Category : ஆரோக்கிய உணவு

ஆரோக்கிய உணவு

ஆரோக்கியமான வழியில் எடையை குறைக்க வேண்டுமா?அப்போ இதை செய்யுங்கோ..!!

nathan
உலகில் எடையை குறைப்பதற்கு 400 வகையான வெயிட் லாஸ் டயட்டுகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று தான் டியூக்கன் டயட். இதனைப் பற்றி பலருக்கு தெரிந்திருக்க வாய்ப்பில்லை. இந்த டியூக்கன் டயட்டை பின்பற்றினால், எடை மெதுவாக...
ஆரோக்கிய உணவு

உங்களுக்கு தெரியுமா வெங்காயத்தின் அற்புதமான சில மருத்துவ குணங்கள்!!!

nathan
அனைத்து உணவுகளிலும் தவறாமல் சேர்த்து சமைக்கப்படும் ஒரு உணவுப் பொருள் தான் வெங்காயம். வெங்காயமானது அதில் உள்ள காரத்தன்மையினால் அனைவரையும் அழ வைப்பதால், இதனை செல்லமாக மாமியார் என்றும் அழைப்பார்கள். இப்படி வெங்காயத்தின் காரத்தன்மைக்கு...
ஆரோக்கிய உணவு

சுவையான பூசணிக்காய் சப்பாத்தி

nathan
பொதுவாக பூசணிக்காயைக் கொண்டு பொரியல், வறுவல் என்று தான் செய்வோம். ஆனால் பூசணிக்காயை கொண்டு சப்பாத்தி செய்யலாம் என்பது தெரியுமா? ஆம், இங்கு பூசணிக்காயை கொண்டு எப்படி சப்பாத்தி செய்வது என்று கொடுத்துள்ளோம். இந்த...
ஆரோக்கிய உணவு

தெரிஞ்சிக்கங்க…கொழுப்பைக் கரைக்கும் கத்தரிக்காய்…!

nathan
• உலகம் முழுவதும் உள்ள வெப்ப மண்டல பகுதிகளில் கத்தரிக்காய் பயிரிடப்படுகிறது. • இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதில் கத்தரிக்காய் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. • 100 கிராம் கத்தரிக்காயில் 24 சதவிதம்...
ஆரோக்கிய உணவு

தெரிஞ்சிக்கங்க…இந்த உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடாதீங்க… புற்றுநோய் சீக்கிரம் வந்துடும்…

nathan
இப்பொழுதுள்ள காலத்தில் மக்கள் அதிக அளவில் அளவில் பாதிக்கப்படுவது புற்றுநோய், நீரிழிவு, இரத்த அழுத்தம் போன்றவற்றால் தான். இதில் மிகவும் கொடியது ஆகியால் அது புற்றுநோய் தான். அக்காலத்தில் பெரும்பாலானம் புற்றுநோய்க்கு சரியான மருத்துவம்...
ஆரோக்கிய உணவு

பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…கர்ப்பிணிகள் ப்ளம்ஸ் ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!!!

nathan
கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் பழங்கள், காய்கறிகள் போன்றவற்றை அதிகம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். அதே சமயம் அந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடும் போதும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அந்த வகையில் கர்ப்பிணிகள் சாப்பிடும்...
ஆரோக்கிய உணவு

தெரிஞ்சிக்கங்க…அன்றாட உணவில் தக்காளியை சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!!!

nathan
அன்றாடம் சமைக்கும் உணவில் தவறாமல் சேர்க்கும் ஒரு பொருள் தான் தக்காளி. தக்காளியானது உணவிற்கு சுவையை தருவதோடு மட்டுமின்றி, உடலுக்கு பல நன்மைகளையும் அள்ளிக் கொடுக்கிறது. அதிலும் இதன் விதைகளில் எண்ணற்ற நன்மைகள் நிறைந்துள்ளன....
ஆரோக்கிய உணவு

பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…நீங்கள் உணவில் அதிகமாக சர்க்கரை சேர்க்கிறீர்கள் என்பதை உணர்த்தும் சில அறிகுறிகள்!

