பழரச வகைகள்

அவுரிநெல்லி ஸ்மூத்தீ

Blueberry-Smoothieஇந்த அவுரி நெல்லி ஸ்மூத்தீயில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது, மேலும் இது காலை உணவிற்கேற்ற மிகச் சிறந்த சரியான காலை பானம் ஆகும். இதற்கு தேவையான அடிப்படை பொருட்கள்:

கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் – 1 கப்
இனிப்பில்லாதா உறைந்த பழங்கள் – 1 கப்
கரிம ஆளிவிதை எண்ணெய் – 1 டீஸ்பூன்
ஒரு மிக்சியில் பால் மற்றும் உறைந்த பழங்களை சேர்த்து ஒரு நிமிடம் கடைந்து கொள்ளவும். இதை ஒரு கண்ணாடி டம்பிளரில் ஊற்றி இதன் மேல் ஆளிவிதை எண்ணெய் சேர்த்து பரிமாறவும்

Related posts

கோடைக்கேற்ற குளு குளு ஸ்மூத்தி

nathan

வென்னிலா மில்க் ஷேக்

nathan

சுவையான தேங்காய் பால் ஸ்வீட் கீர்

nathan

சூப்பரான பப்பாளி ஜூஸ் எப்படி செய்வது?…..

sangika

வெயிலுக்கு இதமான நுங்கு ரோஸ்மில்க்

nathan

புத்துணர்வு தரும் கேரட் தக்காளி ஜூஸ்

nathan

ஜில்ஜில் மாம்பழ ஜுஸ் செய்வது எப்படி

nathan

வியட்நாம் கீர்

nathan

கோடை வெப்பத்திற்கு இதமான மாம்பழ ஜூஸ்

nathan