ஆரோக்கிய உணவுகர்ப்பிணி பெண்களுக்கு

கர்ப்பிணிகளுக்கு உகந்த, கால்சியம் நிறைந்த தேங்காய் – பீட்ரூட் ஜூஸ்

 

கர்ப்பிணிகளுக்கு உகந்த, கால்சியம் நிறைந்த தேங்காய் - பீட்ரூட் ஜூஸ் தேவையான பொருட்கள் :

பீட்ரூட் துருவல் – 1 கப்
தேங்காய் துருவல் – அரை கப்
உலர்ந்த திராட்சை – கால் கப்
ஏலக்காய் – 3
தேன் – 2 ஸ்பூன்

செய்முறை :

• மிக்சியில் தேங்காய் துருவல், தேங்காய் துருவல், உலர்ந்த திராட்சை, ஏலக்காய், தேன், 1 கப் தண்ணீர் சேர்த்து நன்றாக அரைத்து வடிகட்டவும்.

• வடிகட்டிய ஜூஸை கண்ணாடி கப்பில் பருகவும்.

• இந்த ஜூஸ் இரும்பு சத்து நிறைந்தது. கர்ப்பிணி பெண்கள் முதல் 5 மாதங்களுக்கு இதை குடித்து வந்தால் உடலில் நன்றாக புதுரத்தம் ஊறும். மேலும் இதில் கால்சியம் சத்து நிறைந்துள்ளது.

Related posts

நெஞ்சு சளிக்கு ‘டாடா’ சொல்லணுமா? அப்ப இத பொடி பண்ணி தேன் கலந்து சாப்பிடுங்க…

nathan

தேனின் பலன் உங்களுக்குத் தெரியுமா ?

nathan

வாரம் ஒருமுறை இஞ்சி சாறு குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

nathan

வெள்ளரிக்காய்க்குள் இத்தனை விஷயங்களா?

nathan

காலை உணவு சாப்பிடும்போது இந்த தவறுகளை தெரியாமகூட செஞ்சுராதீங்க… தெரிந்துகொள்வோமா?

nathan

பெண்களின் உடலுக்கு அத்தியாவசியமான ஊட்டச் சத்துகளில் கால்சியம் முக்கியமானது

nathan

தாய்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கான முக்கிய டிப்ஸ்கள்

nathan

பக்க விளைவு அறவே இல்லை… தமிழர்கள் மறந்து போன அதிசக்தி வாய்ந்த கருப்பு உணவு பொருள்!

nathan

தெரிஞ்சிக்கங்க…இனி ரோஜா மொட்டுகளை கீழ தூக்கி வீசாதீங்க! டீ போட்டு குடித்தால் இந்த பிரச்சினைகளெல்லாம் சரியாகுமாம்!

nathan