ஹார்ட் அட்டாக் வர காரணம் என்ன
மாரடைப்பு, மாரடைப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது இதய தசையின் ஒரு பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டம் தடுக்கப்படும் போது ஏற்படுகிறது. இந்த அடைப்பு பொதுவாக இதயத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தை வழங்கும் கரோனரி தமனிகளில் பிளேக் கட்டமைப்பால் ஏற்படுகிறது. மாரடைப்புக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது இந்த உயிருக்கு ஆபத்தான நிகழ்வைத் தடுக்க மிகவும் முக்கியமானது. இந்த வலைப்பதிவு பகுதியில், மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு பங்களிக்கும் பல்வேறு காரணிகளை நாங்கள் ஆராய்வோம்.
1. கரோனரி தமனி நோய்:
மாரடைப்புக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் கரோனரி தமனி நோய் (சிஏடி) ஆகும். கரோனரி தமனிகள் சுருங்கும் போது அல்லது பிளேக் எனப்படும் கொழுப்பு படிவுகளால் தடுக்கப்படும் போது CAD ஏற்படுகிறது. காலப்போக்கில், இந்த பிளேக் சிதைந்து, இதய தசைக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும் இரத்த உறைவு உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும். உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு அளவுகள், புகைபிடித்தல், நீரிழிவு நோய், உடல் பருமன் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை ஆகியவை CADக்கான ஆபத்து காரணிகளில் அடங்கும். இந்த ஆபத்து காரணிகளை நிர்வகிப்பதன் மூலம், CAD ஐ உருவாக்கும் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை நீங்கள் கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.
2. புகைபிடித்தல்:
புகைபிடித்தல் மாரடைப்புக்கான முக்கிய ஆபத்து காரணி. சிகரெட் புகையில் உள்ள இரசாயனங்கள் இரத்த நாளங்களின் புறணியை சேதப்படுத்துகின்றன, இதனால் அவை பிளேக் கட்டமைக்கப்படுவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. புகைபிடித்தல் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்தக் கட்டிகளின் உருவாக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, இவை இரண்டும் மாரடைப்புக்கு பங்களிக்கின்றன. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனை சேவைகள் போன்ற, புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட தனிநபர்களுக்கு உதவ, உதவியை நாடுவதும், கிடைக்கும் ஆதாரங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்வதும் முக்கியம்.
3. உயர் இரத்த அழுத்தம்:
உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த அழுத்தம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மாரடைப்புக்கான மற்றொரு முக்கியமான ஆபத்து காரணியாகும். தொடர்ந்து உயர் இரத்த அழுத்தம் தமனிகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இதய தசையை பலவீனப்படுத்துகிறது. இது CAD இன் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் மாரடைப்புக்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். சோடியம் குறைவாக உள்ள ஆரோக்கியமான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் தேவைப்பட்டால் மருந்துகள் போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
4. சர்க்கரை நோய்:
நீரிழிவு நோய் என்பது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சிஏடி மற்றும் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் பிளேக் உருவாவதை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, நீரிழிவு அடிக்கடி உடல் பருமன் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிற ஆபத்து காரணிகளுடன் தொடர்புடையது, மேலும் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. மாரடைப்பைத் தடுக்க மருந்து, ஆரோக்கியமான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் உங்கள் நீரிழிவு நோயை சரியாக நிர்வகிப்பது அவசியம்.
5. மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி காரணிகள்:
மன அழுத்தம் நேரடியாக மாரடைப்பை ஏற்படுத்தாது என்றாலும், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற சமாளிக்கும் நடத்தைகளான அதிகப்படியான உணவு அல்லது அதிகப்படியான மது அருந்துதல் போன்ற ஆபத்து காரணிகளின் வளர்ச்சிக்கு இது பங்களிக்கும். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டை ஏற்படுத்தும், இது இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் பிளேக் கட்டமைப்பின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உடற்பயிற்சி, தளர்வு நுட்பங்கள் மற்றும் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் தொழில் வல்லுநர்களின் ஆதரவைப் பெறுதல் போன்ற மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் சமாளிக்கவும் ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கண்டறிவது முக்கியம்.
மாரடைப்பு என்பது ஒரு தீவிரமான மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான நிகழ்வாகும். மாரடைப்புக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம், எனவே நீங்கள் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம் மற்றும் உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கலாம். கரோனரி தமனி நோய், புகைபிடித்தல், உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற ஆபத்து காரணிகளை நிர்வகிப்பதன் மூலம், மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை நீங்கள் கணிசமாகக் குறைக்கலாம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஏற்றுக்கொள்வது, உங்கள் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்றுவது மற்றும் தேவையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது ஆரோக்கியமான இதயத்தை பராமரிக்க முக்கியமான படிகள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், மாரடைப்பு வரும்போது குணப்படுத்துவதை விட தடுப்பு எப்போதும் சிறந்தது.
