ஆரோக்கியம்எடை குறைய

உடல் எடையை குறைக்க,,

images (25)டிப்ஸ் 1: தினமும் குறைந்த்து 8 டம்ளர்கள் நீர் அருந்துவது அவசியம்.

டிப்ஸ் 2: பழச்சாறுகள், கிரீம், காபி அல்லது டீ-யில் சர்க்கரை அனைத்தும் எடையை கூட்டிவிடும்.

டிப்ஸ் 3: எடைக்குறைப்பிற்கு அருமருந்து தண்ணீர்.

டிப்ஸ் 4: ஒரு நாளில் 5 முதல் 6 சிறிய அளவு சாப்பாடு அல்லது ஸ்னாக்ஸ் உட்கொள்ளவும்.

டிப்ஸ் 5: நடப்பதை ஒரு பழக்கமாக்கிக் கொள்ளவும். தினமும் 45 நிமிடம் நடக்கவும்.

டிப்ஸ் 6: சுரைக்காய், தக்காளி போன்ற காய்கனிகளை அதிகம் உண்ணவும்.

டிப்ஸ் 7: பசி எடுக்கும்போது மட்டும் உணவு உட்கொள்ளவும்

Related posts

உடல் எடை குறைய என்ன உணவுகளை சாப்பிடலாம்

nathan

உடல் எடையை குறைக்க நீச்சல் பயிற்சி

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா எடையைக் குறைக்க இரவு நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!

nathan

பெண்களின் தேவையற்ற கொழுப்பை குறைக்க உதவும் இயற்கை பொருட்கள்

nathan

அனைத்து நோய்களையும் குணப்படுத்தி விட…

sangika

குறுக்கு வழியில் எடை குறைக்கலாமா? இஷ்டம் போல எடை ஏற்றலாமா?

nathan

இந்த பரபரப்பான வாழ்க்கைச் சூழல் ஆண்களை விட பெண்களையே அதிகம் பாதிக்கிறது……

sangika

இந்தப் பழம் பல நோய்களில் இருந்து விடுதலை அளிக்கும்…..

sangika

சாத்துக்குடி ஜூஸ் குடித்து உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி???

nathan