வறண்ட சருமம் மற்றும் அதிக எடை ஆகியவை பாதங்களில் வெடிப்பு ஏற்பட முக்கிய காரணிகள். உங்கள் உடலில் தண்ணீர் குறைவாக இருந்தால், உங்கள் தோல் வறண்டு, உங்கள் கால்களில் வெடிப்பு ஏற்படுகிறது. குளிர்காலத்தில், தோல் இயற்கையாகவே வறண்டுவிடும். இது உங்கள் காலில் கொப்புளங்களை ஏற்படுத்தலாம். கால்களின் தோல் பொதுவாக தடிமனாக இருக்கும். அதில் கொழுப்பு அடுக்கு உள்ளது.
நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், அடுக்குகள் நகரும் மற்றும் உங்கள் தோல் வெடிக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் வெதுவெதுப்பான நீரில் உங்கள் கால்களைக் கழுவுவதன் மூலம் தப்பிப்பதைத் தடுக்கலாம். மேலும், சொறி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க காலையிலும் மாலையிலும் உங்கள் கால்களை தண்ணீரில் நன்கு கழுவுங்கள். கற்றாழை மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் தடவலாம். இருப்பினும், பலர் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர், வலி அதிகரிக்கிறது, மேலும் வெடிப்பு மிகவும் வேதனையானது. அவர்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகள் நோய்த்தொற்றைத் தடுக்க லேசான சொறி ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். பாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், தொற்று முழு காலுக்கும் பரவுகிறது. தோல் முற்றிலும் கெட்டுவிட்டது. அடிக்கடி உடைப்பவர்கள் திறந்த காலணிகளுக்கு பதிலாக மூடிய காலணிகளை அணிய வேண்டும். உங்கள் உடலில் நீரிழப்பு இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
ஈரப்பதம் நிறைந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உணவில் சேர்க்க வேண்டும். மேலும், பருமனானவர்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். சர்க்கரை நோயாளிகள் மற்றவர்களை விட சற்று கவனமாக இருக்க வேண்டும். விளையாட்டு வீரர்களின் பாதம் உள்ளவர்கள் மட்டுமின்றி அனைவரும் தங்கள் பாதங்களை எப்போதும் சுத்தமாக வைத்திருப்பது நல்லது.
கால் நகத்தை ட்ரிம் செய்யும் போது, கால் நகத்தை முழுவதுமாக வெட்டாமல் சிறிது சிறிதாக வெட்ட வேண்டும். முழுவதுமாக வெட்டப்பட்டால், நகங்கள் சதைப்பகுதியாக வளர்ந்து வலியை ஏற்படுத்தும். அதேபோல், நகங்களுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளியை எப்போதும் உலர்வாக வைத்திருக்க வேண்டும். ஈரமாக இருந்தால் தொற்று ஏற்படலாம்.
