உடற்பயிற்சி
- கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு OG
கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சி
கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சி கர்ப்ப காலத்தில் வழக்கமான உடற்பயிற்சி பழக்கத்தை பராமரிப்பது தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. இருப்பினும், கர்ப்ப…
Read More » - ஆரோக்கியம் குறிப்புகள் OG
இடுப்பு வலி குணமாக உடற்பயிற்சி
இடுப்பு வலி குணமாக உடற்பயிற்சி இடுப்பு வலி அனைத்து வயதினரையும் பாதிக்கும் ஒரு பலவீனமான நிலை. இது காயம், கீல்வாதம் அல்லது தசை சமநிலையின்மை ஆகியவற்றால் ஏற்பட்டாலும்,…
Read More » - ஆரோக்கியம் குறிப்புகள் OG
உடற்பயிற்சி: எடை இழக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி
உடல் எடையை குறைக்கவும் பராமரிக்கவும் உடற்பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். கலோரிகளை எரிக்கவும் உங்கள் உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்கவும் ஒரு சிறந்த வழி. உங்கள்…
Read More » - மருத்துவ குறிப்பு
40 வயதிற்கு மேல் குழந்தைக்கு திட்டமிடுகிறீர்களா?நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்
இன்றைய மேற்கத்திய கலாச்சாரத்தில், பெரும்பாலான தம்பதிகள் திருமணமான ஓரிரு வருடங்களில் குழந்தைகளைப் பெறுவதைப் பற்றி யோசிப்பதில்லை. பின்னர், நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க முயற்சிக்கும் போது, வாழ்க்கைமுறை…
Read More » - ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வயதானவர்கள் செய்ய வேண்டியவை!
எல்லா வயதானவர்களுக்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இல்லை. அது அவரவர் மனதையும் ஆரோக்கியத்தையும் பொறுத்தது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்பது உடலைப் பாதுகாக்கும் கவசம். பிறக்கும் போது…
Read More » - உடல் பயிற்சி
கொழுப்பை குறைத்து உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் பயிற்சி
பொதுவாக ஆண்களுக்கு 1600 முதல் 2000 கலோரிகளும், பெண்களுக்கு 1200 முதல் 1600 கலோரிகளும் தினமும் தேவைப்படுகிறது. இவற்றை எரிப்பதற்கு வசதியாக தசைத் திசுக்களின் அளவை அதிகரிக்க…
Read More »
