குறைந்த இரத்த அழுத்தம் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு நபரின் இரத்த அழுத்தம் சாதாரண வரம்பிற்குக் கீழே குறையும் ஒரு நிலை. இது தலைசுற்றல், மயக்கம் மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள் உள்ளன, ஆனால் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் சில வீட்டு வைத்தியங்களும் உள்ளன.
குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம் உப்பு உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதாகும். உப்பு உடலில் தண்ணீரைத் தக்கவைத்து இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், அதிகப்படியான உப்பு மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், எனவே அதை மிகைப்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள். உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலை படிப்படியாக அதிகரிப்பது மற்றும் உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவைக் கண்காணிப்பது ஒரு நல்ல விதி.
மற்றொரு வீட்டு வைத்தியம் நீரேற்றமாக இருப்பது. நீரிழப்பு இரத்த அழுத்தத்தில் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும், எனவே நாள் முழுவதும் ஏராளமான திரவங்கள் மற்றும் திரவங்களை குடிக்க வேண்டியது அவசியம். ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், ஏனெனில் அவை உடலில் நீரிழப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறையும்.
குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு உடற்பயிற்சி ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம். வழக்கமான உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், கடுமையான உடற்பயிற்சி இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், எனவே மெதுவாகத் தொடங்கி படிப்படியாக உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை அதிகரிப்பது முக்கியம்.
சுருக்க காலுறைகள் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும். இந்த காலுறைகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கால்களில் இரத்தம் தேங்குவதைத் தடுக்கிறது, இது இரத்த அழுத்தம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். சுருக்க காலுறைகள் நாள் முழுவதும் அணியலாம் மற்றும் இரவில் அகற்றப்பட வேண்டும்.
இறுதியாக, போதுமான ஓய்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கலாம், எனவே பகலில் இடைவெளி எடுத்து இரவில் போதுமான தூக்கம் பெறுவது முக்கியம்.
முடிவில், குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது கடினமான நிலையாக இருக்கலாம், ஆனால் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் சில வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன.அழுத்த காலுறைகளை அணிந்து போதுமான ஓய்வு பெறுவது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தும். எந்தவொரு தீர்வையும் முயற்சிக்கும் முன் மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம்.
