ஆரோக்கிய உணவு
-
உடல் எடையை குறைக்கும் அவகேடோ பழம்
அவகேடோ அல்லது வெண்ணெய் பழத்தை அப்படியே சாப்பிட பிடிக்காதவர்கள், அதனை மில்க் ஷேக் போன்று செய்து சாப்பிடலாம். இந்த மில்க் ஷேக் செய்முறையை பார்க்கலாம். உடல் எடையை…
Read More » -
பாரம்பரிய உணவுகள் நமக்குப் பகைவன் அல்ல!
இன்று டைனிங்டேபிளுக்கு வந்துவிட்டது ‘வெள்ளையனே வெளியேறு’ பிரசாரம்! அரிசி, சர்க்கரை, நெய், உப்பு என வெள்ளை உணவுகளுக்கு தடா போட்டுவிட்டனர் அனைத்து வயதினரும். இது ஆரோக்கியமான போக்கா?…
Read More » -
கீரையை தினமும் எந்தளவு சாப்பிட வேண்டும் தெரியுமா?அப்ப இத படிங்க!
கீரைகள் சத்துமிக்கவை என்பது அனைவரும் அறிந்ததுதான்.ஆனால் கீரை வாங்கி சமைத்து சாப்பிட்டால் மட்டும் நமக்கு முழு பலன் கிடைத்துவிடாது. கீரையின் சத்துக்கள் அப்படியே உடலுக்கு கிடைக்க என்ன…
Read More » சொக்லேட் சாப்பிட்டால் இதய நோயை தடுக்கலாம்.
குழந்தைகளுக்கு சொக்லேட் என்றால் கொள்ளைப்பிரியம். அதே சொக்லேட்டை இனி பெரியவர்களும் விருப்பமுடன் சாப்பிடலாம். சொக்லேட் சாப்பிடுவது இதய நோய் வருவதை தடுப்பதுடன், மாரடைப்பு, பக்கவாதம் தாக்குவதையும் தவிர்க்கிறதாம்.…
Read More »-
நீங்கள் வாரம் ஒரு நாள் கோழி நெஞ்சுக் கறி சாப்பிடுங்க! காரணம் தெரிஞ்சா ஆச்சரியப்படுவீங்க!!
வாரம் ஒரு நாள் கோழி நெஞ்சுக் கறி சாப்பிடுங்க!- வீடியோ உடலில் கொழுப்புகள் அவசியம்தான். ஆனால் ஒழுங்கா வேலையை செய்யாமல் ஒரே இடத்தில் உட்காந்து டிவி பார்த்தா,…
Read More » -
சுவையான ஆரோக்கியமான துளசி டீ
சளி, இருமல் தொல்லை இருப்பவர்கள் இந்த துளசி டீயை போட்டு குடித்தால் இதமாக இருக்கும். இதை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம். சுவையான ஆரோக்கியமான துளசி டீதேவையான…
Read More » -
வயதாவதை தள்ளிப்போடும் இந்த உணவுகளைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!
வயதாவதை தடுக்க முடியாதுதான். ஆனால் தள்ளிப் போடச் செய்யலாம் அல்லவா. நாம் சரிவிகித சத்துக்களுடன் உண்ணும்போது, நம் உடலில் தேவையான விட்டமின்களும், மினரல்களும் இருந்தால், முதுமையை தடுக்கலாம்.…
Read More » -
காளான் சாப்பிட்டால் தொப்பையை குறைக்கலாம் – ஆய்வு முடிவு
தொப்பையால் கஷ்டப்படுபவர்களுக்கான ஓர் நற்செய்தி. அது என்னவெனில் சமீபத்தில் காளானை சாப்பிட்டால், குறிப்பாக அதன் திரவச்சாற்றினை குடித்தால், தொப்பையைக் குறைக்க முடியும் என்று ஆய்வு ஒன்றில் தெரியவந்துள்ளது.…
Read More » -
பூண்டு லேகியம்-மருத்துவக் குணம் நிரம்பிய உணவுகள்!
பூண்டு லேகியம் தேவையானவை: உரித்த பூண்டு – 200 கிராம்துருவிய தேங்காய் – ஒன்று (அரைத்து பால் எடுத்து வைக்கவும்)கருப்பட்டி – கால் கிலோஇஞ்சி – 75…
Read More » -
இதய நோய் வராமல் தவிர்க்க எந்த எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம் தெரியுமா?அப்ப இத படிங்க!
இன்றைக்கு பெரும் பிரச்சனையாக உருவெடுத்து நிற்பது மாரடைப்பு மற்றும் இதயம் தொடர்பான நோய் தான். இதற்கு முழு முதற் காரணம் நம்முடைய உணவுப்பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை…
Read More » -
உணவை ஆரோக்கியமாக எப்படி சாப்பிடலாம்?
சத்து, ஆரோக்கியம், உடல் இயக்கம் போன்றவைகளுக்காகவே உணவுகளை சாப்பிடுகிறோம். உணவை ஆரோக்கியமாக எப்படி சாப்பிடலாம்?நாம் சாப்பிடும் ஒவ்வொரு உணவும் வயிற்றை நிரப்புவதற்காகவும், சுவைக்காகவும் சாப்பிடப்படுவதில்லை. சத்து, ஆரோக்கியம்,…
Read More » -
பேலன்ஸ் டயட் டிபன் ரெடி!
சாமை அரிசி பொங்கல் தேவையானவை: பாசிப் பருப்பு – 100 கிராம், சாமை அரிசி – 250 கிராம், இஞ்சி – ஒரு சிறு துண்டு, சீரகம்…
Read More » -
தூதுவளைப் பூ பாயசம்
என்னென்ன தேவை? தூதுவளைப் பூ அரை கப் பசும் பால் ஒரு கப் துருவிய வெல்லம் அரை கப் கசகசா கால் டீஸ்பூன் தேங்காய்த் துருவல் 3…
Read More » -
ஏலக்காய் – தேங்காய்ப் பால்
தேவையான பொருட்கள்: பெரிய தேங்காய் -1 ஏலக்காய்-5 (பொடித்துக் கொள்ளவும்) அரிசிமாவு-2 தேக்கரண்டி வெல்லம்-100 கிராம் (பொடி செய்து கொள்ளவும்) தண்ணீர்-500 மி.லி. செய்முறை: * தேங்காயை…
Read More »