முடி வளர என்ன செய்ய வேண்டும்
நீண்ட மற்றும் பளபளப்பான கூந்தல் பலரின் கனவாக உள்ளது. இருப்பினும், முடி வளர்ச்சியை அடைவது கடினமான பணியாக இருக்கும். முடி வளர்ச்சியை தீர்மானிப்பதில் மரபியல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஆனால் ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்த நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில படிகள் உள்ளன. இந்த வலைப்பதிவு பிரிவில், உங்கள் கனவுகளின் முடியை அடைய சில பயனுள்ள உத்திகளை நாங்கள் ஆராய்வோம்.
1. உங்கள் தலைமுடியை உள்ளே இருந்து ஊட்டமளிக்கிறது.
முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதற்கான முதல் படி உங்கள் உடலை உள்ளே இருந்து ஊட்டமளிப்பதில் தொடங்குகிறது. ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த சமச்சீர் உணவு அவசியம். வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ மற்றும் பயோட்டின், துத்தநாகம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கவும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் மயிர்க்கால்களைத் தூண்டி முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன. கூடுதலாக, முடி முதன்மையாக புரத இழைகளால் ஆனது, எனவே நீங்கள் போதுமான புரதத்தைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணவில் மெலிந்த இறைச்சி, மீன், முட்டை, பருப்பு வகைகள் மற்றும் கொட்டைகள் சேர்த்து முடி வளர்ச்சிக்குத் தேவையான கட்டுமானப் பொருட்களை வழங்குங்கள்.
2. சரியான முடி பராமரிப்பு பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க நல்ல முடி பராமரிப்பு பழக்கத்தை பேணுவது அவசியம். முதலில், உங்கள் முடி வகைக்கு ஏற்ற மென்மையான ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தவும். கடுமையான இரசாயனங்கள் மற்றும் சல்பேட்டுகளைத் தவிர்க்கவும், அவை உங்கள் தலைமுடியின் இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றலாம். மேலும், ஸ்ட்ரைட்டனர்கள் மற்றும் கர்லிங் அயர்ன்கள் போன்ற வெப்ப அடிப்படையிலான ஸ்டைலிங் கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், ஏனெனில் அதிக வெப்பம் முடி வளர்ச்சியை சேதப்படுத்தும் மற்றும் தடைபடும். அதற்கு பதிலாக, ஸ்டைலிங் செய்வதற்கு முன் காற்றில் உலர அல்லது வெப்ப பாதுகாப்பு தெளிப்பைப் பயன்படுத்தவும். பிளவு முனைகள் முடி உடைவதற்கும் வளர்ச்சி குன்றியதற்கும் வழிவகுக்கும், எனவே பிளவுகளைத் தடுக்க உங்கள் தலைமுடியை தொடர்ந்து ஒழுங்கமைக்கவும்.
3. உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும்.
உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கான எளிய மற்றும் பயனுள்ள நுட்பமாகும். உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது மயிர்க்கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, ஊட்டச்சத்து விநியோகத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் வட்ட இயக்கங்களில் உங்கள் உச்சந்தலையில் மெதுவாக மசாஜ் செய்ய உங்கள் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தவும். மாற்றாக, உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யும் கருவியில் முதலீடு செய்யுங்கள், இது மிகவும் முழுமையான மற்றும் நிதானமான மசாஜ் செய்ய முடியும். லாவெண்டர் மற்றும் ரோஸ்மேரி போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே அவற்றை உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வதில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
4. அதிகப்படியான ஸ்டைலிங் மற்றும் இரசாயன சிகிச்சைகளை தவிர்க்கவும்.
அதிகப்படியான ஸ்டைலிங் மற்றும் ரசாயன சிகிச்சைகள் உங்கள் முடியின் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் அதன் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம். ஜெல், ஸ்ப்ரே மற்றும் மியூஸ் போன்ற ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது உங்கள் தலைமுடியை எடைபோட்டு மென்மையாக்கும். கூடுதலாக, பெர்ம்ஸ், ரிலாக்சேஷன் மற்றும் கலரிங் போன்ற இரசாயன சிகிச்சைகள் முடியின் தண்டை வலுவிழக்கச் செய்து உடைவதற்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றால், இலகுரக மற்றும் கடுமையான இரசாயனங்கள் இல்லாதவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இரசாயன சிகிச்சைகள் என்று வரும்போது, ஒரு தொழில்முறை ஒப்பனை நிபுணரை அணுகவும், அவர் உங்களுக்கு குறைந்தபட்ச சேதம் விளைவிக்கும் விருப்பங்கள் குறித்து ஆலோசனை வழங்குவார் மற்றும் செயல்முறையின் போது சரியான கவனிப்பை உறுதி செய்வார்.
5. மன அழுத்த மேலாண்மை பயிற்சி:
அதை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, மன அழுத்தம் முடி வளர்ச்சியை பாதிக்கும். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் முடி வளர்ச்சி சுழற்சியை சீர்குலைத்து, அதிகப்படியான உதிர்தல் அல்லது உதிர்வை ஏற்படுத்தும். எனவே, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களை இணைப்பது முக்கியம். யோகா, தியானம் அல்லது ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவும் செயல்களில் பங்கேற்கவும். சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் செயல்களுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். மன அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிப்பதன் மூலம், ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு ஏற்ற சூழலை உருவாக்கலாம்.
முடி வளர்ச்சி என்பது ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும், இது பல்வேறு காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு முழுமையான அணுகுமுறை விரும்பிய முடிவை அடைவதற்கான வாய்ப்புகளை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது. சீரான உணவுடன் உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டமளிப்பது, நல்ல முடி பராமரிப்புப் பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்வது, உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது, அதிகப்படியான ஸ்டைலிங் மற்றும் ரசாயன சிகிச்சைகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் ஆகியவை முக்கியமானவை.ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க இது ஒரு இன்றியமையாத படியாகும். முடி வளர்ச்சி ஒரு படிப்படியான செயல்முறை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே பொறுமை முக்கியமானது. இந்த உத்திகளுக்கு நிலைத்தன்மையும் அர்ப்பணிப்பும் இருந்தால், நீங்கள் அழகான, நீண்ட பூட்டுகளுக்கு உங்கள் வழியில் இருப்பீர்கள்.
