உங்க உடலில் துர்நாற்றம் அடிக்குதா?

உடல் துர்நாற்றம் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் இயல்பானது. நீங்கள் தினமும் குளித்தாலும், நாளின் முடிவில் துர்நாற்றம் வீசும். இது சங்கடமாகவும் சிரமமாகவும் மாறும். நீங்கள் சூரிய குளியல், வியர்வை, அழுக்கு, மற்றும் மிக முக்கியமாக, பல்வேறு உணவுகளை சாப்பிடுவதால் இது நிகழ்கிறது. அதைத் தடுக்க, நீங்கள் இந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். வெங்காயம் மற்றும் மிளகாய் போன்ற உணவுகள் வியர்வையை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் உடல் துர்நாற்றத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. இருப்பினும், உடல் துர்நாற்றத்தைப் போக்கவும், புதிய வாசனையுடன் இருக்கவும் உதவும் உணவுகள் உள்ளன.

இந்த உணவுகளில் உடல் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் சில இரசாயனப் பொருட்கள் உள்ளன. உடல் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராட தனிப்பட்ட சுகாதாரம் முக்கியம், ஆனால் நீங்கள் சாப்பிடுவதும் அதுதான். இந்த கட்டுரையில், உடல் துர்நாற்றத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும் உணவுகளை நாங்கள் உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துவோம்.

பச்சை தேயிலை தேநீர்

கிரீன் டீ ஆரோக்கியமான பானங்களில் ஒன்றாகும். உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமின்றி, உடல் துர்நாற்றத்தையும் தடுக்கும். கிரீன் டீ அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. தினமும் க்ரீன் டீ குடிப்பதால் வாய் துர்நாற்றம், உடல் துர்நாற்றம், கால் துர்நாற்றம் போன்றவற்றை குறைக்கலாம். தினமும் இரண்டு கப் க்ரீன் டீயை தேனுடன் குடித்து, வித்தியாசத்தை உணருங்கள்.

சிட்ரஸ் பழங்கள்

சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடுவது எப்போதும் புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாகவும், நல்ல காரணத்திற்காகவும். எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் உடலில் நச்சுகள் சேருவதை குறைக்கிறது. இது துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை தண்ணீர் அல்லது புதிய ஆரஞ்சு சாறு மூலம் உங்களைப் புதுப்பித்துக் கொள்ளுங்கள்.[penci_related_posts dis_pview=”no” dis_pdate=”no” title=”Inline Related Posts” background=”” border=”red” thumbright=”no” number=”4″ style=”list” align=”none” withids=”” displayby=”recent_posts” orderby=”rand”]

வெந்தயம் (மேத்தி)

வெந்தயம் இந்திய வீடுகளில் எளிதாகக் காணக்கூடிய ஒரு மூலப்பொருள். உடல் துர்நாற்றம் பிரச்சனைகளை போக்க இவற்றை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.வெந்தய விதைகள் மற்றும் இலைகளில் வாசனை எதிர்ப்பு தன்மை உள்ளது. உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. வெந்தயத்தை தண்ணீரில் ஊறவைக்கவும் அல்லது காலையில் சிறிது விதைகளை சாப்பிடவும்.

ஏலக்காய்

இந்த சிறிய விதைகள் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை அளிக்கின்றன. பெரும்பாலான இந்திய உணவுகளில் ஏலக்காய் சேர்க்கவும். ஏலக்காயைத் தொட்டால், உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உடலுக்கு இயற்கையான சுவையும் சேர்க்கிறது.

இலை காய்கறிகள்

ஏராளமான பச்சை இலைக் காய்கறிகள் பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும்.நிபுணர்கள் கூறுகையில், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கீரையில் அதிக அளவு குளோரோபில் உள்ளது, இது துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் சேர்மங்களை நடுநிலையாக்குகிறது. சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த உணவு முறைக்கு மாறி, மாற்றங்களை நீங்களே பாருங்கள்.