weight loss diet in tamil

இரவு உணவருந்திய பிறகு சிறிது நேரம் நடப்பதால் ஏற்படும் உடல்நல நன்மைகள்!!!

நமது முன்னோர்கள் இரவு நேர உணவை ஏழு மணியளவில் சாப்பிடும் பழக்கத்தை வைத்திருந்தனர். ஏனெனில், இரவு தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு உணவருந்துவது தான் சரியான…