Category : ஆரோக்கிய உணவு

ஆரோக்கிய உணவு

சுவையான கோதுமை ரவை உப்புமா

nathan
தற்போது வேலைக்காக வெளியூர்களில் வீடு எடுத்து தங்கி இருக்கும் பேச்சுலர்களின் எண்ணிக்கை அதிகம். அத்தகைய பேச்சுலர்கள் எப்போதும் ஹோட்டல்களில் வாங்கி சாப்பிடுவதை விரும்புவதில்லை. மாறாக வீட்டிலேயே சமைத்து சாப்பிட விரும்புகின்றனர். அத்தகைய பேச்சுலர்களுக்காக தமிழ்...
ஆரோக்கிய உணவு

சுவையான மாங்காய் சட்னி

nathan
தேவையான பொருட்கள் : மாங்காய் – 1, தேங்காய் – 1/2 மூடி, பச்சை மிளகாய் – 3, இஞ்சி – ஒரு துண்டு, உப்பு – தேவையான அளவு. தாளிக்க: ஜில்லுனு ஒரு...
ஆரோக்கிய உணவு

உங்களுக்கு தெரியுமா இந்த பழத்தின் கொட்டையை சாப்பிட்டால் பல நன்மைகள் கிடைக்குமாம்!

nathan
அவகேடா பழத்தில் கொழுப்புச்சத்து, மக்னீசியம், பொட்டாசியம், விட்டமின் C, K, B6 மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் போன்ற சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளது. அவகேடோ பழ கொட்டையின் நன்மைகள் புற்றுநோய் தாக்கியவர்களுக்கு அவகோடா பழம் அதிகமாக கொடுத்தால் அது...
ஆரோக்கிய உணவு

தெரிஞ்சிக்கங்க…30 வயதிற்கு மேல் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!

nathan
தற்போது மக்கள் சுவையான உணவுகளை சாப்பிடுகிறேன் என்ற பெயரில் கலோரிகள் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் வளமாக நிறைந்துள்ள உணவுகளை அதிகம் உட்கொண்டு வருகின்றனர். இப்படி கொலட்ஸ்ரால் அதிகம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொண்டால், உயிருக்கே ஆபத்தை விளைவிக்கும்...
ஆரோக்கிய உணவு

சுவையான காளான் தக்காளி ரொட்டி

nathan
இதுவரை காளான் தக்காளி ரொட்டியை செய்து சாப்பிட்டதுண்டா? அப்படியெனில் இங்கு அந்த ரொட்டி ரெசிபியின் செய்முறை கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. இது மிகவும் சுவையான மற்றும் அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடக்கூடியவாறு இருக்கும். அதிலும் இது காலையில் செய்து...
ஆரோக்கிய உணவு

சுலபமான வழிமுறைகள் இதோ..! இளநரை பிரச்சினை அடியோடு அழிக்க வேண்டுமா?..

nathan
இன்றைய தலைமுறையில் இளநரை நரை முடி என்பது வயதாவதை குறிப்பதாகும். குறிப்பாக, 20 முதல் 22 வயத்திற்குள் பெரும்லானோர் இந்த பிரச்சனைக்கு ஆளாகின்றனர். இளம் வயதில் 2 அல்லது 3 நரை முடி இருந்தால்...
ஆரோக்கிய உணவு

பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…மழைக்காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு தவறாமல் கொடுக்க வேண்டிய உணவுகள்!!!

nathan
மழைக்காலத்தில் நம்மை சுற்றியுள்ள இடங்கள் அனைத்தும் ஈரப்பதத்துடனேயே இருப்பதால், பாக்டீரியாக மற்றும் பூஞ்சைகளின் வளர்ச்சியானது அதிகரித்து, விரைவில் நோய்களானது தொற்றிக் கொள்ளும். அதிலும் குழந்தைகளுக்கு தான் மிகவும் வேகமாக நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படும். எனவே மழைக்காலத்தில்...
ஆரோக்கிய உணவு

தெரிஞ்சிக்கங்க…நீங்கள் தினமும் சாப்பிட கூடிய இந்த காய்கனிகள் எவ்வளவு விஷத்தன்மை வாய்ந்ததுனு தெரியுமா…?

