Category : ஆரோக்கிய உணவு

ஆரோக்கிய உணவு

உங்களுக்கு தெரியுமா நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த ஒரே ஒரு மூலிகை போதும்

nathan
சர்க்கரை நோய் அல்லது நீரிழிவு நோய் என்னும் இந்த வியாதி பலரையும் அச்சுறுத்திக் கொண்டு இருக்கின்றது. சர்க்கரை வியாதி என்பது கணையம் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சினையாகும். உடலில் உள்ள கணையம் என்ற உறுப்பே இன்சுலினை சுரக்க...
ஆரோக்கிய உணவு

பழங்களை சாப்பிடும் போது இந்த தவறை மட்டும் செய்யாதீர்கள்! தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு பழங்கள் அவசியமான ஒன்று, அனைத்து வகை பழங்களிலும் நம் உடலுக்கு தேவையான சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளன. ஆனால் எந்த நேரத்தில், எப்படி சாப்பிட்டால் அதிலுள்ள நன்மைகளை பெறலாம் என்பதை அறிந்து கொண்டு சாப்பிடுவது...
ஆரோக்கிய உணவு

பழங்களை கொண்டாடுவோம்! துரித உணவை மறப்போம்… .

nathan
தொழிலில் வெற்றி பெறுவதற்கு மனிதனின் உடல் ஆரோக்கியம் என்பது தான் சக்கரம் போன்றது. சக்கரம் சரியாக இல்லையென்றால் வண்டி ஓடாது என்பது ஏற்ப, உடல் நலன் பாதிப்பு ஏற்பட்டால் தொழிலிலும் கவனம் செலுத்த முடியாது....
ஆரோக்கிய உணவு

அடிவயிற்று கொழுப்பை கரைத்து விரட்டும் ஒரு துளி சாறு….பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan
நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க உடல் எடையை கட்டுப்பாட்டான முறையில் வைத்திருக்க வேண்டும். முக்கியமாக வயிற்றில் இருக்கும் கொழுப்பை கரைப்பது என்பது நிறைய பேருக்கு சிக்கலான காரியம். கொழுப்பை கரைக்க விரும்புபவர்கள் சில இயற்கையான பானங்களை...
ஆரோக்கிய உணவு

தெரிஞ்சிக்கங்க…விஷமாகும் தேனும் நெய்யும்….. எவ்வளவு சாப்பிடனும் தெரியுமா?

nathan
தேன் ஆரோக்கியமான மருத்துவ குணம் நிறைந்த உணவுப் பொருள் என்பது அனைவருக்கும் தெரிந்த ஒன்று. இத்தகைய தேனை தினமும் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதால் பல்வேறு நன்மைகளை பெற முடியும். தண்ணீரடன் தேன் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும்...
ஆரோக்கிய உணவு

ஆண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…சிக்ஸ் பேக் வைக்க முயற்சிக்கும் போது சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!!

nathan
இன்றைய ஆண்கள் தங்களின் உடலை கட்டுக்கோப்புடன் வைத்துக் கொள்ள அதிக ஆர்வம் காட்டுகின்றனர். இதனால் ஆண்கள் தினமும் ஜிம் செல்கிறார்கள். அதில் பலர் நடிகர் சூர்யாவை ரோல்மாடலாக வைத்துக் கொண்டு, சிக்ஸ் பேக் வைக்க...
ஆரோக்கிய உணவு

ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டினால் ஏற்படும் உடல்நல பாதிப்புகள் பற்றி உங்களுக்கு தெரியுமா!!! தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan
அறுசுவை உணவையும் ரசித்து ருசித்த கலாசாரம் நம்முடையது. இன்றோ, உப்பு சப்பு இல்லாத, வேந்தும் வேகாத அரை வேக்காடு உணவுகளை தேடி சென்றுக் கொண்டிருக்கிறோம். உணவு என்பது வயிற்றை நிரப்புவதற்கான செயல்பாடு அல்ல உங்கள்...
ஆரோக்கிய உணவு

தெரிஞ்சிக்கங்க…சாப்பாடு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி உங்களுக்கு தெரியுமா!!!

nathan
பிட்சா, பர்கர், சாண்விட்ச் என ரூட்டு மாறி போய் கொண்டிருக்கும் நமக்கு வெள்ளை அரிசி சாதம் பற்றி என்ன தெரியும். பள்ளி, கல்லூரி வாழ்க்கையின் மதிய உணவோடு இன்று பல பேர் வெள்ளை சாதத்தை...
ஆரோக்கிய உணவு

பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…கருப்பை வலிமைக்கு செய்ய வேண்டியவை…

nathan
தாய்மை புனிதமானது. பெண்களின் கருப்பை உட்சுவர் சீராக வளர்வதற்கு ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்டீரோன் ஹார்மோன்கள் சீராக சுரக்க வேண்டும். சில பெண்களுக்கு கருப்பையின் உட்சுவர் மெலிதாக இருக்க வாய்ப்பு இருக்கிறது. கருப்பை உட்சுவர் வளர்ச்சி படிப்படியாக...
ஆரோக்கிய உணவு

தெரிஞ்சிக்கங்க…சிறுநீரக பிரச்சனைகளை தீர்க்கும் வாழைத்தண்டு சாலட்

nathan
தேவையான பொருட்கள்: வாழைத்தண்டு – 50 கிராம், எலுமிச்சைச்சாறு – 2 டீஸ்பூன், சீரகத்தூள் – ஒரு டீஸ்பூன், மிளகுத்தூள் – 2 டீஸ்பூன், தேங்காய்த்துருவல் – 20 கிராம், மோர், கொத்தமல்லி –...
ஆரோக்கிய உணவு

தெரிஞ்சிக்கங்க… நட்சத்திரப் பழமும், நன்மைகளும்…

nathan
நட்சத்திரப் பழம் பற்றி நிறையபேர் அறிந்திருக்க வாய்ப்பில்லை. இந்தப் பழம் தாய்லாந்து, மலேசியா சிங்கப்பூர், மியான்மர், இந்தோனே சியாவில் அதிகம் விளைவிக்கப்படுகிறது. தமிழ்நாடு மற்றும் கேரளாவில் சில இடங்களில் மட்டுமே இது விளைகிறது. இதன்...
ஆரோக்கிய உணவு

சூப்பரான கேரட் சப்பாத்தி!

nathan
சைடிஷ் ஏதும் இல்லாமல் சுவைத்து சாப்பிடக் கூடிய ஒரு உணவு தான் கேரட் சப்பாத்தி. இதில் கேரட் , மசாலாப் பொருட்கள் சேர்க்க‌ப்படுவதால் தனியாக சைடிஸ் ஏதும் தேவையில்லை. கேரட் சப்பாத்தி சுவை மிகுந்த...
ஆரோக்கிய உணவு

சுவையான பேபி கார்ன் ப்ரோக்கோலி சாலட்

nathan
தேவையான பொருட்கள் : பேபி கார்ன் – 4, ப்ரோக்கோலி – சிறியது 1 எலுமிச்சைச் சாறு – ஒரு டீஸ்பூன், பச்சை மிளகாய் – 1, வெள்ளை மிளகுத் தூள் – ஒரு...
ஆரோக்கிய உணவு

யாரெல்லாம் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிக்கக்கூடாது என்று தெரியுமா? தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan
பொதுவாக காய்கறிகள் உடலுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானது. ஒவ்வொரு காய்கறியிலும் ஒவ்வொரு சத்துக்கள் அடங்கியிருக்கும். அதேப் போல் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒவ்வொரு மாதிரியான காய்கறிகள் பிடிக்கும். அப்படி பலரும் விரும்பி சாப்பிடக்கூடிய ஓர் காய்கறி தான் பீட்ரூட்....
ஆரோக்கிய உணவு

தோல் நீக்கப்பட்ட சிக்கனை சாப்பிடுவது நல்லதா?தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan
உங்களுக்கு சிக்கன் ரொம்ப பிடிக்குமா? ஆனால் நீங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்கும் டயட்டில் உள்ளீர்களா? சிக்கனில் கொழுப்பு இருப்பதால், எங்கு அது உடல் எடையை அதிகரித்துவிடுமோ என்று அஞ்சுகிறீர்களா? அப்படியெனில் கவலையை விடுங்கள். சிக்கனை...