அறிந்து கொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள்..மாதவிடாய் சீராக்கும் உணவுகள்
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் பிரச்சனை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான சிறந்த உணவுதான் பப்பாளி.
பப்பாளிக்காயில் உள்ள சத்துக்கள் கர்ப்பப்பையை சுற்றிலும் உள்ள தசைகளை பலப்படுத்தி, மாதவிலக்கை நெறிப்படுத்துகிறது. இது உங்களுக்கு மாதவிடாயை தூண்டுகிறது, எனவே, நீங்கள் மாதவிடாய் சீராக வராமல் கஷ்டபட்டு கொண்டு இருந்தால், நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவு இதுதான். இலவங்கப்பட்டை உங்கள் உணவின் சுவையை அதிகரிக்க உதவுகிறது, ஆனால் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பெரிதும் உதவுகிறது.
வெதுவெதுப்பான பாலில் இலவங்கப்பட்டை தூள் ஒரு டீஸ்பூன் சேர்த்து குடிக்கவும். மாதவிடாய் பிரச்சனைக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வெல்லத்தில் இரும்புச்சத்து நிரம்பியுள்ளது. இரத்த சோகை காரணமாக ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. தினமும் உணவிற்கும் பிறகு வெல்லம் ஒரு துண்டு சாப்பிடுவது மாதவிடாய் பிரச்சனைக்கு உதவும். மேலே சொல்லப்பட்ட பொருட்களை தினமும் அளவோடு சாப்பிட்டு வந்தால் மாதவிடாய் சுழற்சி சரியாக நடக்கும்.