nathan
நீங்கள் தினமும் சாப்பிட கூடிய உணவுகள் விஷம் ஆகியு சொன்னால் உங்களுக்கு எப்படி இரண்டுக்கும். உண்மையில் உங்களுக்கு தூக்கி வாரி போட்டுவிடும் தானே..! இதே நிகழ்வு தான் நாம் சாப்பிட கூடிய அன்றாட பழங்கள்...
ஆரோக்கிய உணவு

உங்களுக்கு நேரத்துக்கு பசிக்கலயா அப்போ இதுவும் காரணமா இருக்கலாம்!

nathan
உடல் எடை குறித்த கவலை பெரும்பாலானருக்கும் இருந்துு கொண்டேயிருக்கிறது. சரியான எடையில் இருந்துாலும் இன்னு உடல் எடை குறித்த கவலை பெரும்பாலானருக்கும் இருந்துு கொண்டேயிருக்கிறது. சரியான எடையில் இருந்துாலும் இன்னும் கொஞ்சம் குறைக்கலாமோ ஆகியு...
ஆரோக்கிய உணவு

கிராமத்து ஸ்பெஷல் வெந்தய குழம்பு ரெசிபி!!

nathan
தேவையான பொருள்கள் :சுண்டைக்காய் வற்றல் – 3 டீஸ்பூன், சின்ன வெங்காயம் – 15, தனியா – 1 டீஸ்பூன், காய்ந்த மிளகாய் – 7 அல்லது 8, வெந்தயம் – 3 டீஸ்பூன்,புளி...
ஆரோக்கிய உணவு

சுவையான ஸ்வீட் கார்ன் மசாலா தயிர் வடை

nathan
மாலையில் நல்ல சுவையான ஒரு ஸ்நாக்ஸை செய்ய நினைத்தால், ஸ்வீட் கார்ன் மசாலா தயிர் வடையை முயற்சி செய்து பாருங்கள். இது மிகவும் ஈஸியான ரெசிபி மட்டுமல்லாமல், குழந்தைகள் முதல் பெரியவர் வரை அனைவரும்...
ஆரோக்கிய உணவு

சுவையான கோதுமை புட்டு

nathan
பொதுவாக புட்டு செய்ய வேண்டுமானால், பச்சரிசி மாவைத் தான் பயன்படுத்துவோம். ஆனால் பச்சரிசி மாவு இல்லாவிட்டால், கோதுமையைக் கொண்டும் புட்டு செய்யலாம். அதிலும் டயட்டில் இருப்போர் காலையில் ஓட்ஸ் மட்டும் தான் சாப்பிட வேண்டும்...
ஆரோக்கிய உணவு

பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் அவசியம் சாப்பிட வேண்டிய காய்கறிகள்!!!

nathan
பெண்கள் கர்ப்பவதியான இரண்டுக்கும் காலக்கட்டத்தில் குழந்தையின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு வேண்டிய சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுப் பொருட்களை எடுத்துக் கொண்டால் தான், குழந்தை எவ்வித பிரச்சனைகளும் இல்லாமல் ஆரோக்கியமாக வளரும். அதற்கு கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள்...
ஆரோக்கிய உணவு

தெரிஞ்சிக்கங்க…பால் குடிப்பதனால் தீமைகள் ஏற்படுமா?

nathan
பால் என்பது நமது உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் அத்தியாவசியமான பொருள் என்றாலும், பால் ஏற்படுத்தும் பல பக்கவிளைவுகள் குறித்து காண்போம். பொதுவாக பால் எலும்புகளுக்கு வலுகொடுக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. பாலில் உள்ள கால்சியம் எலும்புகளை...
ஆரோக்கிய உணவு

தெரிஞ்சிக்கங்க…அசிங்கமா தொங்கும் பானை வயிறு ஒரே நாளில் மாயமாகனுமா? வெந்நீரில் இந்த சக்திவாய்ந்த பொருளை கலந்து வெறும் வயிற்றில் குடிங்க!

nathan
தேன் ஆரோக்கியத்தையும், சுவையையும் ஒருங்கே தரும் அற்புத மருந்தாகும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு தேக்கரண்டி தேனை அப்படியே சாப்பிடலாம் அல்லது பானங்கள் மற்றும் உணவுகளில் கலந்தும் சாப்பிடலாம். அதிலும் தேனை வெந்நீருடன் கலந்து சாப்பிடுவதும்...