நீங்கள் சத்து மாத்திரைகளை எடுப்பவரா?ஆபத்துக்களைப் பற்றி தெரிஞ்சுக்கோங்க..

இப்போதெல்லாம், பலர் தங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய அதிக உணவுப் பொருட்களை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இன்றைய சூழலில் மன அழுத்தம், பணிச்சுமை போன்றவற்றால் நேரத்துக்கு உணவு உண்ண முடியாமல் பலர் தவிக்கின்றனர். அதனால் அவர்களுக்கு போதிய ஊட்டச்சத்து கிடைப்பதில்லை. இந்த நிலையில், போதுமான ஊட்டச்சத்தைப் பெற உணவுப் பொருட்கள் எடுக்கப்படுகின்றன.

உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ்

நீங்கள் ஜிம்மில் தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்கிறவா்களாக இருக்கலாம். ஆரோக்கியமான உணவுப் பொருட்களை உட்கொள்வது உங்களுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை எளிதாகப் பெறுகிறது. இன்று, பலர் வழக்கமான உணவுகளுக்குப் பதிலாக டயட்டரி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இந்த புதிய நடைமுறை விவாதத்திற்குரியது. எனவே, இந்த இடுகையில் நீங்கள் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸின் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்களை நெருக்கமாகப் பார்க்கலாம்.

உணவுப் பொருள்களின் நன்மைகள்:

– சிலருக்கு ஒவ்வொரு நாளும் சத்தான உணவைத் தயாரிக்க முடியாமல் போகலாம். இத்தகைய சூழ்நிலைகளில் அவர்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உணவுப் பொருட்கள் உதவுகின்றன.

-இயற்கை உணவுகள் மிக எளிதாகவும் விரைவாகவும் கெட்டுப்போகும். ஆனால் அதே நேரத்தில், செயற்கை உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் நீண்ட காலத்திற்கு சேமிக்கப்பட்டு பயன்படுத்தப்படலாம். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் நீண்ட காலத்திற்கு தேவையான சத்துக்களை பெறலாம்.

-அவசர காலத்தில், இயற்கை உணவுகளை பெறுவது மிகவும் கடினமான ஒன்றாகும். இயற்கை உணவுகள் கிடைக்காத நெருக்கடியான காலங்களில் நமது உடலை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க இந்த உணவுப் பொருட்கள் உதவுகின்றன.

உணவு சப்ளிமெண்ட் அபாயங்கள்:

– வழக்கமான உணவுப் பொருட்கள் உங்கள் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களின் அளவை அதிகரிக்கலாம். எனவே, நம் உடல் நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருக்கலாம். அவ்வாறு செய்யத் தவறினால் உங்கள் உயிருக்கு ஆபத்து ஏற்படலாம்.

-உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் இயற்கை உணவுகளில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சி பயன்படுத்த மனித உடல் வடிவமைக்கப்படவில்லை. நம் உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்கள் கிடைக்காவிட்டால், அது மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

-நமது ஆரோக்கியத்தையும் அதன் அறிகுறிகளையும் பாதிக்கக்கூடிய பல வகையான கொமொர்பிடிட்டிகளுக்கு தகுந்த சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. இந்த சூழ்நிலைகளில், இயற்கை உணவுகளை விட உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அதிகமாக உட்கொண்டால், அவை மருந்துடன் தொடர்புகொண்டு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். அவை நம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

இறுதியாக

சாதாரணமாக ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் உணவுகளை சமைப்பதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை வாங்கி உட்கொள்ள விரும்பலாம். இருப்பினும், இயற்கை உணவுகளை சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது எளிதானது என்பதால் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

இயற்கை உணவுகளுடன் கூடிய உணவுப் பொருட்களை எடுத்துக்கொள்வது நல்ல பலனைத் தரும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். ஆனால் நீங்கள் உணவுப் பொருட்களை அதிகமாக உட்கொண்டால், நீங்கள் நல்லதை விட தீங்கு விளைவிக்கும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.