nathan
யாருக்கு தான் இனிப்பு பண்டங்கள் பிடிக்காமல் இருக்கும். அனைவருமே இனிப்பு பலகாரங்களைப் பார்த்ததும், உடனே வாயில் போடத் தான் ஆசைப்படுவோம். சிலருக்கு தினமும் இனிப்பு பண்டங்களை சிறிதாவது சாப்பிட வேண்டும் எனத் தோன்றும். இதற்காகவே...
ஆரோக்கிய உணவு

தெரிஞ்சிக்கங்க…இரவு நேரத்தில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது ஆபத்தானதா?

nathan
முக்கனிகளில் ஒன்று வாழை. உலகின் விலைகுறைவான அதேசமயம் அதிக சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளில் ஒன்று வாழைப்பழம். பலரும் விரும்பி சாப்பிடும் வாழைப்பழம் நமக்கு பல நன்மைகளை வழங்கக்கூடியது. வருடம் முழுவதும் கிடைக்கும் வாழைப்பழத்தை எப்போது...
ஆரோக்கிய உணவு

தெரிந்துகொள்வோமா? பலரும் அறிந்திராத, வாழை இலையின் நன்மைகள்!!!

nathan
முப்பழங்களில் ஒன்றான வாழைப்பழத்தில் எப்படி எண்ணற்ற நன்மைகள் நிறைந்துள்ளதோ, அதேப் போன்று அதன் இலைகளிலும் பலரும் அறிந்திராத வகையில் நன்மைகள் அடங்கியுள்ளன. மேலும் நமது முன்னோர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு காரணமாக வாழை இலையும் உள்ளது...
ஆரோக்கிய உணவு

சூப்பரான பசலைக்கீரை பாஸ்தா ரெசிபி

nathan
பசலைக்கீரை பாஸ்தா ரெசிபியை எப்போதாவது முயற்சி செய்ததுண்டா? இது ஒரு அபூர்வ பிறும் சுவையான ரெசிபி மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான ரெசிபியும் கூட. அதிலும் காலை வேளையில் செய்து சாப்பிடுவதற்கு ஏற்ற ரெசிபி. குழந்தைகள் கூட...
ஆரோக்கிய உணவு

சுவையான வாழைப்பழ பிரட் ரெசிபி

nathan
பள்ளி முடிந்து வீட்டிற்கு பசியுடன் வரும் குழந்தையை சந்தோஷப்படுத்த வேண்டுமா? அப்படியானால் வாழைப்பழ பிரட் ரெசிபி செய்து கொடுத்து அசத்துங்கள். இந்த ரெசபியானது சற்று வித்தியாசமாக இருப்பதுடன், குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமானதாகவும் இருக்கும். மேலும் வாழைப்பழத்திலும்...
ஆரோக்கிய உணவு

தெரிந்துகொள்வோமா? எடையை குறைக்க உதவும் ஓட்ஸ் ரெசிபி !

nathan
தற்போது உடல் எடையை குறைக்க ஓட்ஸ் பயன்படுத்துவோரின் எண்ணிக்கை அதிகம். அப்படி காலை வேளையில் ஓட்ஸ் செய்ய நினைக்கும் போது, ஓட்ஸ் ரெசிபியின் சுவையானது அருமையாக இருக்க வேண்டுமானால், அதனுடன் பழங்கள், நட்ஸ் மற்றும்...
ஆரோக்கிய உணவு

தெரிந்துகொள்வோமா? யாரெல்லாம் பப்பாளி சாப்பிடக்கூடாது? பப்பாளி சாப்பிடும் போது செய்யக் கூடாதவைகள் என்ன தெரியுமா?

nathan
பழங்களிலேயே எளிதில் செரிமானமாகக்கூடிய பிறும் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை தன்னுள் கொண்டது பப்பாளி. இது பலருக்கும் மிகவும் விருப்பமான பழமும் கூட. சிலர் இப்படியான பப்பாளியை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட விரும்புவார்கள் பப்பாளியை சாப்பிடுவதால்...
ஆரோக்கிய உணவு

பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…நீங்கள் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கான 6 காரணங்கள்!!!

nathan
நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடுபவரா? எப்பொழுதும் எதையாவது கொறித்துக் கொண்டிருப்பவரா? எனக்கு ஏன் இந்த பிரச்சனை வந்தது என்று யோசித்துக் கொண்டிருக்கிறீர்களா? அதுவும் உங்களுக்குப் பிடித்த உணவுகளை பார்க்கும் போதெல்லாம் ஒரு கை பார்த்து விட...