கீரை வகைகளில் ஆக்சாலிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது. நீங்கள் நிறைய கீரையை சாப்பிடும்போது, அதில் உள்ள ஆக்சாலிக் அமிலம் உடலில் உள்ள கால்சியத்துடன் குடலில் உள்ள ஆக்சலேட்டாக மாற்றப்படுகிறது. இத்தகைய உப்புகள் கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, மேலும் நம் உடலுக்கு தேவையான கால்சியத்தின் அளவு கிடைக்காத நிலையை ஏற்படுத்தி விடுகிறது.
கீரை உள்ளிட்ட பச்சை காய்கறிகளில் ஆக்சாலிக் அமிலம் அதிகம். இதுபோன்ற உணவுகளை நாம் எவ்வளவு அதிகமாக உட்கொள்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக அது நம் உடலின் கால்சியம் ஆக்சலேட்டைப் படிக்கிறது. இது சிறுநீரக கல் உருவாவதற்கான ஆரம்ப கட்டமாகும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. ஆக்ஸலேட் கறைகள் பெரும்பாலும் சிறுநீர் கழிக்க கட்டாயப்படுத்துகின்றன. இந்த நிலை ஹைபராக்ஸலூரியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.
கீரை வகைகளில் வைட்டமின் கே நிறைந்துள்ளது. இந்த வகை கீரை ரத்தம் உறைதல் தொடர்பான மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்பவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இதேபோல், கீரையில் உள்ள வைட்டமின் கே இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளால் எடுக்கப்பட்ட மருந்துகளுடன் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்போது உயிருக்கு ஆபத்தானது.
உங்கள் உணவில் அதிகப்படியான கீரையைச் சேர்ப்பது வாய்வு பிரச்சினைகளை உருவாக்கி விடுகிறது. கீரை வகைகள், நம் உடல்கள் ஜீரணிக்க நேரம் எடுக்கும். எனவே, வளர்சிதை மாற்றம் தடுக்கப்படுகிறது. கீரையில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது, எனவே ஜீரணிக்க நேரம் எடுக்கும். இது ஜீரணிக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும் மற்றும் வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் காய்ச்சலை ஏற்படுத்துகிறது.
நீங்கள் கீரை வகைகளை, அன்றைய நாளின் எப்போது வேண்டுமானாலும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
உங்கள் காலை உணவின் ஒரு பகுதியாக அல்லது சாண்ட்விச்சாக சேர்த்தோ உண்டு மகிழலாம். இது உங்களை நீண்ட நேரம் புத்துணர்வுடன் இருக்க உதவுகிறது.
மதிய உணவு அல்லது மாலையில் நீங்கள் நிறைய காய்கறிகளை சாப்பிட்டால், தீங்கு விளைவிக்கும் ஸ்நாக்ஸ் போன்ற சிற்றுண்டி வகைகளை எடுத்துக் கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.
இரவு உணவில், கீரை வகைகளை எடுத்துக் கொண்டால், இரவு நேர உறக்கம் சிறப்பானதாக இருக்கும்.
