ஒளிரும் சருமத்திற்கான 10 தமிழ் அழகு குறிப்புகள் – நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டும்

உறுதியான மற்றும் பளபளப்பான சருமம் அனைவரும் விரும்பும் ஒன்று. இது உங்களை அழகாகவும் அழகாகவும் மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான மற்றும் நன்கு வளர்ந்த வாழ்க்கை முறையை பிரதிபலிக்கிறது. உங்கள் சருமத்தின் தரத்தை தீர்மானிப்பதில் மரபியல் பங்கு வகிக்கிறது, ஆனால் பளபளப்பான சருமத்தை அடைய நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில அழகு குறிப்புகள் உள்ளன.

ஒரு தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை பின்பற்றவும்

பளபளப்பான சருமத்தை அடைவதற்கான முதல் படி, உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒரு தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை நிறுவுவதாகும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சுத்தப்படுத்துதல், டோனிங் செய்தல் மற்றும் ஈரப்பதமாக்குதல் ஆகியவை இதில் அடங்கும். உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, கடுமையான இரசாயனங்கள் கொண்ட பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்.

இறந்த சரும செல்

ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிப்பதில் உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றுவது ஒரு முக்கியமான படியாகும். இது இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும், துளைகளை அவிழ்க்கவும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டவும் உதவுகிறது.ஒரு மென்மையான ஸ்க்ரப் அல்லது கெமிக்கல் எக்ஸ்ஃபோலியண்ட் வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்தலாம். அதிகப்படியான உரித்தல் தோல் எரிச்சல் மற்றும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்க.[penci_related_posts dis_pview=”no” dis_pdate=”no” title=”” background=”” border=”” thumbright=”no” number=”4″ style=”list” align=”none” withids=”” displayby=”recent_posts” orderby=”rand”]

நீரேற்றம்

ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான சருமத்தை பராமரிக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். இது நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்கவும், உங்கள் உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற நீரேற்ற உணவுகளைச் சேர்க்கவும்.

சூரியனில் இருந்து தோலை பாதுகாக்க

சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களை வெளிப்படுத்துவது முன்கூட்டிய முதுமை, சூரிய ஒளி மற்றும் தோல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். குறைந்தபட்சம் 30 SPF கொண்ட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனை அணிவதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பது முக்கியம். நீங்கள் பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணிய வேண்டும் மற்றும் உச்ச சூரிய ஒளி நேரங்களில் நிழல் தேட வேண்டும்.

போதுமான அளவு தூக்கம்

போதுமான தூக்கம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் முக்கியமானது, ஆனால் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிப்பதற்கும் இது முக்கியம். நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் தன்னைத்தானே சரிசெய்து, மீளுருவாக்கம் செய்கிறது. அதில் உங்கள் சருமமும் அடங்கும். குறைந்தது ஏழு முதல் எட்டு மணிநேரம் தூங்குவதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி

வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலுக்கும் சருமத்திற்கும் நல்லது. இது இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் சருமத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. உடற்பயிற்சியானது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது முகப்பரு மற்றும் மந்தமான தன்மை போன்ற தோல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

மன அழுத்தம் மேலாண்மை

மன அழுத்தம் உங்கள் சருமத்திற்கு மோசமானது. இது முகப்பரு, சுருக்கங்கள் மற்றும் பிற தோல் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க, தியானம், யோகா மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும். வாசிப்பது அல்லது அன்புக்குரியவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது போன்ற நீங்கள் விரும்பும் செயல்களிலும் நீங்கள் ஈடுபடலாம்.

முடிவில், பளபளப்பான சருமத்தை அடைவதற்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் சீரான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் கலவை தேவைப்படுகிறது. இந்த அழகு குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் சருமத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தி, நீங்கள் விரும்பும் ஒளிரும் நிறத்தை அடையலாம். முடிவுகளைப் பார்க்க, உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் பொறுமையாகவும் சீராகவும் இருப்பது முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.