Category : ஆரோக்கியம்

ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

இதோ எளிய நிவாரணம்! ஆழ்ந்த, நிம்மதியான தூக்கம் வேண்டுமா? அப்ப நித்திரை யோகா செய்யுங்க…

nathan
ஒரு மனிதனுக்கு சாப்பாடு, வேலை, பணம் இவையெல்லாம் எவ்வளவு முக்கியமோ, அதே அளவு நிம்மதியான தூக்கமும் முக்கியம். இன்றைய காலக்கட்டத்தில் பிற அத்தியாவசியங்கள் அனைத்தையும் பணத்தால் பெற முடிந்த ஒருவரால் நிம்மதியான தூக்கத்தை மட்டும்...
மருத்துவ குறிப்பு

பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க… கர்ப்பம் முதல் பிரசவம் வரை சந்திக்கும் இன்னல்கள்

nathan
கர்ப்பம் உறுதியான நாள் முதல் பிரசவம் வரை உடலளவில் அவர்கள் சந்திக்கிற திடீர் மாற்றங்களும், இன்னல்களும் சொல்லி மாளாதவை. அவற்றில் எது சாதாரணமானது, எது பிரச்னைக்குரியது என்கிற தெளிவின்றி குழம்புகிறவர்களுக்குத் தெளிவான ஆலோசனைகளை பார்க்கலாம்....
ஆரோக்கிய உணவு

சுவையான சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு கீர்

nathan
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகளை தரக் கூடியது. இதில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கை வைத்து கீர் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு கீர் முக்கிய பொருட்கள் சர்க்கரை...
மருத்துவ குறிப்பு

இதோ எளிய நிவாரணம்! நீராவி பிடிப்பதால் நுரையீரலில் உள்ள சளியை நீக்க முடியுமா…?

nathan
வீட்டில் இருக்கும் பெரியவர்களுக்கும், குழந்தைகளுக்கும் என நாம் வெளியில் சென்று வரும் பொழுது அவற்றால் ஏற்படும் நோய்த்தொற்று அவர்களை மிக அதிக அளவில் பாதிக்கும். இதனை போக்க சூடான தண்ணீரில் சில மூலிகைகளை சேர்த்து...
ஆரோக்கிய உணவு

சூப்பர் டிப்ஸ்! ஆரோக்கியம் காக்கும் ஆவாரம்பூ கஷாயத்தின் மருத்துவ பயன்கள்…!!

nathan
தேவையான பொருட்கள்: ஆவாரம்பூ – 200 கிராம், சுக்கு – 2 துண்டு, ஏலக்காய் – 3 உலர்ந்த வல்லாரை இலை – 200 கிராம், சோம்பு – 2 டீஸ்பூன் செய்முறை: மேற்சொன்ன...
ஆரோக்கிய உணவு

தெரிஞ்சிக்கங்க…கால்சியம் சத்து குறைவதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்…!!

nathan
மனித உடலுக்கு உணவின் மூலம் வைட்டமின்களும், தாதுப் பொருட்களும் அனுப்பப்படுகின்றன. இந்த தாதுப் பொருட்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து உறுப்புகளின் செயல்பாட்டிற்கும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது. கால்சியம் சத்தானது உடல் வளர்ச்சிக்கும், எலும்புகளின் உறுதிக்கும்...
மருத்துவ குறிப்பு

தெரிஞ்சிக்கங்க… பெண்கள் 30 வயதிற்கு பின் கர்ப்பமடைந்தால்.. இந்த பிரச்சினைகளை சந்திக்க நேரிடலாம்..!

nathan
பெண்கள் சரியான வயதில் திருமணம் செய்யாமல் காலங்கடந்து 27 வயதுக்கு பிறகு திருமணம் செய்யும் போது குழந்தைபேறையும் சில ஆண்டுகள் தள்ளி போடும் போது கர்ப்பப்பை கருமுட்டை வளர்ச்சி குறைகிறது. இதற்கேற்ப ஆண் துணையின்...
மருத்துவ குறிப்பு

தெரிஞ்சிக்கங்க… மிகுந்த வலியுடன் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கான காரணம் என்ன தெரியுமா?..

