் தேவையான அளவு உப்பு சேர்த்து புளித்த தயிர் சேர்த்து கலந்து கொள்ளவும்.

* ஒரு வாணலியில் எண்ணெய் சூடாக்கி அதில் கடுகு, பெருங்காயம், சீரகம் போட்டு தாளித்து பின் வெங்காயம், கறிவேப்பிலை, பச்சைமிளகாய் சேர்த்து வதக்கி கடைசியாக கொத்தமல்லியை சேர்த்து ஓட்ஸ் மாவில் கொட்டி நன்றாக கலக்கவும்.

* குழிப்பணியாரச் சட்டியை அடுப்பில் வைத்து சூடானதும் சிறிது எண்ணெய் ஊற்றி கரைத்து வைத்துள்ள மாவை குழிகளில் ஊற்றி வெந்ததும் எடுக்கவும்.

* சுவையான சத்தான ஓட்ஸ் குழிப்பணியாரம் ரெடி.201610120758005719 oats kuzhi paniyaram SECVPF

Related posts

உடல் எடையைக் குறைக்கணுமா?இதோ அற்புதமான எளிய தீர்வு

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா பாதாம் பால் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!!!

nathan

இருமலுக்கு இதமான சுக்கு – கருப்பட்டி காபி

nathan

சிறுநீரில் கற்கள் உருவாகாமல் இருக்க செலரி தண்டு

nathan

காலையில் எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் தக்காளியை சாப்பிடுவதால் பெறும் நன்மைகள்!

nathan

இதயத்தை பலப்படுத்தும் சுக்கான் கீரை

nathan

திருமணத்திற்கு 10 பொருத்தம் பார்ப்பது எதற்காக தெரியுமா..? தெரிந்துகொள்ளுங்கள் !

nathan

கருப்பை புற்று நோய்க்கான டயட்

nathan

சூப்பர் டிப்ஸ்! 6 பாதாம் மட்டும் தினமும் சாப்பிடுங்க..! அப்புறம் பாருங்க..

nathan