ஆரோக்கிய உணவு
-
தினமும் 2 டீஸ்பூன் “இதை” சாப்பிட்டால் கொலஸ்ட்ரால் குறையும், மாரடைப்பு வராமல் தடுக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?
அன்றாட சமையலில் சேர்த்து வரும் மிகச்சிறிய அளவிலான விதை தான் எள். இந்த எள்வெள்ளை மற்றும் கருப்பு என இரண்டு நிறங்களில் இருக்கும். ஆசியாவில் உணவுப் பொருட்களின்…
Read More » -
குடைமிளகாயில் இவ்வளவு மருத்துவ குணம் இருக்கா? தெரிந்துகொள்ளுங்கள் !
குடைமிளகாயில் வைட்டமின் ஏ, பி, சி, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்துகள் உள்ளது. கீமோதெரபி, ரேடியோ தெரபி போன்ற சிகிச்சைகளை மேற்கொள்ளும்போது வாய்ப்புண் தோன்றும், அவைகளை குடைமிளகாய் கட்டுப்படுத்தும்.…
Read More » -
சுவையான சேமியா வெஜிடபிள் உப்புமா
Courtesy:maalaimalar தேவையான பொருட்கள்: சேமியா – 1 பாக்கெட் வெங்காயம் – 1 பச்சை பட்டாணி – 1/2 கப் கேரட் – 1 தக்காளி –…
Read More » -
வயிற்று உப்புசம் போன்ற பிரச்சனைகளை போக்கும் சோம்பு !!
சோம்பை தண்ணீரில் போட்டு சிறிதளவு எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடித்து வந்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும். கல்லீரலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றுகிறது. சோம்பு நீர் மூளையின் பிட்யூட்டரி…
Read More » -
தொடர்ந்து அவகேடோ சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன…!!
அவகோடா பழத்தில் அதிக கொழுப்பு உள்ளது, ஆனால் ஜீரணிக்க எளிதானது. வெண்ணெய் பழம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. கெட்ட கொழுப்பை குறைக்கவும். நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நம்…
Read More » -
முட்டையை அதிகம் சாப்பிடுவதால் இப்படி ஒரு பிரச்சனை வருமா..?
முட்டையின் வெள்ளைக்கருவில் புரதம், சோடியம், செலினியம், கால்சியம் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன. முட்டையின் வெள்ளைக்கருவில் 16 கலோரிகள் உள்ளன. கொழுப்பு இல்லை. இருப்பினும்,…
Read More » -
இரவு உணவிற்குப் பிறகு நீங்கள் செய்யக்கூடாத சில விஷயங்கள்
பழக்கம் என்ற பெயரில் சில தவறான செயல்களை தொடர்ந்து செய்து வருகிறோம். இது பிற்காலத்தில் ஆபத்தாகிவிடும். அத்தகைய இரவு உணவிற்குப் பிறகு நீங்கள் செய்யக்கூடாத சில விஷயங்கள்…
Read More » -
இந்த பிரச்சனை உள்ளவர்கள் கொய்யாப்பழம் தெரியாமகூட சாப்பிட வேண்டாம்… அல்லது ஆபத்தானது…!
கொய்யப்பழம் மட்டுமல்ல, கொய்யா இலைகளும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். கொய்யா இலை சாற்றை உணவில் சேர்ப்பது உங்கள் இதய ஆரோக்கியம், செரிமானம் மற்றும் நோய்…
Read More » -
இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் ஆபத்தான நிலையை எட்டியுள்ளது என்று அர்த்தம்… எச்சரிக்கையாக இருங்கள்!
உயர் இரத்த அழுத்தம் பல இதய நோய்களுக்கு முக்கிய காரணமாகும். தமனி சுவருக்கு எதிராக இரத்தத்தின் விசை அதிகமாக இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. உலக சுகாதார அமைப்பின்…
Read More » -
இந்த உணவுகளை உண்பதற்கு முன்/பின் தெரியாம கூட பாலை குடிச்சுடாதீங்க..
பாலில் கால்சியம், வைட்டமின் ஏ, பி12, ரிபோஃப்ளேவின், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற ஏராளமான சத்துக்கள் உள்ளன. இச்சத்துக்கள் அனைத்தும் உடல் செயல்பாட்டிற்கு…
Read More » -
முருங்கைப்பூவை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் தெரியுமா?
முருங்கைக்காயின் பூக்களை சுத்தம் செய்து நிழலில் உலர்த்தி பொடியாக்கி காலையில் ஒரு சொட்டு சொட்டாக சேர்த்து பிரவுன் சுகர் கலந்து குடித்து வர உடல் வலுப்பெறும். உங்கள்…
Read More » -
ஆயுர்வேதத்தின் படி உங்கள் குடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும் தெரியுமா?
ஆரோக்கியமான குடல் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. செயலில் உள்ள குடல் பொறிமுறையானது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிக அளவில் வைத்திருக்கிறது. மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, சிறந்த தூக்கத்தை…
Read More » -
சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிட சிறந்த பழம் எது?
நீரிழிவு நோயைக் கையாளும் போது சர்க்கரைப் பசியை நிர்வகிப்பது கடினமான பணியாகும். குறிப்பாக இனிப்பை விரும்புவர்களுக்கு இது ஆபத்தானது. உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் போது…
Read More » -
பலாப்பழம் சாப்பிட்டால் உடனே இந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம்.
தற்போது பலாப்பழ சீசன் என்பதால் சற்று விலைக்குறைவில் கிடைக்கும். அதனால் பலரும் அடிக்கடி பலாப்பழத்தை வாங்கி சாப்பிடுவார்கள். பலாப்பழத்தில் ஏராளமான சத்துக்கள் உள்ளன மற்றும் இது உடலுக்கு…
Read More » -
உங்கள் தினசரி உணவில் தயிர் சேர்த்துக் கொள்வதால் ஏற்படும் மாற்றங்கள்…
இந்தியாவில் பெரும்பாலான வீடுகளில் தயிர் தினமும் விநியோகிக்கப்படுகிறது. தயிர் சுவையானது மட்டுமல்ல, இனிப்பு லஸ்ஸி, குளிர்ந்த சாஸ், ரைதா மற்றும் தாகிவடி வடை என பல வகைகளில்…
Read More »