nathan
மாதவிலக்கின் போது உண்டாகிற அவதிகளை நினைத்தால் பெண் பிறவியே வேண்டாம் என நினைக்கத் தோன்றும் பல பெண்களுக்கு மாதவிலக்கு நாட்களில் உண்டாகிற வலி, பெரும்பாலான பெண்களுக்கு மரண வேதனையானது. மாதவிடாய் தள்ளிப் போவது பெண்களுக்கு...
ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

தெரிஞ்சிக்கங்க… கொரோனா காலத்தில் கர்ப்பவதி.. எப்படி ஆரோக்கியமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருப்பது

nathan
ஆரோக்கியம்: கொரோனா காலத்தில் குறைவின்றி குழந்தைப் பெற்றெடுக்க கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்க வேண்டியது மிக முக்கியமானது. எவ்வாறு பாதுகாப்பாக இருப்பது என்பது குறித்து பயனுள்ள எளிய வழிகளை பார்ப்போம். உங்களைச் சுற்றியுள்ள...
மருத்துவ குறிப்பு

தெரிஞ்சிக்கங்க… மாதவிடாய் இரத்த போக்கின் நிறத்தை வைத்து உங்களின் ஆரோக்கியத்தை அறியலாம்!!

nathan
உங்கள் மாதவிடாய் காலகட்டத்தின் போது வெளியாகும் இரத்தத்தின் நிறம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி என்ன சொல்கிறது என்பது இங்கே…. இது உங்கள் உடலைப் பற்றிய விஷயம்: இது ஏதோ தவறு இருப்பதைக் குறிக்கும் சமிக்ஞைகளை...
மருத்துவ குறிப்பு

ஹெல்த் ஸ்பெஷல்! இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க 5 சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்..!!!

nathan
ஹைபோடென்ஷன் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு மருத்துவ நிலை, இதில் தமனிகளில் உள்ள இரத்த அழுத்தம் உகந்த அளவிற்குக் கீழே விழும். உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது பெரும்பாலான மக்கள் அவதிப்படும்...
ஆரோக்கிய உணவு

சுவையான மசாலா ஸ்டஃப் செய்யப்பட்ட பாகற்காய் ஃப்ரை செய்வது எப்படி ?

nathan
தேவையான பொருட்கள்: 250 கிராம் பாகற்காய் சுவைக்க உப்பு எண்ணெய் மசாலா தூளுக்கு: 1 தேக்கரண்டி உளுத்தம் பருப்பு 1 தேக்கரண்டி கடலை பருப்பு 5 சிவப்பு மிளகாய் 1 தேக்கரண்டி நிலக்கடலை 1...
ஆரோக்கிய உணவு

சூப்பர் டிப்ஸ் ! உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க தினம் பாதாம் உண்ணுங்கள்…!

nathan
நல்ல இதய ஆரோக்கியத்திற்காக பாதாம் பருப்பில் பிஸ்கட் மற்றும் மன்ச் தவிர்க்கவும் என ஒரு ஆய்வு தெரிவித்துள்ளது..! சிற்றுண்டியை விரும்பாதவர் இந்த பூ உலகில் யாரும் இருக்க முடியாது. ஆனால், எப்போது வேண்டுமானாலும் முணுமுணுப்பதில்...
ஆரோக்கிய உணவு

தெரிஞ்சிக்கங்க…நீரிழிவு பாதிப்பை குறைக்க உதவும் உணவு முறைகள் என்ன….?

nathan
உடலில் சர்க்கரையின் அளவு சரியாக பேணப்படாமல் இருப்பதும், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு இயல்புக்கு அதிகமாக இருப்பதும் வகை 2 நீரிழிவாகும். ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கத்தின் வாயிலாஅகவே பெரும்பாலும் இப்பாதிப்பு வருகிறது. உடற்பயிற்சி மற்றும் உடலுழைப்பு...
ஆரோக்கிய உணவு

கோடையில் கவனம் தேவை… இந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்

nathan
கோடையில் இந்த உணவையெல்லாம் சாப்பிடாதீர்கள்…! கோடைக்காலம் வந்து விட்டாலே உணவுப்பழக்கத்தில் மிகவும் கவனமாக இருப்பது அவசியம். ஏனெனில் மற்ற காலங்களை தவிர, கோடையில் உடலில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை தாங்கி கொள்ளவே முடியாது. குறிப்பாக வெயில்...