பாப்பி விதைகள் நார்ச்சத்து, புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களின் வளமான மூலமாகும். பாப்பி விதைகளின் சில சாத்தியமான நன்மைகள் இங்கே:
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்: பாப்பி விதைகளில் மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன. இவை ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், அவை கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்: பாப்பி விதைகள் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸின் சிறந்த மூலமாகும், வலுவான எலும்புகளை உருவாக்குவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் அவசியமான தாதுக்கள்.[penci_related_posts dis_pview=”no” dis_pdate=”no” title=”” background=”” border=”” thumbright=”no” number=”4″ style=”list” align=”none” withids=”” displayby=”recent_posts” orderby=”rand”]
செரிமானத்திற்கு உதவலாம்: கசகசாவில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்க உதவுகிறது.
வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம்: கசகசாவில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் உள்ளன, அவை உடலில் வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
தூக்கத்திற்கு உதவலாம்: பாப்பி விதைகளில் இயற்கையான கலவைகள் உள்ளன, அவை அமைதியானவை மற்றும் தளர்வை ஊக்குவிக்கவும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
விதைகள் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கும் போது, அதை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அதிகப்படியான நுகர்வு ஓபியம் ஆல்கலாய்டுகள் இருப்பதால் மோசமான ஆரோக்கிய விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
