சிறுவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரின் இன்றைய முக்கிய பிரச்சனையாக இருப்பது முடி உதிர்தல். அதிகப்படியான முடி உதிர்தல் மிகவும் பாதுகாப்பற்ற விஷயம் என்பதை மறுப்பதற்கில்லை. முன்கூட்டிய வழுக்கை அல்லது அதிகப்படியான முடி உதிர்தலுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. ஒரு நாளைக்கு 100 முடிகளை இழப்பது என்பது முற்றிலும் சாதாரணமானது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால் காலப்போக்கில் நிலை மோசமாகி அதிகமாய் உதிர்ந்தால் என்ன செய்வது? மாறிவரும் பருவம் அல்லது மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை, உணவுக் குறைபாடு அல்லது ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றைக் குறைகூறுகிறோம்.
முடி உதிர்தல் எவரையும் நம்பிக்கையற்ற தன்மைக்கு விடக்கூடும். ஆனால் உணவை மாற்றியமைப்பதன் மூலமும், இழந்த ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்புவதற்கும், முடி வளர்ச்சியை புதுப்பிப்பதற்கும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சூப்பர்ஃபுட்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் இதை மாற்றியமைக்க முடியும் என்று நாம் சொன்னால் என்ன செய்வீர்கள்? முடி உதிர்வதை எளிதில் நிறுத்தி, இயற்கையாகவே முடி நிலையை மேம்படுத்தக்கூடிய சில உணவுகள் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.
நட்ஸ்கள் மற்றும் விதைகள்
உங்கள் உணவில் நட்ஸ் மற்றும் விதைகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் முடியின் நிலையை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்படுத்தும். நட்ஸ்கள் மற்றும் விதைகளின் ஊட்டச்சத்து முடி உதிர்தலைத் தடுக்க உதவுகிறது. நட்ஸ்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம் இருப்பது முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள், பிரேசில் நட்ஸ்கள் மற்றும் சியா மற்றும் ஆளி விதைகள் போன்ற விதைகள் துத்தநாகம், செலினியம் ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளன. இது முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
உதவிக்குறிப்பு
1 தேக்கரண்டி பாதாம் எண்ணெய், 1 தேக்கரண்டி ஆளிவிதை ஜெல், 1 தேக்கரண்டி ஆமணக்கு எண்ணெய் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றை முட்டையின் வெள்ளைடன் கலந்து, நன்றாக கலந்து, முகமூடி போல உங்கள் தலைமுடியில் தடவவும்.
தயிர்
ஒரு கிண்ணம் தயிர் வயிற்றில் இருந்து உங்கள் தலைமுடியின் அமைப்பை மேம்படுத்துவது வரை உங்கள் சருமத்திற்கு குறைபாடற்ற ஒளியைக் கொடுக்கும் வரை அனைத்தையும் சரிசெய்ய முடியும். பால் புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் புரோபயாடிக் கூறுகளின் நன்மை நிறைந்திருக்கும். தயிர் ஒரு கிண்ணம் உங்கள் குடலை ஆரோக்கியமாக்கும் மற்றும் புரதத்தின் இருப்பு முடியின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மேலும் என்னவென்றால், தயிரில் இருக்கும் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியா செரிமானம் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதை உறுதி செய்கிறது, இது முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியம்.
உதவிக்குறிப்பு
2 தேக்கரண்டி தயிர், 1 தேக்கரண்டி தேன், 1 டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் கற்றாழை ஜெல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதை உங்கள் தலைமுடிக்கு தடவி 30 நிமிடங்கள் விடவும். லேசான ஷாம்பூவுடன் தலைமுடியை அலசலாம்.
முட்டை
முட்டைகள் புரதம், பயோட்டின், செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றின் நன்மைகளால் நிரம்பியுள்ளன. இது முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் இழப்பை நிரப்புகிறது. ஒரு புரத பற்றாக்குறை உணவு முடிக்கு ஒரு தேக்க நிலைக்கு வழிவகுக்கும். இது இறுதியில் முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்துகிறது. புரதம் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவு புதிய முடியின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது மற்றும் மயிர்க்கால்களை பலப்படுத்துகிறது. உங்கள் அன்றாட உணவில் முட்டையைச் சேர்ப்பதைத் தவிர, முட்டைகளுடன் எளிய ஹேர் மாஸ்க்களைத் தயாரிப்பதும் முடி உதிர்தலைத் தடுக்க உதவும்.
உதவிக்குறிப்பு
ஒரு கிண்ணத்தை எடுத்து, 1 முட்டையைச் சேர்த்து, நன்றாக அடித்து வைத்துக்கொள்ளவும், 1 தேக்கரண்டி தேன், 1 டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய், 2 வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் ஆமணக்கு எண்ணெய் சேர்க்கவும். மென்மையான பேஸ்ட் செய்து ஹேர் மாஸ்க் போல பயன்படுத்தவும். 25 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு லேசான ஷாம்பூவுடன் தலையை தேய்த்து அலசவும். இதை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை தடவவும்.
பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி
பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின் சி மற்றும் தாதுக்களின் நன்மை ஏற்றப்படுகிறது. பழங்கள் இயற்கையாகவே முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் மற்றும் மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்தும். பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளில் உள்ள வைட்டமின் சி இரும்பு உறிஞ்சி கொலாஜனை உற்பத்தி செய்ய உடலுக்கு உதவுகிறது. இது தலைமுடியை உருவாக்கி முடி உதிர்தலைத் தடுக்கும் ஒரு அத்தியாவசிய புரதமாகும். மேலும் என்னவென்றால், பெர்ரி மற்றும் பழங்களில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இருப்பது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து மயிர்க்கால்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
