தேங்காய் நீர் சமீப ஆண்டுகளில் பிரபலமடைந்து வரும் ஒரு சத்தான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாகும். தேங்காய் நீரின் சில நன்மைகள் இங்கே.
நீரேற்றம்: தேங்காய் நீர் ஒரு சிறந்த இயற்கை எலக்ட்ரோலைட் ஆகும், இது உடலை ஹைட்ரேட் செய்யவும் மற்றும் இழந்த தண்ணீரை மாற்றவும் உதவுகிறது. அதிக தீவிரத்தில் பயிற்சி பெறும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் தனிநபர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது: தேங்காய் நீர் வைட்டமின்கள் மற்றும் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற தாதுக்களின் வளமான மூலமாகும்.
குறைந்த கலோரி: தேங்காய் நீரில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது மற்றும் கொழுப்பு அல்லது கொலஸ்ட்ரால் இல்லை, இது சர்க்கரை பானங்களுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாக அமைகிறது.[penci_related_posts dis_pview=”no” dis_pdate=”no” title=”” background=”” border=”” thumbright=”no” number=”4″ style=”list” align=”none” withids=”” displayby=”recent_posts” orderby=”rand”]
செரிமான ஆரோக்கியம்: தேங்காய் நீர் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதாகவும், நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால் மலச்சிக்கலை போக்குவதாகவும் நம்பப்படுகிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்: தேங்காய் நீரில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கின்றன.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: தேங்காய் நீரில் காணப்படும் வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் தொற்று மற்றும் நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.
எடை இழப்புக்கு உதவலாம்: தேங்காய் நீரில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது மற்றும் இயற்கையான சர்க்கரைகள் உள்ளன, எனவே ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக மிதமாக உட்கொள்ளும் போது, அது பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.
ஒட்டுமொத்தமாக, தேங்காய் நீர் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் சத்தான பானமாகும், இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
