புத்துணர்ச்சி தரும் மாதுளை சப்போட்டா சாலட்

வெயில் நேரத்தில் உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும் பழங்களை அடிக்கடி சேர்த்து கொள்ள வேண்டும். இந்த வகையில் இன்று மாதுளை சப்போட்டா சாலட் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

புத்துணர்ச்சி தரும் மாதுளை சப்போட்டா சாலட்
தேவையான பொருட்கள் :

மாதுளை முத்துக்கள் – 2 கப்,
சப்போட்டா – 3,
ஆப்பிள் – 2 துண்டுகள்,
லெமன் சாறு – அரை ஸ்பூன்
தேன் – 1 டீஸ்பூன்.

செய்முறை:

* சப்போட்டாவின் தோலை உரித்து மிக்ஸியில் அரைத்தெடுக்கவும்.

* ஆப்பிளை பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.

* ஒரு பாத்திரத்தில் அரைத்த சப்போட்டா விழுது, பொடியாக நறுக்கிய ஆப்பிள் துண்டுகள் மற்றும் மாதுளை முத்துக்களை சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும்.

* கடைசியாக தேன், லெமன் சாறு கலந்து பரிமாறவும்.

* மாதுளை சப்போட்டா சாலட் ரெடி.

* வித்தியாசமான இந்த சாலட், வெயில் நேரத்தில் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது.