இரண்டு குழந்தைகள் பிறந்த பிறகும் எப்படி இப்படி ஓடுகிறீர்கள்.. உடல் ஆரோக்கியத்தின் ரகசியம் என்ன? ..என்று எப்போதுமே கேட்காதவர்கள் இல்லை. உணவுமுறையில் எப்போதுமே உளுந்துக்கு முக்கியத்துவம் உண்டு....
Category : ஆரோக்கிய உணவு
உடல்நலம் குன்றி மருத்துவமனைக்கு செல்லும் போது மருத்துவர் நமது எடையை சோதிப்பர். உடல் எடை கூடினாலோ குறைந்தாலோ அதற்கு தக்க வகையில் மருந்து மாத்திரைகளை எழுதி தருவார். குறிப்பாக உணவில் கீரைகளை அதிகம் சேர்க்க...
காலை உணவு தான் நாள் முழுவதையும் சுறுசுறுப்புடன் செயல்பட தொடக்கமாக அமையும். காலை உணவை சரியாக சாப்பிடாதவர்களை சோர்வு ஆட்டிப்படைத்துவிடும். சோர்வை போக்க காலை உணவு அவசியம்சோர்வான மனநிலையில் இருப்பவர்களால் எந்தவொரு வேலையிலும் முழு...
தனியாக மட்டுமின்றி தேனை வேறு பொருட்களுடன் கலந்து உண்ணும் போது கூட அதன் பயன்கள் பலவகைப்படும். தேனை எந்த உணவுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் என்ன பலன் கிடைக்கும்?தனியாக மட்டுமின்றி தேனை வேறு பொருட்களுடன் கலந்து...
தர்பூசணி ஜூஸில் மிளகுத் தூள் சேர்த்து கலந்து குடித்து வந்தாள், அதன் சுவை அற்புதமாக இருப்பதோடு, ஏராளமான மருத்துவ நன்மைகளையும் பெறலாம்,...
மணத்தக்காளி கடைசல்
மணத்தக்காளி கீரையில் கடைசல் தயார் செய்ய தேவையான பொருட்கள் வருமாறு:-மணத்தக்காளி கீரை- 2 கோப்பை அளவு, பச்சை மிளகாய்-2, பூண்டு, புளி- சிறிதளவு, உப்பு- தேவையான அளவு.செய்முறை:-• புளியை கரைசலாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்....
எலுமிச்சை ஜூஸில் பப்பாளி விதையை கலந்து குடித்தால் இந்த நோய்கள் எல்லாம் குணமாகும்.சூப்பர் டிப்ஸ்..
பப்பாளி சுவை மிகுந்தது. மருத்துவ குணங்கல் ஏறாளம். எங்கும் வளரக் கூடியது. பப்பாளியை தினமும் சாப்பிட்டால் உங்களுக்கு கல்லீரல் பிரச்சனைகளே வராது.ஆனால் பப்பாளியை சாப்பிட்டுவிட்டு பப்பாளி விதைகளை நாம் தூக்கி எறிந்துவிடுகிறோம்.பப்பாளியைப் போலவே பப்பாளி...
புகை பழக்கம் உடையவர்களின் நுரையீரல் கடுமையாக பாதிக்கப்பட்டிருக்கும். இப்படிப்பட்டவர்கள் கொய்யா சாப்பிட்டால் நுரையீரல் கோளாறு நீங்கி சுகவாழ்வு பெறலாம். குடல் நோய், நுரையீரல் கோளாறை குணமாக்கும் கொய்யாநெல்லிக்கு அடுத்து கொய்யாவில் அதிக அளவு விட்டமின்...
காய்கறிகளில் நாம் சிலவற்றை அப்படியே நறுக்கி சமைத்துவிடுவோம். ஆனால் பெரும்பாலான காய்களின் தோலை நீக்கி விடுகிறோம். அதில் சில காய்கறிகளின் தோலில் தான் முழு சத்துக்களும் அடங்கியிருக்கும். அது தெரியாமலேயே நாம் அந்த காய்கறிகளில்...
ஆரோக்கியமான உணவுகள் பல உள்ளன. ஆனால் அவற்றை சரியான நேரத்தில் உட்கொள்வது என்பது மிகவும் முக்கியமானது. புதிய ஆய்வின் படி, சில உணவுகளை காலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று தெரிய...
நரம்பு மண்டலத்தையும், தசைகளையும் பாதித்து, மனிதனின் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைத் தடுத்து நிறுத்தும் நோய்க்கு எ மயோட்ரோபிக் ஸ்கிளீரோஸிஸ் என்று பெயர். நரம்பு மண்டல பாதிப்பை கட்டுப்படுத்தும் சுக்கு கஷாயம்நரம்பு மண்டலத்தையும், தசைகளையும் பாதித்து, மனிதனின்...
நாள் முழுவதும் நல்ல பலத்தோடு சுறுசுறுப்பாக இயங்க வேண்டுமெனில் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டியது அவசியம். நம்மால் சுறுசுறுப்பாக இயங்க முடியாமல் இருப்பதற்கு முதல் காரணம் ஹீமோகுளோபின் குறைவு தான்....
பாஸ்ட் ஃபுட் உணவுகளின் மேல் உள்ள மோகத்தினால், தற்போது பலரும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அதிகம் சாப்பிடுவதில்லை. என்ன தான் கட்டுப்பாட்டுடன் இருந்தாலும், அவற்றைக் கண்டதும் வாங்கி சாப்பிட்டுவிடுகிறோம். அப்படி கண்டதையெல்லாம் வாங்கி சாப்பிடுவதால்,...
உணவில் பழங்களையும், காய்கனிகளையும் அதிகளவில் சேர்த்துக் கொண்டால், நம்மை பிடித்திருக்கும் நோய், தூர விலகும் என்பது, இயற்கை விதி. குறிப்பாக, லிச்சி பழத்தில், உடலுக்கு நன்மை தரும் முக்கிய சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளன. இப்பழம் குறித்து,...
சாப்பிடக் கூடாது: 1. சர்க்கரை. 2. கரும்பு. 3. சாக்லெட். 4. குளுக்கோஸ். 5. காம்பளான். 6. குளிர் பானங்கள்....